Токсичная терапия: 10 типов психологов и психотерапевтов, которые вам только навредят

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

№2: Никаких «не»!

Помните также о том, что употреблять слова с частицей «не» в целом ряде случаев нецелесообразно. Дело в том, что эта частица совершенно не меняет смысл последующего слова. А наше подсознание зачастую и вовсе ее отбрасывает как ненужный элемент.

К примеру, когда мы говорим «не болей», то на подсознательном уровне записывается лишь «болей». Лучше замените это пожелание на «будь здоров». А «не переживай» по аналогии на «будь спокоен».

В результате такого простого действия (желательно, чтобы оно вошло в список ваших привычек) ваше подсознание обязательно настроится на позитивный лад и вернет душевное равновесие.

Индекс счастья

Британский исследовательский центр New Economic Foundation с 2006 года и по сей день проводит всемирное исследование, показывающее эффективность использования природных ресурсов, экономического роста разными мировыми странами для создания условий счастливой жизни населению этих государств.

Что же такое всемирный индекс счастья? Это показатель, благодаря которому можно понять, способны ли страны сделать своих граждан счастливыми, он отражает благосостояние людей.

В таких странах, как Мексика, Коста-Рика, Колумбия, сегодня живут самые счастливые люди. В списке Индекса счастья эти три государства занимают лидирующие позиции. Рассмотрим некоторые примеры: на 34 месте находится Великобритания, на 44 – Франция, на 49 – Германия, на 85 – Канада, Беларусь на 102 месте, США на 108, а Россия лишь на 116. А вот жители таких стран, как Того, Люксембург и Чад, являются самыми несчастными (138,139 и 140 места).

Если человек живет в богатом государстве, это еще не означает, что он там счастлив. Тогда как в бедной стране люди могут жить вполне достойно. Состояние полного счастья зависит от самого человека. Если он будет стараться видеть во всем позитив, не станет зацикливаться на том, чего нет, то обретет внутреннюю гармонию и спокойствие.

Согласно проведенным в 2011 году исследованиям российских ученых, чтобы обрести состояние полного счастья, человеку постсоветского пространства не хватает:

• 47 % мужчин и 40 % женщин ответили – денег,

• 25 % мужчин и 27 % женщин сказали – уверенности в завтрашнем дне,

• 25 % мужчин и 20 % женщин отметили – стабильности,

• 24 % мужчин и 29 % женщин – любви,

• 20 % мужчин и 27 % женщин – путешествий.

Моралист

«Вы должны помириться с родителями, иначе от вас откажутся ваши собственные дети!». Или еще хуже: «Вы замужняя дама и воспитываете детей, вам должно быть стыдно за такие мысли». Еще более категорично может звучать отсылка к религиозной морали, если вы сами — человек верующий.

Психологи, склонные категорично оценивать поступки клиентов и даже взывать их к стыду и совести, — не такая уж редкость. Хватает и клиентов, которые записываются на встречу в надежде получить «волшебный пинок». Только всё это не имеет ничего общего с психологией и психотерапией.

Попытки пристыдить и усовестить лишь усугубляют конфликт и способствуют тому, что клиент закрывается, начинает скрывать «стыдные» мысли, что делает терапию невозможной.

Современная практика следует принципу безоценочности: поступки клиента не плохи и не хороши сами по себе

Важно только то, способствуют они или мешают достижению поставленных им целей и какое место занимают в его собственной системе координат. Личные воззрения психолога вообще не должны иметь значения: он — зеркало и посредник, но никак не учитель и наставник

Гуманистическая школа психологии (к которой относится и популярная гештальт-терапия) пошла еще дальше, внедрив принцип абсолютного принятия: любые мысли и поступки клиента достойны внимания и понимания. Именно принятие позволяет человеку раскрыться и добраться до самых сложных и глубоких переживаний.

Если же поведение клиента провоцирует у него бурю негативных эмоций — единственное, что он может сделать, это перенаправить его к специалисту с более устойчивой психикой.

Может ли психологическая помощь быть основана на религии — очень спорный вопрос, хотя существует целое сообщество православных психологов. Академическая психология религии сторонится, поскольку наука должна быть основана на эксперименте и доказательствах, а не на слепой вере. С практической помощью сложнее: она строится на множестве гипотез, которые с трудом поддаются проверке, и в ход идет всё, что способно помочь клиенту (в рамках этических норм, конечно).

Вредный совет №1: мыслите позитивно

Ох, как же порою коробит от этих банальных фраз «Мысли позитивно!»… Бр… Если в вашей жизни действительно тяжелые времена, то вы просто не в состоянии мыслить позитивно, фонтанируя гормонами счастья, ведь на то нет причин. Как можно искренне весело улыбаться, если в семье умер близкий человек, или коллекторы обивают пороги, или еще какая страшная беда случилось? Да никак!

Позитивное мышление – это такие розовые очки с натужно и насильственно натянутыми улыбками. Вместо позитивного мышления следует рекомендовать людям здравый реализм. Просто помните о том, что многие беды – неотъемлемая часть жизни, примите их как факт, не насилуя при этом себя попыткой радоваться

Обратите внимание на здоровье, порой причина грусти в проблемах с гормонами. Если же вы здоровы, то поймите, что любая беда со временем проходит

И вовсе не надо делать вид, будто горе вам в кайф. Кого нам обманывать таким поведением, кроме самих себя?

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

Особенности биполярной депрессии

Биполярная депрессия немного отличается от других форм заболевания, ведь она является частью маниакально-депрессивного расстройства. Её лечение рассматривается в неразрывном контексте с маниакальной фазой.

Как известно, биполярное расстройство характеризуется сменой 2 фаз: маниакальной и депрессивной. Происходит чередование стадии возбуждения, повышенного настроения, эйфории, взбудораженности со стадией апатии, тоски и бессилия. То есть наблюдается лабильность, неуравновешенность настроения.

В этом случае первым шагом в терапии депрессии становится назначение нормотимиков для нормализации фона настроения, чтобы предупредить его скачки. Кроме этого, нормотимики сами по себе обладают некоторым антидепрессивным действием. Среди самых используемых нормотимических средств выделяют препараты лития, карбамазепин, вальпроат и ламотриджин.

Помимо этой группы препаратов пациенту прописывают антидепрессанты, но они имеют особую схему приема. Дело в том, что в данном случае они способны вызвать инверсию фазы, то есть спровоцировать манию, и это ограничивает их использование – оно, как правило, является довольно коротким.

При биполярной депрессии назначают и атипичные нейролептики, тоже под особым контролем.

Подводя итоги, стоит повторить главное. Депрессия – это болезнь, которая в определенных случаях все-таки требует медикаментозного лечения. Самые главные средства для борьбы с ней – это антидепрессанты.  Но есть и их помощники

В случае, когда приема психотических препаратов становится недостаточно, обратите внимание на ваше физическое здоровье. Возможно, здесь вы найдете причину вашей тоски и апатии

И еще один важный момент. Прием лекарственных средств не исключает дополнительных, немедикаментозных методов воздействия на расстройство. Комплексная терапия в разы быстрее способна побороть недуг.

«Смотри на вещи позитивно»

Хороший совет, но желание им воспользоваться возникает далеко не всегда. Конечно, ты можешь убеждать себя в том, что за черной полосой в твоей жизни обязательно последует белая и что многим людям в мире живется гораздо хуже, но вряд ли это сработает. Скорее всего, тебе захочется кому-то высказаться или какое-то время дать себе прожить негативные эмоции, а может, проанализировать ситуацию, которая не дает тебе покоя.

Многие современные психологи обращают внимание на то, что совет «просто научись мыслить позитивно» способен заставить человека чувствовать, что его проблемы обесценивают

Эмоции, какими бы они ни были, важно переживать, а не пытаться загнать их глубже в себя. Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива»

Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива».

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

«Счастливый ли я человек» — сочинение

Вариант 1

Счастье для каждого человека ощущается и представляется по-своему. Для кого-то счастье – это много-много денег, для кого-то счастье – это здоровье близких, для других счастье – это просто жить и наслаждаться жизнью. Едва ли на земле найдется два одинаковых человека, которые смогут одинаково описать свое “состояние счастья”.

На мой взгляд, любой человек может быть счастливым. Только не все знают, что же такое счастье. Поэтому люди пытаются привнести в свою жизнь, то что, по их мнению, сделает их счастливыми. Работают на нелюбимых работах, но при этом пытаются заработать много денег, на которые потом смогут купить вещи, которые, в принципе, им не особо и нужны. И вот получив какие-то материальные блага, задается ли человек вопросом: “А это и есть счастье?”

Мне кажется, что не материальные вещи делают человека по-настоящему счастливым. Любая вещь – это всего лишь вещь. Она не сможет подарить какую-то душевную теплоту, осознание того, что тебя любят и любишь ты, что родные и близкие люди рядом с тобой и им ничего не угрожает.

Наверное, я могу сказать о себе, что я счастливый человек. У меня есть любимые родители, которые заботятся обо мне.

Я не испытываю голода, жажды и других лишений. Если задумать, то у многих моих ровесников нет того, что есть у меня. Например, в Африке дети только из обеспеченных семей могут позволить себе ходить в школу, но 90% населения находится за чертой бедности и едва ли сводят концы с концами. Просто нужно ценить, то что ты имеешь и тогда сможешь ощутить в полной мере свое счастье. Ведь счастлив не тот, кому много нужно, а наоборот, тот, кому нужно мало для счастья. Но ничто не сделает тебя более счастливым, чем осознание того, что ты в этом мире кому-то нужен и ты занимаешься тем, что приносит тебе радость и позитивное настроение и делает чуть-чуть счастливее.

Вариант 2

Счастье — это состояние души человека, это высшее удовлетворение жизнью. Каждый человек вкладывает в это слово своё понимание. Для ребёнка счастье — это мирное небо над головой, развлечения, веселье, игры, любящие родители. И страшно, когда счастливый мир ребёнка рушится. Докажу свои слова конкретными примерами.

Обратимся к тексту Э.Е. Фоняковой, героиня которого — счастливый ребёнок, потому что у неё есть всё для счастья в детском понимании: много интересных развлечений, возможность помечтать, пошалить, заботливые родители. Но этот счастливый мир оказывается очень хрупким. Он рушится в одно мгновение, когда приходит страшная весть о начале войны. И хотя девочка ещё не осознаёт, что такое «взаправдашняя» война, но ощущение счастья покидает её.

Вспомним также героя рассказа Л. Андреева «Петька на даче». Петька — это ребёнок из бедной семьи. Он был отдан учеником к парикмахеру, где выполнял самую тяжёлую и грязную работу. Такая жизнь не приносила ребёнку никакой радости. Настоящее счастье мальчик почувствовал, когда мать привезла его на дачу. Там он отдыхает, купается, исследует развалины старинного дворца, словом, делает всё то, что и положено делать ребёнку. Но счастье внезапно обрывается: мальчику велят вновь возвращаться к своим скучным, изнуряющим обязанностям. Для Петьки это возвращение — настоящая трагедия.

Таким образом, каждый ребёнок имеет право на счастливую жизнь.

Злоключения Панды Разочарования

Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.

Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих». Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому.

Это было бы потрясающе. И тяжело. И грустно. И жизнеутверждающе. И необходимо. В конце концов выслушивать величайшие истины неприятнее всего.

Никто не хочет встретить такого Панду. Но он необходим большинству из нас. Его слова были бы словно свежие овощи на фоне тех ментальных консервов, что мы употребляем. Он портил бы нам настроение, но делал жизнь лучше. Он делал бы нас сильнее, поражая в самое сердце, и освещал бы светом будущее, показывая тьму. Слушать его — как смотреть фильм, в котором герой умирает в конце: вам тяжело, но вы понимаете, насколько все реалистично, и не можете оторваться.

А раз так, позвольте мне надеть маску Панды Разочарования и сообщить вам неприятное известие.

Советы психологов на каждый день

Большинство людей не знают, как исправить свою жизнь в лучшую сторону. Их угнетает любая ситуация, из-за которой, отчаявшись, многие впадают в депрессию. Полезная психология заключает в себе несколько рекомендаций, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы не допустить депрессивных состояний.

1. Самое главное в жизни человека — это сон, только он поможет выглядеть здоровым, жизнерадостным и резво оценивать любые ситуации. Поэтому высыпаться нужно всегда, откладывая дела, которые можно сделать чуть позже.
2. Не задерживайте в себе обиды и негатив. Все в жизни можно пережить, не нужно надолго оставаться на черной полосе, лучше всего быстро ее перешагивать.
3. Однообразная жизненная ситуация (работа-дом) способна быстро приводить к усталости и депрессии. Разнообразьте свою жизнь: посещайте выставки, концерты, музеи и другие развлекательные мероприятия.
4. Не нужно отдавать всего себя скучной и неинтересной работе, такими темпами можно обозлиться на весь мир и замкнуться в себе. Если работа не по душе, лучше ее покинуть и найти более стоящую и желанную.
5. Любите себя, и весь мир полюбит вас!

Эта практическая психология на каждый день проверена, что говорит об ее эффективности.

Лезут в чужие дела.

Нет, серьезно. Забудьте о том, чем другие люди занимаются в свободное время. Хватит следить за тем, где они, и что у них есть. Перестаньте считать кого-то лучше вас, ведь вы — это вы, и никто не может быть вами лучше, чем вы сами. Помните, вы идете своим путем, и никто не может пройти его за вас. Порою единственной причиной, по которой мы оказываемся переполнены неуверенностью в себе, оказывается то, что мы слишком уж увлекаемся сравнением себя с публичной стороной жизни богатых и успешных людей всего мира. Вместо того, чтобы слушать голос собственного сердца, вы забиваем свои уши несущейся со всех сторон какофонией. Так хватит же зацикливаться на сравнении! Игнорируйте то, что отвлекает вас от главного. Вслушайтесь в ваш внутренний голос. Займитесь своими делами.

Держите ваши самые лучшие мечты и самые большие цели как можно ближе к вашему сердцу, и уделяйте им время каждый день, хотя бы понемногу. Не бойтесь идти к своей цели в одиночку, и уж тем более не бойтесь получать от этого удовольствие. Не позволяйте чьему-либо невежеству, склочности или негативности помешать вам реализовать свой потенциал на все сто процентов. Продолжайте делать для себя то, что, как подсказывает вам ваше сердце, вы делаете правильно. И помните, когда вы сконцентрированы на осмысленной работе, а внутри вас царит мир, практически ничто не может сбить вас с этого пути.

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Не все способны радоваться происходящему вокруг, ведь этому часто мешают плохое состояние, чувство усталости, депрессия или обида. Зачастую в таких состояниях окружающий мир становится скучным, неинтересным и серым

Чтобы этого не происходило, нужно принять во внимание ряд психологических советов:

• чаще улыбайтесь;
• занимайтесь спортом;
• обновляйте себя (стрижка, покраска, покупки);
• мечтайте;
• ищите позитив в мелочах, путешествуйте;
• несите добро в окружение.

Эти несложные для выполнения советы психологов помогут сдвинуться с негативной точки и внести в жизнь радость и позитив. Если уже ничего не помогает — не медлите, и обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Совет 2 Ослабить контроль за происходящим

Когда ситуация выходит за рамки нормы, очень хочется все контролировать. Человек стремится вернуться к своим точкам опоры, чтобы снова почувствовать стабильность. Ощущение контроля над своими действиями и происходящим влияет на уровень тревожности.

Кроме того, есть данные, что тревога усиливает так называемый реактивный контроль — то есть не тот контроль, который нужен, чтобы достигать целей, а тот, который связан с отслеживанием изменений. Он, наоборот, отвлекает от целенаправленных действий

Например, когда человек постоянно отвлекается на новости, чтобы ничего не пропустить, вместо того, чтобы делать что-то действительно важное

Здесь нужно признать, что не все находится под нашим контролем: есть вещи, которые мы не можем контролировать в принципе.

Лучше сфокусироваться на том, что мы контролировать можем, при этом важно не быть слишком строгими к себе. То есть понять свое состояние и разрешить себе иногда что-то забыть или потерять, даже позволить некоторым делам идти дальше без нашего участия

Не стоит пытаться проследить за каждой мелочью, чтобы не перегрузить и без того перегруженную психику. Микроуправление и беспокойство обо всем создают только иллюзию контроля, но не помогают вернуть определенность, к которой мы так стремимся.

10 советов психологов, которые не работают, а только раздражают

1.Измените свое отношение к ситуации

фото: istockphoto.com

“Не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней” – звучит сегодня практически из каждого утюга. Что же, прекрасный совет! Вот только никто не объясняет, как это сделать. Может, смириться? Грандиозно! Называется, стисните зубы и терпите, пока не пройдет. Ну вы это серьезно сейчас?

2. Смотрите на вещи позитивно

Вам плохо и вы страдаете? Почему бы просто не начать смотреть на вещи позитивно? Ведь вам наверняка это уже посоветовали. Прекрасно! Только один вопрос: “Что от этого изменится?” Может, сразу полегчает? Этот совет больше похож на пустое сотрясение воздуха.

3. Подумайте, чему вас это может научить

фото:

Когда у вас серьезные проблемы, вам меньше всего хочется думать, чему они могут вас научить. Поэтому, услышав подобную рекомендацию, хочется взять лопату и пару раз треснуть горе-психолога по болевым точкам. Может, это тоже его чему-то научит?

В общем-то, в этот момент хочется выйти из ситуации с наименьшими потерями, а уже потом делать какие-то выводы. К тому же, сил на “учебу” в процессе нет никаких. Ну вот кто будет сидеть и раздумывать, за что ему была дана такая ситуация? Может, еще конспект сделать и выучить?

5. Все проблемы родом из детства

фото:

Ну конечно, в ваших сегодняшних неудачах виноваты родители, а кто же еще? Ведь это они запрещали вам таскать конфеты до обеда и вот уже 40 лет вы не можете им этого простить. Может, хватит? Детство давно кончилось и пора бы уже решать свои проблемы без привязки к нему.

Сегодня кого не послушай, у всех были родители-изверги. То мама жестокая, то папа равнодушный или наоборот. И вот, вы уже не виноваты, вы – жертва и все бросаются вас жалеть. И вообще молодцы, что не стали молчать, а рассказали об этом на весь мир. От такого инфантильного нытья уже давно всем тошно, но все послушно его терпят. А зачем?

6. Не давайте нарушать ваши границы

Психогигиена – несомненно важная вещь, поэтому нечего посторонним шастать по вашей территории в грязной обуви. С другой стороны, все зашло настолько далеко, что некоторым уже “Здравствуйте” нельзя сказать без обвинения в нарушении личных границ. И в сети комментарий просто так не оставить – тут же скажут, что вы ничего не понимаете и вообще нечего советовать, когда вас об этом не просят. Ну что же, давайте все будем молчать!

7. Работайте над отношениями

фото:

Над отношениями надо работать. Знакомая фраза, не так ли? Обычно этому совету внимают женщины, а мужчины понятия не имеют, чего от них хотят. В итоге, пара распадается, поскольку игра в одни ворота не приносит никакого результата. Не лучше ли и правда разойтись, чем тянуть бремя и прикладывать усилия к сохранению отношений вместо того, чтобы ими наслаждаться?

Самое интересное, что никто не знает, как именно над ними нужно работать. Тоскливо ныть “ты совсем не прикладываешь никаких усилий” здесь вряд ли поможет. Ну что же, теперь придя домой придется заниматься саморазвитием и самокопанием вместо того, чтобы посмотреть в обнимку с любимым человеком новинку кино под чаек.

8. Все, что у вас есть, это результат ваших мыслей

“Мысли материальны”, “бойтесь своих желаний, они сбываются” и прочие фразочки больше похожи на детскую страшилку, чем правду. На деле же, никто не хочет объяснять, что скрывается за этим глубинным выражением. Делать это долго и скучно. Поэтому проще высокопарно заявить, что “это результат ваших мыслей” и все, дело сделано. А дальше человек сам поймет, что дурак. Так ему и надо!

9. Подумайте о тех, кому сейчас хуже

фото: istockphoto.com

Вам плохо? У вас проблемы? Да что вы за эгоисты такие только о себе и думаете? Подумайте вон лучше о бездомных животных, голодающих детях в Африке, обездоленных стариках. Нечем что-ли больше голову забить? Действительно, прекрасный совет! А ваши проблемы это так, мелочи.

Но когда вам плохо, думать о том, что там у других вообще не хочется. И это нормально. Чем вы им поможете, если сами на нуле? Т. е. вот другие страдают, а вы дурью маетесь. И проблемы у вас жалкие, и вообще фу такими быть.

10. Посылайте я-сообщения

Советы психологов, наспех насмыканные у зарубежных коллег, плохо приживаются в наших реалиях. Это там за бугром все привыкли улыбаться просто так, а здесь покерфейс – обычное явление, признак постсоветского менталитета. Поэтому ни о каких я-сообщениях не может быть и речи.

Никто не говорит: “Я так страдаю, потому что он со мной так поступил”. Все говорят: “Вот козел!” Или “понимаю, тебя это беспокоит.” Проще ведь угукнуть в ответ и все друг друга поймут. Так что подобные рекомендации не просто не работают, они никому не нужны.

Советы психологов на каждый день

Большинство людей не знают, как исправить свою жизнь в лучшую сторону. Их угнетает любая ситуация, из-за которой, отчаявшись, многие впадают в депрессию. Полезная психология заключает в себе несколько рекомендаций, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы не допустить депрессивных состояний.

1. Самое главное в жизни человека — это сон, только он поможет выглядеть здоровым, жизнерадостным и резво оценивать любые ситуации. Поэтому высыпаться нужно всегда, откладывая дела, которые можно сделать чуть позже.
2. Не задерживайте в себе обиды и негатив. Все в жизни можно пережить, не нужно надолго оставаться на черной полосе, лучше всего быстро ее перешагивать.
3. Однообразная жизненная ситуация (работа-дом) способна быстро приводить к усталости и депрессии. Разнообразьте свою жизнь: посещайте выставки, концерты, музеи и другие развлекательные мероприятия.
4. Не нужно отдавать всего себя скучной и неинтересной работе, такими темпами можно обозлиться на весь мир и замкнуться в себе. Если работа не по душе, лучше ее покинуть и найти более стоящую и желанную.
5. Любите себя, и весь мир полюбит вас!

Эта практическая психология на каждый день проверена, что говорит об ее эффективности.

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

ПРИЕМЫ ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ

КАК ПОМЕНЯТЬ РАБОТУ

Если твой начальник утром
Разъярился без причины,
Ты скажи ему спокойно,
Глядя прямо: «САМ КОЗЕЛ!»
В довершенье аргументов,
Быстро, без движений резких,
Натяни ему как шляпу
Ты корзину для бумаг.
И наступит облегченье :
Долго мучавший вопрос
«Кто пойдет под сокращенье»
Наконец-то разрешится.

КАК ПРИНИМАТЬ ПОДАРКИ
В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

Если гость на день рожденья
Вдруг пожаловал с улыбкой
Свой подарок требуй сразу,
Чтобы не зажилил он.

И не вздумай тут «спасибать»
И улыбочки дарить.
Может он тотчас подумать,
Что подарком ты доволен,
И без совести зазренья будет лопать за столом.

Если вы еще по жизни
Не осмыслили Дорогу,
Бросьте сразу эти дебри:
Поиски для дураков.

Главное, всегда успешно
Нужный имидж отыскать.
Поделюсь большим секретом:
(Тот, кто этот имидж носит,
не поделится ни капли)
Имиджа чудесней нет,
Чем затасканный, но вечный,
Совершенно безупречный,
Прочный имидж «Бедный Я».

Его преимущества, аспекты и тонкости столь многогранны, что требуют отдельной монографии (которую я вскоре собираюсь явить миру).

Советы психологов на каждый день

Большинство людей не знают, как исправить свою жизнь в лучшую сторону. Их угнетает любая ситуация, из-за которой, отчаявшись, многие впадают в депрессию. Полезная психология заключает в себе несколько рекомендаций, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы не допустить депрессивных состояний.

1. Самое главное в жизни человека — это сон, только он поможет выглядеть здоровым, жизнерадостным и резво оценивать любые ситуации. Поэтому высыпаться нужно всегда, откладывая дела, которые можно сделать чуть позже.
2. Не задерживайте в себе обиды и негатив. Все в жизни можно пережить, не нужно надолго оставаться на черной полосе, лучше всего быстро ее перешагивать.
3. Однообразная жизненная ситуация (работа-дом) способна быстро приводить к усталости и депрессии. Разнообразьте свою жизнь: посещайте выставки, концерты, музеи и другие развлекательные мероприятия.
4. Не нужно отдавать всего себя скучной и неинтересной работе, такими темпами можно обозлиться на весь мир и замкнуться в себе. Если работа не по душе, лучше ее покинуть и найти более стоящую и желанную.
5. Любите себя, и весь мир полюбит вас!

Эта практическая психология на каждый день проверена, что говорит об ее эффективности.

Как относиться к жизни проще: 5 практических советов от психолога

Чтобы отношение к жизни стало проще, следует только изучить психологию и ее полезные советы, которые выстроили профессионалы.

1. Не зацикливайтесь на принципе «работа-дом», это не принесет ничего хорошего. Если отдаваться работе полностью, из жизни пропадет радость, а депрессия и хроническая усталость придут.
2. Возникающие мысли держать всегда под контролем. Не делать необдуманных поступков.
3. Общайтесь с окружающими легко, без принуждения, если это невозможно, то это не ваш круг людей.
4. Соблюдайте порядок в доме, ведь давно доказано, что он полностью отражается на порядке в личной жизни.
5. Мечта должна быть правильной, к которой хочется стремиться и свернуть горы, чтобы она сбылась.

В случае возникновения сомнений, которые не решаются самостоятельно лучше всего обратиться за советом к психологу. Он поможет разобраться и применить рекомендации по практической психологии на каждый день.

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

• Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
• Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
• Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
• Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
• Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
• Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.