Как пережить развод с женой: 16 советов психолога, которые тебе помогут

Мы не соскучились. Мы скучаем

Вы шарите по дивану. Под подушкой нащупали телефон. Вы хватаете его, но не можете оторвать взгляд от экрана. «Ещё рано. О, конец сцены. Самое время». Вы поворачиваете голову и смотрите на экран смартфона.
22:23. Но это не пятница. А воскресенье.
Вы нажимаете на паузу, в изнеможении откидываетесь на диван и роняете пульт. Потом начинаете медленно отходить от двухдневного сериального запоя. Где-то в уголке разума возникает вопрос. Он медленно увеличивается в размерах, до тех пор, пока не занимает сознание целиком. К моменту, когда вы выходите на работу следующим утром, это всё, о чём вы можете думать:
«Как такое ВООБЩЕ могло случиться?»
«76% ТВ-стримеров называют просмотр нескольких эпизодов отличного сериала — уютным приютом в их загруженной жизни».
Проблема не в том, что Нетфликс вызывает зависимость. А в том, что наша жизнь её не вызывает.

Любовь вразнос (2014)

Кассовая французская комедия повествует о том, что может произойти, когда страсть проходит, а недостатки партнера уже не кажутся такими милыми. Фильм расскажет о женатой паре. У них есть все, о чем они мечтали – любимые профессии, трое прекрасных детей. Вот только чувств больше нет. Супруги решают развестись. Но как сказать об этом детям? И как сделать так, чтобы при разводе дети выбрали не тебя и не стали помехой в карьере? Супруги объявляют друг другу войну и начинается настоящая гонка за звание худшего родителя.

Оригинальное названиеPapa ou mamanЖанрКомедияАктерыЛоран Лафитт, Марина Фоис, Александр Деруссо…СтранаФранция, БельгияРейтингКинопоиск – 6.0, IMDb – 6.0Возрастные ограничения16+

Дайте телу двигаться

Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.

Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.

Симптомы

Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:

• Потеря аппетита или, наоборот, обжорство
• Бессонница
• Физическая и моральная усталость

Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:

1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.

2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.

3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.

4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.

На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.

У детей суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь он либо насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти одного из близких, считая, что он таким образом воссоединится с ними.

У подростков идеи покончить с собой у подростков частое явление. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском.

Как вы видите, статистика достаточно критическая.

Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.

Мужчина вернулся: к чему стоит присмотреться

Если мужчина вернулся после развода, женщине необходимо внимательно проанализировать его поступок

Нужно выяснить, что побудило его объявиться: ущемленное эго или любовь? Чтобы не попасть впросак, девушке нужно обратить внимание на следующее:

1. Планы. Фигурирование женщины в долгосрочной перспективе у молодого человека — признак того, что он видит будущее с ней. Если парень рассуждает о создании семьи, покупке квартиры или дома, значит, он серьезно настроен продолжать отношения.
2. Изменения в ухажере. Если бывший за время расставания переосмыслил свое поведение, какие-то привычки, раздражающие женщину, тогда он готов работать над отношениями.
3. Конфетно-букетный период. Романтика в отношениях постепенно уходит, если пара долгое время находится вместе. Но после расставания и возобновления союза период букетов и конфет вспыхивает с новой силой. Позитивные эмоции от воссоединения с любимой мотивируют мужчину на романтику. Если этого не происходит, стоит задуматься над тем, а рад ли он. Может, его мотивы кроются в иных вещах, а не в любви к даме.

ЧИТАТЬ Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Если парень вернулся, и девушка решает возобновить союз, в паре наступает этап восстановления доверия

В этот период важно:

• учесть прошлые ошибки и не допустить их снова;
• все обвинения, укоры и претензии заменить просьбами;
• хвалить любимого человека;
• поддерживать друг друга.

Твой выход, детка (2017)

Тони и Марк – страстная парочка, завязавшая отношения еще в школе. Бурный подростковый роман спустя годы приводит к свадьбе и рождению двух детей. Однако сейчас супруги понимают, что их союз давно не имеет перспективы и решают развестись. Казалось бы, все счастливы – решение принято обоюдно, а на горизонте у обоих маячит карьерный рост. Но как быть с детьми? Смогут ли герои этого зарубежного фильма договориться о разводе и начать новую жизнь по отдельности?

Оригинальное названиеSchatz, nimm du sie!ЖанрКомедияАктерыКаролин Кебекус, Максим Мехмет, Arina Prokofyeva…СтранаГерманияРейтингКинопоиск – 6.0, IMDb – 5.1Возрастные ограничения18+

“Развод в большом городе” (режиссеры Скотт МакГихи, Дэвид Сигел, 2012)

В это будет сложно поверить, когда сядете за фильм, но “Развод в большом городе”  – вольная экранизация романа Генри Джеймса “Что знала Мэйзи”. Из оригинального названия становится понятно, что развод здесь будет показан глазами ребенка, девочки, которой не слишком повезло родиться в семейке рок-певицы и арт-дилера.

Папа (Стив Куган) сходится и живет с няней Мэйзи, а мама в перерывах между гастролями обзаводится новым бойфрендом. Так формируется среда, в которой девочку пасами перебрасывают туда-сюда пока мама с папой активно выясняют, как все должно быть. А оно и так понятно, что не так. И тогда постепенно становится очевидным, что лучшими друзьями Мэйзи будут папины и мамины новые партнеры.

“Простые сложности” (режиссер Нэнси Майерс, 2009)

“Простые сложности” представляют мажорный взгляд на развод. Эти двое (Мэрил Стрип и Алек Болдуин) после долгих лет брака и троих детей давно расстались, но по-прежнему приятельствуют и участвуют в семейных делах, которые касаются детей. И вот однажды, после одного из таких мероприятий Джейн и Джейк изрядно наклюкаются и окажутся в одной постели. И понеслась. А у Джейка, между прочим, молодая и роскошная новая жена, которая таскает его по репродуктивным клиникам и всячески старается выстроить с ним семью.

Джейн, в свою очередь, при таком раскладе оказывается любовницей собственного бывшего мужа и попадает в другой угол ринга предразводного периода с Джейком. Фильм получился легкий и духоподъемный, ведь дуэтом Мэрил Стрип и Алека Болдуина ничего не испортишь. Тем более для последнего это почти сюжетный повтор из “Привычки жениться”, где он много лет назад играл с Ким Бейсингер.

«Энни Холл»

Если вы хотите найти идеальный фильм, который поможет вам справиться с грустным настроением, вам подойдет эта классическая лента от Вуди Аллена. В фильме Вули играет Альви, который влюбляется в Энни. Роль Энни исполняет Дайан Китон. Персонажи действительно начинают встречаться, у них хорошие отношения, нои и трудности бывают. В результате они решают расстаться, и Альви приходится в одиночестве анализировать каждую часть их отношений, чтобы разобраться, что именно привело к катастрофическому концу. Конечно, однозначная причина так и не находится. Альви, и без того склонный к неврозам, приходит к пониманию того, как тяжело жить без любви. Расставания сложно переживать, не существует простого способа справиться с эмоциями.

История о супружестве (2019)

Фильм получил шесть номинаций на «Оскар» и принес победу Лоре Дерн, как лучшей актрисе второго плана. Чарли – талантливый режиссер, сдержанный и основательный. Его жена Николь – бывшая актриса кино, играющая на сцене в постановках мужа. И все у них было замечательно – любимый сын, успехи в театре, восхищение окружающих. Вот только любовь давно ушла. Николь кажется, что в этих отношениях она потеряла себя, к тому же женщина узнает об изменах мужа. Начинается долгий процесс, осложненный желанием родителей жить в разных городах, но при этом оставить ребенка себе.

Оригинальное названиеMarriage StoryЖанрДрама, мелодрама, комедияАктерыСкарлетт Йоханссон, Адам Драйвер, Лора Дерн…СтранаВеликобритания, СШАРейтингКинопоиск – 7.6, IMDb – 7.9Возрастные ограничения16+

Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Бывшие (2020)

Герои комедийного фильма о разводе супругов всеми способами пытаются выкрутиться из непростой ситуации. Дело в том, что Ольга и Дмитрий Степановы уже год, как разведены, но это не мешает им совместно вести дела крупной торговой сети. Вот только владелец фирмы топит за семейные ценности и поэтому в трудовом договоре прописано, что сотрудники организации должны состоять в семейных отношениях. Иначе это будет мешать имиджу компании с говорящим названием «Дружная семья». Поэтому Степановы решают скрыть свой разрыв от босса, нагрянувшего в город с проверкой.

ЖанрКомедия, мелодрамаАктерыАнтон Хабаров, Анна Невская, Екатерина Копанова…СтранаРоссияРейтингКинопоиск – 6.5

У тебя была прошлая жизнь

Хотя шансы на то, что ты найдешь невролога, который согласится с этой оценкой, невелики, если ты веришь в прошлые жизни — вера, на которую ты имеешь полное право, — то это еще один способ, как можно объяснить дежавю.

«Помимо неврологии, у многих экспертов в области психологии есть свои собственные мысли о том, что происходит, когда мы испытываем это чувство, что уже видели или испытали какую-то ситуацию раньше, — говорит Уинтерс. — Например, некоторые парапсихологи считают, что дежавю связано с чем-то, что мы пережили в прошлой жизни. Но одно можно сказать наверняка — по мере совершенствования методов визуализации мозга будет улучшаться и наше понимание дежавю».

Наши мысли

Начнем с того, что на сегодняшний день все считают, что мысли материальны. Однако люди с уважением относились к мыслям еще с древности. Все мы знаем о том, что прежде чем что-то сказать, надо хорошенько подумать. Именно такие советы дают мудрые люди.

С точки зрения метафизики, мысли представляют собой определенный сгусток энергии. Эта энергия имеет конкретную направленность и может содержать в себе какую-то информацию. Кроме того, у нее есть какая-то частота вибрации, при большой интенсивности она может приобретать ту или иную форму.

Экскурс в метафизику мы делаем не просто так. Исходя из понимания того, что мысль — это энергия, можно понять, почему другой человек что-то чувствует, когда мы о нем сосредоточенно думаем. Вопрос возникновения и влияния мыслей интересовал ученых уже давно. Существовало мнение, что наш мозг вырабатывает мысль, как какой-то другой орган – секрет.

К концу 19 века ученые пришли к мысли о том, что невозможно объяснить, как в мозгу появляются те или иные мысли. На сегодняшний день это мнение в принципе сохранилось, но его немного расширили. Так, исследователи считают, что мысли и все психическое, что есть в нашем мозге, не просто там существует и находится, а проецируется на окружающий мир.

Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он вам не звонит

Оправдание типа «Но он ведь так часто находится в разъездах»

Возьмите себе на заметку: мужчина, который вами интересуется, хочет проводить с вами время. И он удовольствуется пятью телефонными звонками только в том случае, если никак не успевает на самолет, чтобы примчаться к вам.

Оправдание типа «Но у него голова занята совсем другими делами»

Самый важный вопрос здесь звучит так: «Это нормально, если мужчина забыл мне позвонить?» Я отвечаю: «Нет». Если только ему не нужно срочно отвезти кого-то в больницу или если кто-то угнал его «феррари». Он никогда не должен забывать о том, что обещал позвонить вам. Если вы на самом деле мне нравитесь, я не забуду о вас никогда. Разве вы не ждете такого парня, который скорее забудет обо всем, что было в его жизни, чем забудет о вас?

Оправдание типа «Он говорит не то, что думает на самом деле»

Вот в чем вся проблема: в конце свидания или телефонного разговора многие мужчины говорят вам то, что, как им кажется, вы бы хотели услышать. Они считают, что это лучше, чем ничего. Поэтому если парень, с которым вы встречаетесь, не звонит вам, несмотря на все свои обещания, то стоит ли на нем зацикливаться? Ведь вам нужен мужчина, который по крайней мере может сдержать слово.

Оправдание типа «Но он же очень занят»

А сейчас я собираюсь сделать возмутительное, резкое и безапелляционное заявление, касающееся отношений между мужчиной и женщиной: слово «занят» — это полная чушь, его обычно употребляют ослы. Слово «занят» одним залпом может разрушить любые отношения. Чрезвычайная «занятость» может показаться убедительным оправданием, но на деле за этим понятием всегда скрывается мужчина, который не был заинтересован в том, чтобы вам позвонить. Помните: у мужчин всегда найдется время, чтобы добиться того, чего они хотят.

Сто процентов опрошенных представителей сильного пола заявили: они всегда найдут минутку, чтобы позвонить женщине, которая им действительно нравится.

Помните:

• Если он вам не звонит, значит он о вас не думает.
• Если он дает обещания, а потом подводит вас по мелочам, будьте уверены: то же самое случится, когда дело дойдет до более серьезных вещей. Помните об этом и имейте в виду, что этому парню не составит труда разочаровать вас.
• Не стоит строить отношения с тем, кто не способен сдержать слово.
• Если он не желает делать ни малейших усилий, чтобы успокоить вас и сгладить назревающие конфликты в ваших отношениях, то он просто не уважает ваших чувств и потребностей.
• «Занят» — это то же самое, что и «осел». А «осел» — это то же самое, что и парень, с которым вы встречаетесь.
• Вы заслуживаете того, чтобы вам, черт возьми, позвонили.

Кальмар и кит (2005)

Действие происходит в 80‑х годах в Нью-Йорке. Некогда популярный автор Бернард Беркман сейчас уже не особо успешен и зарабатывает в основном преподаванием. А вот его жена Джоан, наоборот, находится на пике своей карьеры, и её новая работа получила широкое признание. У пары двое сыновей-подростков: Уолту 16 лет, а Фрэнку — 12. Из-за постоянных ссор взрослых дети начинают занимать разные стороны конфликта. Так, Фрэнк поддерживает мать, а Уолт, полагающий, что именно карьера матери развалила их семью, остаётся с отцом. Постепенно фокус внимания от бывших супругов перемещается на их детей и на то, как они строят или, наоборот, разрушают отношения с родителями. 

Ленту называют полуавтобиографической. Сам режиссёр в интервью рассказывал, что ему близки и понятны чувства мальчиков. Он с трудом принимал перемены и переезды из комфортного места в незнакомое. И фильм о разводе родителей отразил, в числе прочего, этот страх.

3. Он слишком эмоционально реагирует на ваше появление

Когда он безгранично радуется вашему появлению на горизонте, тут все довольно ясно. Совершенно другое дело, когда ваш бывший вдруг начинает заметно нервничать, когда случайно встречает вас

И тут не так уж и важно, во что в итоге выливается эта эмоциональность – в агрессию, дружелюбие или депрессивное настроение – важно, что вы все еще его волнуете.

Данный признак практически однозначно указывает на то, что у вас с вашим бывшим возлюбленным, как сказал поэт, все может быть, все может статься… Кстати, чувства мужчины, эмоциольнально реагирующего на свою бывшую, не так уж и сложно проверить, убедившись, что это именно она вызывает у него столь заметную реакцию.

Можно, к примеру, дать ему понять, что у вас появились новые отношения. Или и вовсе подстроить встречу с бывшим таким образом, чтобы рядом с вами оказался другой мужчина, оказывающий вам знаки внимания. Эмоциональный человек, сохранивший в своей душе чувства, начнет ревновать моментально.

Однако будьте готовы к тому, что реакция может быть слишклм уж бурной и непредсказуемой – вплоть до ревности! Или вас больше расстроит равнодушие?

10. Он постоянно звонит вам в пьяном виде

Звонок своей бывшей или бывшему в пьяном виде – это классика жанра, конечно. Однако эти звонки постепенно сходят на нет, по прошествии времени. И только над самыми сильными чувствами не властно время. Властен лишь алкоголь, ибо, как известно, что у трезвого на уме – то у пьяного на языке.

И если ваш бывший, как только напьется, постоянно названивает вам, скорее всего, он все еще любит вас, скучает. А спиртное всего лишь помогает ему убрать препоны, которые не позволяют выразить свои чувства в трезвом виде. Возможно, вам вдвоем стоит подумать над тем, чтобы попробовать снова?

Главное, чтобы его алкогольные пристрастия не являлись той самой причиной, из-за которой вы, собственно, и расстались!

Как прийти в себя и восстановиться?

Правила восстановления после развода:

1. Займитесь собой. Во время переживания стрессовой ситуации люди нередко забывают про себя. Сходите в парикмахерскую, купите новую одежду, отправьтесь в путешествие.
2. Переезжайте. А почему бы и нет? Новое место жительство — новые знакомства, работа, эмоции. Здесь ничего не напоминает о вашем супруге, нет людей, которые пытаются интересоваться, а почему так произошло и кто виноват.
3. Любите себя. Научитесь думать о себе. Если вы переживаете о том, что супруга больше нет рядом, значит, он для вас стал центром мира. Однако супруг при этом, скорее всего, о вас и не вспоминает. Так и вы займитесь собой, повышайте самооценку, найдите жизненную цель.
4. Не все потеряно, жизнь не останавливается. В период, когда вы переживаете стресс после развода, кажется, что ничего хорошего больше не будет. На самом деле, это нет так. Вам нужно время, чтобы прийти в себя, адаптироваться к новым условиям жизни.
5. Будьте ответственны за свою жизнь. Вы сами строите свое счастье, и никто за вас этого не сделает. Так начните руководить своей жизнью и не думать, что счастье зависит от кого-то еще.

Она

https://youtube.com/watch?v=KaujCqjXui0

В этом научно-фантастическом романе жизнь горожан становится все более изолированной, поскольку преобладание технологий подрывает потребность в человеческих контактах. Один из этих горожан — одинокая разведенная и писательница по имени Теодор . Вместо того, чтобы знакомиться с новыми людьми, чтобы преодолеть депрессию, Теодор спешит домой с работы, чтобы пообщаться со своей ассистенткой Самантой.

Она представляет собой сложную форму искусственного интеллекта, способную развиваться, как люди. По мере того, как Теодор становится все более привязанным к ней, личность Саманты углубляется, вызывая в ней любопытство, чтобы исследовать другие области жизни, выходящие за рамки параметров ее отношений и Теодора.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое  у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего)  и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.