12 простые прически для пляжа

Чем еще украсить пляжную прическу?

Летние укладки открывают перед нами большой выбор аксессуаров. Смело используйте живые и искусственные цветы, тонкие ленты, обручи и ободки, заколки с бабочками и ракушками, широкие атласные или хлопчатобумажные ленты с ярким принтом. Для фиксации причесок понадобятся шпильки с бусинками, цветами или стразами. Они будут сиять на солнце, напоминая капельки утренней росы. Крупные аксессуары лучше оставить для зимы. Сейчас вам понадобятся легкие и нежные украшения.

Как ухаживать за волосами после поездки на море?

Выбирая пляжную прическу, позаботьтесь не только о внешнем виде, но и о здоровье своей шевелюры. Помните, излишки стайлинговых средств, нагретые палящим солнцем, принесут огромный вред. Да и само солнце никак нельзя назвать слишком полезным фактором.

Чтобы летний сезон не преподнес неприятных сюрпризов в виде пережженных и пересушенных прядей, прислушайтесь к этим советам.

Аксессуары для волос

Небольшие заколки, платки, косынки и шляпки также с успехом украсят ваш пляжный образ. Плюс в том, что они будут здорово смотреться на волосах любой длины и любого качества.

Один из самых популярных вариантов сегодня – локоны, убранные за платок или шарф.

Еще одно интересное решение – твист с повязкой. Подойдет для длинных или средних волос.

Сделать его просто:

1. Зачешите волосы назад, наденьте на голову повязку на резинке.
2. Закрутите локоны на резинку таким образом, чтобы «получилась ракушка».
3. Зафиксируйте всю эту красоту спреем.

Не забывайте хотя бы иногда надевать шляпы или кепки, так как яркое солнце вредит локонам.

https://youtube.com/watch?v=DizFc07q98o

Французские косы, уложенные в пучок

Сама по себе французская коса (или колосок), довольно простая причёска. Но если сделать из неё пучок, то она тут же становится прекрасным вариантом,для вечернего выхода на прогулку. Сделайте одну косичку или две, и аккуратно сверните их в один или два пучка.

Также можно сделать плетение наискосок, и собрать пучок сбоку, что сделает причёску более романтичной. Кроме этого вы можете немного растрепать готовую косичку. Это придаст укладке более небрежный вид, который будет уместен на летнем отдыхе у моря. Если вы отправляетесь на романтическую прогулку, попробуйте украсить волосы живыми цветами или заколками.

В стиле хиппи

У кого, как не у представителей данной субкультуры, черпать вдохновение для создания пляжных образов. Уж они-то точно знали толк в простоте и естественности. Если вы не имеете ничего против распущенных волос, то рекомендуем присмотреться к следующему варианту укладки.

Для нее вам понадобится только резинка на голову и расческа.

Чтобы придать волосам объем и сделать их волнистыми, вымойте волосы с небольшим количеством шампуня и, наклонив голову вниз, высушите феном. Во время сушки сжимайте пряди волос в кулак поочередно.

Если ваши волосы послушные, то можете сделать «завивку» после высушивания. Для этого оставьте волосы чуть-чуть влажными. Наклоните голову вниз и соберите на макушке хвост. Скрутив его в жгут, закрутите вокруг своей оси, потом зафиксируйте резинкой. Теперь прогрейте получившийся пучок феном в течение 1-2 минут. Дайте волосам принять нужную форму и распустите их снова. У вас должны получиться красивые, а главное — естественные легкие волны.

Теперь наденьте повязку поверх головы, чтобы она расположилась наверху лба. Такая прическа станет прекрасным завершением пляжного образа и подойдет для фотосессий.

Уход за волосами после поездки на море

Причесок много, но секрет привлекательности не в их форме и сложности, а в здоровье ваших локонов. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сохранить красоту волос после отдыха в солнечных странах.

Первое время потребуется усилить уход. Солнце и соленая вода иссушивают локоны, поэтому для их восстановления нужны специальные средства. Например, питательная маска ALERANA, она интенсивно питает корни волос, восстанавливает структуру прядей и возвращает им здоровый объем.

Периодически пользуйтесь питательными маслами. Подойдут домашние маски на основе алоэ, кефира или банана. Постарайтесь не сушить локоны феном и не распрямлять утюжком. Не рекомендуется проводить окраску и химическую завивку. Дайте волосам немного отдохнуть.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Лучшие укладки для пляжа

Не знаете, какую прическу сделать на море? Предлагаем вам 10 подробных мастер-классов и приятный бонус – несколько самых популярных способов завязывания летнего платка.

Кружевная тесьма для длинных волос

Такая пляжная прическа на длинные волосы позволит за пару минут привести себя в порядок. С ней можно смело отправляться на пляжную вечеринку или же просто позагорать.

4. Перебросьте всю шевелюру на ту же сторону, где и коса.

5. Разделите общую массу волос примерно посредине и пропустите косичку в этом месте.

7. Выведите косу возле шеи и снова окутайте ней оставшиеся пряди.

8. Сделайте еще один или два оборота – это зависит от длины вашей шевелюры.

9. Соедините косу с общей массой волос и завяжите силиконовой резинкой.

Греческая укладка на пляж

Романтичные прически в греческом стиле пользуются большим спросом. Их можно без преувеличения назвать самыми популярными и удобными. Эта легкая прическа существует сразу в двух вариантах.

Вариант 1. С традиционной греческой повязкой

Вариант 2. С повязкой «солохой»

Внутри этой повязки есть тонкая проволока, поэтому пользоваться ней очень удобно. Этот способ подойдет даже для очень длинной шевелюры.

Пляжный пучок с косами

Быстрые пляжные укладки не могут обойтись без всевозможных пучков и гулек. Попробуйте одну из них!

Ракушка с ободком из косы

Ракушка на средние волосы также прекрасно подойдет для купаний-загораний. Такая прическа отлично сморится с прямой или косой челкой.

Красивые и удобные плетения уже давно покорили любительниц поваляться на пляже или заняться водными видами спорта. Одно из таких – «дракон».

Необычный рыбий хвост

Прически на море просто немыслимы без всевозможных хвостов. Мы же предлагаем вам объединить в одной укладке сразу два популярных тренда – хвостик и косу.

1. Расчешите все назад или на бок.

2. Завяжите сбоку низкий хвост (резинки желательно брать бесцветные или под цвет шевелюры) и разделите хвост на две равные секции.

3. Заплетите несколько звеньев в технике «рыбий хвост».

4-5. Завяжите резинку.

6. Снова разделите хвост на две секции и проплетите «рыбий хвост» на такую же длину.

7. Продолжайте до нужного уровня.

Стильные укладки, сделанные своими руками, могут выглядеть не хуже, чем работа профессионального стилиста. Не верите? Судите сами!

Прически на короткие волосы на пляж чаще всего выполняют на распущенной шевелюре. Впрочем, этот вариант одинаково хорошо смотрится на прядях любой длины.

Супер модная полу гулька

Модные пляжные укладки можно сделать на прядях любой длины – от самых коротких до очень длинных. Перед вами один из самых быстрых и легких вариантов. Эта прическа для пляжа не нуждается в дополнительной рекламе! С ней частенько щеголяют даже звезды Голливуда. Это именно они вывели ее в народ и сделали популярной.

Прически для пляжа с платком или шарфом

Нет времени на прическу? При помощи платков и шарфов можно ликвидировать сразу две проблемы – спрятать волосы от солнца и скрыть отсутствие укладки. Внимательно смотрите фото!

20 способов, как завязать платок на голове —

Прически на пляж: трендовые идеи, фото и видео

Пожалуй, пляжные прически не должны быть сложными. Если вы намочите волосы, а потом вам придется расплетать витиеватые переплетения, есть шанс повредить пряди. Да и в отпуске не хочется тратить время. Вместо этого можно выбрать простые и стильные образы. 

Прически на пляж с платками

Трендовая прическа с платком. Credit: All Things Hair

Какой бы ни была пляжная прическа, не стоит забывать о защите волос от солнечных лучей. Поэтому стоит нанести на волосы средство с УФ-защитой. Кстати, отличной идеей будет завязать платок или бандану.

Увлажнение

Увлажняющий Спрей Для Легкого Расчесывания TIGI Bed Head Beach Freak

Перейти к продукту

Совет редактора: защитить волосы от выгорания поможет спрей TIGI Bed Head Beach Freak. Продукт обеспечивает увлажнение и легкое расчесывание, а также защищает окрашенные волосы от вымывания цвета. Более того, спрей защитит локоны и от хлорированной воды, так что можно смело нырять в бассейн.

Платок или бандана поможет защитить голову от солнца:

Прически на пляж на длинные и средние волосы: косички у лица

Трендовые косички у лица с распущенными волосами. Credit: All Things Hair

Прически на пляж для длинных волос можно условно разделить на распущенные и собранные.

Распущенные пляжные прически подойдут любительницам поваляться в шезлонге, делать красивые селфи и потягивать коктейли в тени.

Собранные аккуратные прически на пляж на длинные волосы: прическа шишка

Модная прическа шишка. Photo by Max on Unsplash

Собранные прически на пляж хороши для активных и подвижных девушек, обожающих плавание, серфинг и каякинг.

Разнообразные пучки для пляжа

Шелковый платок украсит любые прически на пляж! Credit: All Things Hair

Пучок — классика прически на пляж. Он может быть как гладким, так и небрежным.

Чтобы создать классический пучок, для начала соберите волосы в высокий хвост. Проследите, чтобы не было выбивающихся волосков или, наоборот, выпустите несколько прядей у лица. Скрутите жгут и оберните его вокруг основания хвоста, зафиксируйте шпильками.

Простой пучок, украшенный цветами. Credit: All Things Hair

Совет редактора: после купания в море не забудьте о восстановлении волос. Например, используйте маску Love Beauty and Planet «Цветущий цвет». Это средство с маслом мурумуру и экстрактом розы помогает вернуть поврежденным прядям сияние. К тому же, поддержать оттенок окрашенных волос от скорого вымывания.

Распущенные пляжные прически: прическа девушки серфера

Идеальная прическа для пляжа на на распущенные волосы? Конечно, это так называемые пляжные локоны. Для их создания нужен только спрей для волос с морской солью и пара рук.

Морская соль позволяет сформировать естественные волны. Photo by Luke Dahlgren on Unsplash

Просто нанесите спрей по всей длине волос и формируйте локоны руками, слегка сжимая или накручивая пряди на палец. Создание такой прически займет не более 5 минут.

Пляжные локоны

Текстурирующий спрей для волос «Морская соль» Toni&Guy Sea Salt Texturizing Spray

Перейти к продукту

Совет редактора: для создания небрежных пляжных локонов отлично подойдет текстурирующий спрей для волос «Морская соль» Toni&Guy Sea Salt Texturizing Spray. Продукт поможет быстро и без особых усилий создать текстурную небрежную укладку.

Полураспущенные прически на пляж: мальвинка или топ нот

Если хочется убрать пряди от лица, сделайте топ нот или мальвинку. Перед заходом в воду можно закрепить всю конструкцию заколкой-крабом, чтобы сохранить волосы сухими.

Топ нот с плетением очень идет модели Хейли Бибер. Credit: Rex by Shutterstock

Собранные прически на пляж с заколками крабами

Пожалуй, большинство девушек предпочитает собирать волосы. Это действительно удобно, если вы отправитесь на пляжную дискотеку или решите сыграть в волейбол. Плюс, высокие прически открывают шею и подчеркивают скулы и форму лица.

Обернутый хвост для пляжа

Аккуратный обернутый хвост на подкрученные волосы. Credit: All Things Hair

Когда речь заходит о собранных прическах, нет варианта проще и удобнее высокого хвоста. Правда, вы наверняка носите его в офис или в спортзал. Чтобы сделать прическу интереснее, попробуйте обернутый хвост. Особенно здорово он будет смотреться с волнистыми волосами, которые вам обеспечит морская вода.

После того, как вы сделаете хвост, отделите от хвоста прядь шириной 2-3 см. Затем оберните прядь вокруг резинки, чтобы спрятать ее и закрепите кончик шпилькой. Готово!

Совет редактора: дополнительно не помешает зафиксировать прическу лаком TRESemmé Repair and Protect. Невесомая формула этого продукта не утяжеляет пряди. При этом обеспечивает легкую фиксацию и объем.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

1. В какое время лучше загорать? — с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.

Массаж для подготовки к лету – с него и начнём

Массаж обладает расслабляющим эффектом. А расслабиться, время от времени, необходимо каждой женщине.

Лучше всего довериться профессионалам, ведь только они могут сделать качественный массаж, который не навредит, а поможет.

Что главное в массаже – спокойствие! Процедура не терпит никакой спешки. Приятная атмосфера, ароматные свечи. Самое подходящее время проведения массажа – утро.

Техника массажа: эфлораж, петрисаж, тапермо идеальны для подготовки к лету и не только

Эфлораж. Техника нежного массирования. Цель – максимально расслабить, не доводя до состояния сна.

Петрисаж. Все манипуляции сводятся к следующим действиям: захватывание мышц, лёгкое разминание, растирание, поглаживание. Помогает расслабить, снять боль в мышцах.

Тапермо. Техника схожа с предыдущей, но движения более быстрые, не сильные.

В зависимости от состояния здоровья женщины, специалист назанчает время сеанса и его периодичность.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее. Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут. Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы

Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Как подобрать прическу

Курортная мода имеет свои особенности, главное правило которых заключается в простоте. На отдыхе совершенно неуместны сложные, многоярусные укладки, обилие средств макияжа и вечерние наряды. А уж если предстоит выход к морю, тем более общий образ требуется максимально облегчить. Однако это не означает, что совсем нельзя поэкспериментировать с укладкой.

Помимо этого важную роль играет удобство — вы не должны ежесекундно проверять, не распалились ли локоны, не вылетели ли шпильки, не расплелись ли косы, и насколько ровно лежит челка.

Аксессуары в пляжной укладке — деталь не всегда необходимая, но они имеют место быть. Желательно, чтобы они изготавливались из мягких материалов и были лишены каких-то камней и иных блестящих элементов

Профессионалы советуют обращать внимание на тканевые цветы всех форм и размеров, обычные ленты и повязки с минимальным декором, неброские зажимы и заколки

Что до использования укладочных средств, то ими тоже нежелательно злоупотреблять: текстурирующий гель, возможно, будет кстати, если захочется получить эффект мокрых волос, популярный в начале 21-ого века, но залитая лаком голова вряд ли окажется уместной.

https://youtube.com/watch?v=Y839dS54uZc

Прически для пляжа на длинные волосы

Обладательницам длинных волос открыт широкий простор для творчества. Пучки, слегка подвитые локоны, фантазийные косы, оригинальные хвосты – читайте наши инструкции и выбирайте любой вариант под настроение.

Косы

Косы – простой и практичный вариант для всех желающих покрасоваться на пляже и хорошо поплавать. Главное, не перетягивать волосы.

Двойная коса

1. Тщательно расчешите волосы, затем нанесите мусс для укладки по всей длине локонов, сделайте легкий начес у корней, чтобы создать объем.
2. Сделайте пробор на левую или правую сторону, как вам больше нравится. Зачешите волосы от макушки назад, разделите на две части.
3. Заплетите по косе по бокам в каждой из частей, а затем объедините их на затылке.
4. Аккуратно зафиксируйте косы резинкой и расчешите волосы, оставшиеся незаплетенными.
5. Разделите их на три части и продолжайте плести косу. В конце закрепите все резинкой. Если хочется, косу можно обернуть вокруг головы.

Коса «рыбий хвост»

1. На расчесанные волосы нанесите немного геля для укладки.
2. Сделайте боковой пробор, соберите пряди в одну сторону в низкий хвост. Затем закрепите их заколкой и выпустите несколько локонов.
3. Разделите хвост на четыре-пять частей и заплетите из каждой косичку. Чем слабее будет плетение, тем удобнее вам будет дальше.
4. Заплетите из мелких косичек один «рыбий хвост». Выпустите несколько прядей, чтобы сделать косу более небрежной и придать прическе объем.
5. Завяжите косу резинкой. Сверху можете закрепить все лаком, но это необязательно.

Еще один вариант
Косу «Рыбий хвост» можно сделать из завитых прядей: сделайте пробор, завейте плойкой волосы на одной из сторон, отделите небольшую прядь и заплетите ее в косу. Отличная прическа для пляжной вечеринки или романтичного свидания.

Коса, вплетенная в хвост

1. Расчешите волосы и перекиньте на один бок.
2. Со стороны, где теперь больше волос, отделите небольшую прядь, затем разделите ее на три.
3. Заплетите длинную косичку, кончик зафиксируйте резинкой.
4. Разделите общую массу волос посередине и пропустите косу.
5. Выведите ее у шеи и окутайте оставшиеся волосы. Сделайте так несколько оборотов – столько, сколько позволит длина волос.

Французская коса, переходящая в хвост

1. Зачешите волосы назад, разделите их на три части.
2. Из каждой части сделайте французскую косу длиною от корней до макушки. Немного распушите косы для придания прическе объема.
3. Соберите косички в хвост, свяжите резинкой. Затем можно сделать легкий начес и закрепить все лаком.

Хвосты

Хвосты хороши тем, что на них не нужно тратить много времени. При этом можно создать немало красивых причесок.

Хвост с эффектом мокрых волос

1. Нанесите гель-блеск на всю длину расчесанных волос.
2. Зачешите волосы назад или сделайте их набок.
3. У основания затылка закрепите локоны резинкой, оставив небольшую прядь свободной. Эту прядь оберните вокруг хвоста, чтобы скрыть резинку.

Вывернутые хвосты

1. Зачешите все волосы назад и завяжите их в хвост на затылке.
2. Отделите небольшую прядь и завяжите ее вокруг основания хвоста, чтобы скрыть резинку.
3. Мысленно разделите длину хвоста на три части, наденьте еще одну резинку у начала второго отрезка. Сделайте отверстие в хвосте и протяните волосы через него.
4. В начале третьего отрезка также зафиксируйте резинку и снова сделайте вывернутый хвост.

Пучки

С пучком можно поплавать и практически не намочить волосы. При аккуратном обращении он весь день сохраняет свою форму. Разновидностей этой прически очень много. Вы можете сделать высокий пучок почти на макушке или, например, пышный чуть выше затылка. Кроме этого, есть пучки из кос, двойные пучки и пучки на одну сторону. Сделать любой из них не составит проблемы, ведь это немного сложнее, чем сделать хвост.

Два высоких пучка

Эта причёска остаётся в тренде уже несколько сезонов. Особенно её любят подростки и молодые девушки, так как выглядит она довольно игриво и необычно

Обратите внимание, что для создания высоких пучков вам нужны волосы длиной хотя бы до плеч. Но, если ваша шевелюра короче, это не повод отказываться от укладки

Чтобы сделать два пучка из коротких волос, пряди на затылке придётся оставить свободными, а из волос на макушке собрать два небольших пучка. Если вы хотите добиться большего объёма, добавьте к пучкам пару прядей накладных волос. Если захотите придать укладке больше яркости, используйте лак с блёстками или украсьте пробор специальным шиммером для волос.

Пески и грязи

Воздействие морского песка на организм также относится к лечебным природным комплексам. Как лечиться песком?

Вы, наверное, замечали, что на пляже некоторые люди зарываются в песок, оставив на поверхности лишь область грудной клетки и голову. Это не детская забава, а лечебная процедура. Погружение в теплый морской песок способствует прогреванию тканей организма.

Зарываться в песок можно частями. Например, погрузив в песок только ноги или зарывшись до «пояса». Можно погружаться в песок и сильнее, но нельзя прогревать область сердца, а также голову.

При артрите и остеохондрозе будут эффективны лечебные грязи. Наносить грязь можно только из источника, то есть действительно целебную. Для того чтобы эффект от лечения был мощнее, нанесите на больное место лечебную грязь в виде аппликации и обмотайте это место пищевой пленкой на 20 минут.

Обычно мы целый год ждем поездку на море и, если удается поднакопить для этого денег, готовы бежать туда хоть босиком. Ведь чем чаще бываешь на море, тем сильнее туда тянет вновь и вновь. У многих нет возможности ездить на дорогие курорты, но не забываем о том, что у нас есть Черное и Азовское море, где можно отдохнуть с пользой для здоровья и небольшими затратами.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Пересмотр рациона питания поможет быстрее подготовить себя к лету

Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Никакой острой и жирной пищи!

Есть цель – выглядеть отлично к летнему периоду. Значит больше фруктов, овощей, зелени. Фрукты – это витамины, клетчатка, минералы, макро- и микроэлементы, аминокислоты.

Овощи – кальций, фосфор, магний, калий и др. В чём ещё польза? Ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение.

Молочные продуты, рыба, мясо – употребляем всё, но в меру. Не нужно переедать.

Орехи – богаты растительным протеином, а это природный белок прекрасно дополняет рацион при физических нагрузках. А двигаться надо больше, чем в зимний период.

Вода – снабжает кожу влагой, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет, улучшает процесс обмена веществ.

Главное в питание это не переедать!

Оставляем как можно больше белковых продуктов (если есть аллергия на лактозу, то убираем молочные продукты, оставляет только молоко без лактозы). Рыба, мясо, курица – обязательные продукты для роста мышц и быстрого насыщения. Из круп лучше выбирать овсяную, пшеничную, гречневую, ячневую, булгур, полбу, киноа.

Купите тарелки поменьше и выбирайте вместо столовых ложек чайные. Так можно растянуть удовольствие при питании, а также успеть наесться во время еды. Не придется бежать за дополнительными бутерами и конфетками к чаю.

После еды лучше отправиться на прогулку, чем на диван. Ходьба поможет сжечь лишние калории. Каждый день желательно прогуливаться от 45 минут. Причем старайтесь ходить быстрым шагом, чтобы ощутить через 10 минут легкий пот. Это может заменить пробежку. Но интенсивную прогулку лучше совершать не раньше чем через час после еды.

Хвост высокий

Еще одной любимой многими и простой прической является конский хвост. Сделать его проще простого, об этом знает любая красавица. Однако как сделать высокий хвост идеальным, знают единицы.

Итак, расчешите волосы до идеального состояния. Это означает, что вам нужно добиться абсолютной гладкости прядей. Причем вовсе не обязательно волосы должны быть прямыми. Главное — вычесанными. Теперь наклоните голову вниз и соберите хвост. Поднимите голову и, придерживая хвост рукой, гребнем зачешите всех «петухов». Только после этого завяжите резинкой. Чтобы хвост стал именно «конским», используйте толстую резинку.

Укладочные средства для пляжа

Без SPF-защиты на солнце никуда, и волосам она нужна не меньше, чем коже. У марки Kérastase

есть целая коллекцияSoleil , которая состоит из шампуня-ванны, маски и многофункционального СС-крема. Эти средства защищают (причем не только от солнечных лучей, но и от хлорированной и морской воды) благодаря SPF-фильтрам в составе и восстанавливают пряди.

В линейке SunSorials, Biolage

, есть невесомый защищающий от солнца спрей. Он возвращает волосам природную силу благодаря экстракту семян подсолнечника, производному витамина Е и укрепляющим керамидам, а еще придает прическе мерцающий блеск.

Стайлинг-уход Wave Aid из серии Beach Envy Volume, Redken

, помогает создать идеальные пляжные локоны без фена или утюжка: просто нанесите средство на волосы, взбейте пряди руками и дайте им высохнуть естественным образом.

Похожим эффектом обладает спрей с морской солью Fashion Waves 07, Redken. Его можно наносить несколько раз в день для освежения эффекта.

https://youtube.com/watch?v=tezzfMU4FKs

Убираем бока

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса в боках. Летом это ни к чему!

Можно обратиться к фитнес – тренеру с данной проблемой, а можно самостоятельно, в домашних условиях. Есть эффективные упражнения. Выполнять их следует 1- 2 раза в день.

• Упражнение «Мельница». К каждой ноге по 15 наклонов.
• Наклоны в стороны. Ноги на ширине плеч, правая рука за спиной тянется влево, левая рука над головой тянется вправо, также по 15 наклонов.
• Ноги на ширине плеч, руки в замок за голову. Нога в колене согнута. Необходимо дотянуться коленом до локтя. Правое колено к правому локтю, и наоборот – левое колено к левому локтю.
• Ноги чуть шире ширины плеч. Правая рука вверху, левая внизу. Наклоняемся к левой ноге, но смотрим на правую руку, поднятую вверх. Затем левая рука вверху, правая внизу. Наклон к правой ноге, смотрим на левую руку. По 15 наклонов.

Каждый день меняйте тип тренировки дома. К примеру, первый день – силовой (отжимания, приседания, пресс), второй день – растяжка, третий день – планка. Не забывайте перед упражнениями всегда делать разминку. Вот хороший комплекс для стройной талии.

Целебное солнце

Солнце дарит нам свет и тепло. Естественно, что без него невозможна была бы жизнь на нашей планете. А вы знаете, что солнечные лучи уничтожают многие болезнетворные бактерии? Почему туберкулезным больным так рекомендован солнечный климат и морской воздух?

Солнце — самый мощный природный антибиотик. Оно благотворно влияет на организм, если правильно скорректировать свое время нахождения под ним. Солнечные лучи имеют повышенную радиоактивность с 11 часов до 16 часов дня. В это время следует избегать прямого попадания солнечных лучей на тело и сетчатку глаз.

Во время летнего отдыха, когда вы решите позагорать на морском побережье, не забудьте о головном уборе. Ведь отражающая способность воды усиливает перегрев от солнечных лучей, и можно даже получить тепловой или солнечный удар. Основными признакам теплового или солнечного удара являются тошнота, головокружение, потемнение в глазах, потеря сознания.

Под солнцем в организме образуется серотонин — «гормон счастья»

На солнце в организме вырабатывается витамин Д, который очень полезен для развития детской костно-мышечной системы, для укрепления иммунитета.

Под воздействием солнца в организме выделяются нитриты, которые в скором времени преобразуются в нитраты и снижают риск возникновения инфарктов и инсультов.

Под воздействием солнышка в организме образуется серотонин — «гормон счастья». На солнце обменные процессы протекают быстрее, заживают раны и ушибы.

Инструкция и полезные советы

Перед началом тренировки необходимо снять серьги, а также кольца и браслеты с обеих рук. Это поможет избежать повреждения материала при растягивании, а также предотвратит опасность потерять украшения во время плавания

Также важно осторожно обращаться с тканью при наличии длинных ногтей. Чтобы правильно надеть шапочку для бассейна нужно выполнить простую последовательность действий:

1. Собрать волосы в высокий хвост или пучок, надежно закрепить их, иначе пряди могут рассыпаться при надевании изделия. Нельзя использовать шпильки и заколки, только мягкие тканевые резинки для волос.
2. Часто волосы сильно электризуются под латексом или силиконом, ткань может скользить. Чтобы избежать этого лучше предварительно немного смочить голову.
3. Взять шапочку так, чтобы шов располагался продольно (ото лба к затылку), ее также можно ополоснуть чистой водой.
4. Опустить руки внутрь, держа их ладонями друг к другу, тыльной стороной наружу. Растянуть края изделия до примерного объема головы.
5. Надевать можно, выполняя движение в удобном направлении — от затылка ко лбу, или в обратном. Сначала нужно приложить один край к выбранной области, продолжая растягивать убор ладонями, затем опустить его на голову, закрывая уши.
6. Провести пальцами под материалом ото лба к вискам и затылку, выравнивая посадку.
7. Поправить ткань так, чтобы удобно прилегала к ушам, убрать под края выбившиеся пряди, челку. Следить, чтобы в итоге на поверхности не осталось складок. Изделие не должно причинять дискомфорта, болевых ощущений.

Чтобы надеть шапочку ребенку, необходимо перевернуть ее и дать ему взяться за край — малыш должен удерживать его на уровне лба. Растягивая изделие за противоположный край, его нужно перевернуть, одновременно надевая на голову ото лба к затылку. Задний край должен оказаться ниже уровня роста волос. Затем нужно вытащить пальцы из-под края, поправить посадку изделия на голове, разгладить складки.

Пошаговая иллюстрация как надеть шапочку для плавания

После занятия шапочка также аккуратно снимается и промывается в душе от хлора. В домашних условиях желательно еще раз ополоснуть изделие и тщательно высушить. Нельзя сушить убор на батарее или поблизости от обогревателя — материал может деформироваться от нагрева. Если предполагается перерыв в тренировках, резиновую шапочку можно присыпать тальком.

Растянуть шапочку неподходящего размера не получится — эти изделия специально разрабатываются так, чтобы плотно прилегать и не соскальзывать в воде даже после длительной носки. Если во время занятия ощущается дискомфорт, необходимо заменить модель на другую большего размера.

https://youtube.com/watch?v=2eO4Fw7kOHU

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

• получение загара нежелательно беременным женщинам;
• детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
• людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
• онкобольным людям;
• некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
• людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов

От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже

Целебная сила морской воды

Морская вода полезнее воды других водоемов из-за содержания в ней соли.

Летом в жару организм теряет много жидкости через пот. С потом мы теряем и значительную часть минералов из своего организма, витамины группы В. Те, кто теряет много пота на тяжелых работах, и люди в жарком климате страдают примерно одинаково. То есть жара — негативный фактор для состояния организма. Эту проблему можно решить, если поблизости находится море, купание в котором восстанавливает потерянные микроэлементы. Также можно принимать минералы в виде капсул и таблеток.

Морская вода прекрасно выводит токсины и продукты распада из организма. Очищенный организм быстрее регенерирует свои ткани, в результате чего наступает омоложение. Пуст этот эффект будет не слишком заметен внешне, но вы определенно почувствуете себя лучше.

Ведь, если вы приехали из городского климата, то первую неделю ваш организм будет адаптироваться к новым условиям

Особенно важно соблюдать это правило для детей. Резкую смену климата детский организм переносит тяжелее, чем взрослый

Если после купания в морской воде вы планируете загорать, то есть риск пересушить кожу и волосы. Чтобы этого не произошло, обмойтесь под проточной водой. Можно не смывать морскую воду, если погода не солнечная или вы не планируете долго лежать под солнцем.

А-ля Брижит Бардо

Культовой фигурой 60-х годов прошлого века была французская актриса Брижит Бардо. Женщины всего мира копировали ее стиль, макияж и прически. Бардо ввела в моду массу простых и сексуальных укладок. Одну из которых мы предлагаем повторить вам прямо сейчас.

Для этой укладки вам понадобится небольшой начес волос для придания им большего объема. Итак, перенесите волосы на один бок. Теперь, следуя инструкции, сложите их набок. На границе с другой частью заколите шпильками. Выпадающие прядки так же уложите в прическу и зафиксируйте заколками-шпильками. У вас получится элементарная, но очень женственная укладка.