Синий свет от смартфона: почему его все боятся?

Lux – устраняет синий свет без искажения цветов

Хотя представленные выше фильтры эффективно устраняют синий свет, для некоторых людей изменение цветовой гаммы экрана может быть утомительным. Именно для таких пользователей было создано приложение Lux, которое не вносит изменений в температуру света экрана, а только влияет на его яркость.

Таким образом мы не полностью избавляемся от отрицательного эффекта синего цвета, но ограничиваем его влияние.

Lux предлагает ряд профилей с учетом нашей деятельности, которые доступны из панели уведомлений и множество детальных настроек яркости. В частности, мы можем уменьшить уровень интенсивности подсветки, принять решение о выделении кнопок, определить скорость снижения яркости и т.д. Полезной функцией является возможность использования тряски для увеличения яркости.

Если во время использования приложения мы обнаружим, что снижение яркости не приносит ожидаемого результата, то с помощью дополнительной настройки можем включить ночной режим, который так же, как остальные приложения, активирует фильтр синего света.

Несколько дополнительных настроек доступно в полной версии приложения (например, определение времени восхода солнца по местоположению), но, по нашему мнению, вполне можно обойтись без них.

Капсулы Дельфанто® – современная защита от сухости глаз

При длительной работе за компьютером существенно повышается риск развития ксерофтальмии. Эта болезнь связана с нарушением продукции слез, которая нередко вызвана высокими нагрузками на орган зрения.

Чтобы избежать появления сухости, ощущения жжения, покраснения и зуда, можно принимать капсулы Дельфанто. Современное средство на основе стандартизированного экстракта Аристотелии чилийской содержит не менее 35% полифенольных антоцианов.

Эти активные вещества помогают устранить негативные последствия оксидативного стресса, восстановить работу слезных желез. Дельфанто обеспечивает естественное увлажнение роговицы, благодаря увеличению продукции слез.

Как защитить кожу от синего света

Поскольку воздействие синего света на кожу схоже по эффекту с ультрафиолетом, то самыми эффективными в борьбе с последствиями HEV-повреждений кожи будут ингредиенты, которые зарекомендовали себя как нейтрализаторы фотостарения.

Антиоксиданты

Витамины С и Е защищают и восстанавливают клетки от оксидативного стресса, вызванного голубым излучением гаджетов.

Гранактивный ретиноид также обладает антиоксидантными свойствами, а еще активизирует обменные процессы в коже, стимулируя синтез коллагена и эластина и ускоряя естественные восстановительные процессы.

Ниацинамид

Компонент, известный так же как витамин B3, витамин PP или никотиновая кислота, эффективно восстанавливает кожу после стрессового воздействия и работает как защита от воздействия синего света.

Ниацинамид подходит для всех типов кожи, некомедогенен, при этом стимулирует выработку коллагена, снижает трансэпидермальную потерю влаги, успокаивает, уменьшает морщины и оказывает противовоспалительное действие.

Стволовые клетки растений

Растительные стволовые клетки (PSC, или plant stem cells) обладают неограниченными способностями к регенерации и помогают растениям восстанавливаться даже после самых сильных повреждений, буквально отращивать себя заново из мельчайших фрагментов. Они отличаются высокой концентрацией активных веществ – жирных кислот, нуклеиновых и аминокислот, пептидов, витаминов, ферментов, антиоксидантов.

Например, стволовые клетки малины состоят из витамина С, фенольной смолы и ресвератрола, благодаря чему помогают коже бороться со свободными радикалами, оказывать мощный противовоспалительный и антиэйдж-эффект на кожу.

Полисахариды

Их еще называют высокомолекулярными углеводами. К полисахаридам относят, например, гиалуроновую кислоту, алоэ вера и целлюлозу. Принято считать, что основной эффект полисахаридов – увлажняющий, так как они восстанавливают и поддерживают уровень гиалуроновой кислоты в коже. Но благодаря этому они также предотвращают появление признаков старения и фотостарения: сухости, морщин, потери тонуса. Сейчас уже ведутся исследования применения полисахаридов для заживления ран, уменьшения рубцов и стимуляции синтеза коллагена в дерме.

Водоросли

Отдельное внимание стоит уделить сине-зеленым водорослям, которые ученые Университета Толедо признали одним из самых эффективных ингредиентов для борьбы с синим излучением. В уходовых продуктах умеют почти все: обладают защитными и осветляющими свойствами, работают как детокс, хорошо насыщают кожу влагой, и ничуть не хуже ретиноидов по антиэйдж-эффекту

Активно применять в косметике их начали не так давно. Бум на использование цианобактерий в косметике пришелся на 2019 год, когда они стали самым трендовым компонентом года на престижной косметической выставке Cosmoprof North America.

Сине-зеленые водоросли еще называют цианобактериями или более привычным для нашего уха названием спирулина. Несмотря на это, биологически они не являются водорослями, хотя и похожи на них по принципам «работы». Это микроорганизмы, которые живут в пресных, и изредка в соленых, водоемах. Если вода богата фосфором и азотом, то при попадании на нее солнечного света цианобактерии начинают «цвести» ярким сине-зеленым цветом.

Цианобактерии отличаются «живучестью», поэтому встречаются даже в термальных источниках, способны выдерживать высокие температуры и появились в природе еще до динозавров. При раскопках ученые находили окаменелые останки спирулины, которым больше 3,5 миллиардов лет. За столько лет они наработали сильные адаптивные способности, и поэтому способны защитить организм от агрессивного воздействия окружающей среды. Но имейте в виду: в природном состоянии (например, при контакте с кожей в воде) они достаточно токсичны. Применимыми для кожи становятся только после лабораторной обработки.

Сине-зеленые водоросли регулируют синтез токсичного белка прогерина, благодаря чему улучшают текстуру кожи, корректируют морщины, возвращают коже здоровый тон и упругость, а также активируют метаболизм стареющих клеток, благодаря чему стали незаменимым компонентом для защиты кожи от негативного воздействия токсинов, загрязненного воздуха и фотостарения.

Подписывайтесь на наш и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Помогут ли снизить вред синего света специальные очки для глаз?

Минимизировать вред монитора для глаз помогут специальные компьютерные очки. Они выполняют несколько полезных функций:

нейтрализуют электромагнитное излучение;
отсекают избыточное излучение синего и фиолетового спектра;
устраняют блики на мониторе.

Защитные линзы бывают нескольких видов. Одни – универсальные и защищают орган зрения от избыточной части синего спектра. Другие способны блокировать все излучение, но искажают цветовое восприятие

Поэтому такие очки не подходят для людей, которым важно видеть все полутона и тона.

Но все же защитные очки приносят много пользы. Они способствуют повышению работоспособности, минимизируют вред от излучения монитора, снижают нагрузку на зрительный аппарат. Очки также помогают избавиться от негативных последствий, вызванных влиянием цифровой техники (светобоязнь, головокружение, слезоточивость, повышенное внутриглазное давление, хроническая усталость, пр.)

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 27.4.2021

Дополнено: 03.6.2021

7009

Что избавит от слепоты? Стволовые клетки или бионический глаз

25850

Почему у Вас дергается глаз: основные причины и методы устранения?

70267

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

33588

Офтальмолог (окулист). Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?

20095

Сухой глаз. Симптомы синдрома сухого глаза. Причины сухости в глазах, диагностика и лечение патологии. Какие капли капать при сухом глазе?

4235

Работа, требующая зрительного напряжения — как сохранить остроту зрения?

29272

Закрытоугольная глаукома. Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика заболевания.

90101

Красные глаза — причины красных глаз, диагностика причин, лечение патологии

30883

Открытоугольная первичная глаукома. Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика заболевания

152882

Круги под глазами. Причины появления кругов под глазами. Как избавиться от кругов под глазами?

152542

Сухость в глазах — причины, лечение, капли при сухом глазе, народные методы лечения

106642

Мешки под глазами. Причины патологии. Как убрать мешки под глазами в домашних условиях?

92892

Отеки на лице. Мешки под глазами, причины и лечение

46957

Болят глаза. Боли глаз, век, покраснение глаз, боли в глазу при головных болях, чувство давления на глаза. Что делать при этих симптомах?

18737

Как найти слепые пятна ваших глаз?

1064967

Какие есть глазные капли? Сведения о наиболее популярных глазных каплях (инструкция, цена, отзывы)

401995

Что делать, если глаза болят после сварки? Почему возникает ожог глаз после сварки?

101912

Катаракта — симптомы, причины, факторы риска, эффективное лечение и профилактика болезни

Как защитить глаза от влияния синего излучения?

Несмотря на существующий вред экранов для глаз, отказаться от использования цифровой техники для современного человека невозможно. Стоит, однако, постараться уменьшить вредное влияние излучения монитора на орган зрения. Попробуйте:

Уменьшить время работы за компьютером. Даже если вы работаете в офисе, много времени проводите у монитора. Вы можете подумать о своих планах, не глядя в экран, составить структуру статьи на обычной бумаге, а потом уже вернуться к компьютеру. Перерывы в работе желательно делать каждые 40-60 минут. Полезной также будет простая зрительная гимнастика, которая поможет нормализовать кровообращение в глазных тканях, улучшить их питание, снять мышечный спазм.
Фильтры. Фильтры для экранов смартфонов, планшетов, компьютерных мониторов уменьшают количество синих лучей от этих устройств. В результате меньше негативного излучения проникает в глаза, вредное влияние снижается.
Анти-бликующие линзы. Если вы носите линзы, используйте анти-бликующие, так как они тоже снижают действие лучей синего спектра.

Если же синдром «сухого глаза» (ксерофтальмия) уже начал развиваться, используйте капли-слезозаменители для снятия острых симптомов и начните принимать Дельфанто для постепенного восстановления слезной пленки.

Очки Blue Sky pro для нормализации циркадных ритмов

Электронное устройство, разработанное самарскими учеными, поможет регулировать биоритмы человека

Выше мы писали о важности биологических часов для организма. Они настраивают организм на изменения активности в зависимости от времени суток, отвечают за деятельность определенных светочувствительных клеток сетчатки

Они реагируют на эту смену, посылая сигналы в определенный центр мозга. Так, за три часа до восхода солнца должен ускориться обмен веществ. Повышается температура, усиливается кровообращение — это этапы подготовки к пробуждению и началу дневной деятельности. На четкую работу циркадных ритмов влияет чередование света и темноты.

Современный человек мало времени проводит на улице, не получая нужного количества синего света. Он вреден только в больших объемах, а при естественном его поступлении в организм отвечает за нормальные биоритмы. Ученые из Самары предложили свою разработку — очки Blue Sky pro. Встроенный светодиод производит излучение, аналогичное голубому спектру солнечного света. При воздействии на сетчатку глаза оно активирует работу клеток мозга, отвечающих за пробуждение и активность. Проще говоря, устройство «выключает» ночной ритм. Если очки надеть утром, сонливость постепенно исчезает, а человек входит в нормальный активный режим. Очки хорошо помогут в зимнее время при недостатке естественного освещения, при смене часовых поясов, как утверждают разработчики.

Таким образом, синее излучение вредно только при его избыточном попадании на сетчатку. Если придерживаться нормального режима, не проводить слишком много времени с гаджетами и за просмотром телевизора, защищать глаза при длительном нахождении на солнце, то последствия воздействия волн синего спектра будет сведены к минимуму.

Что значит синий свет?

Солнечный свет состоит из спектра цветов. Это красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый. Когда они смешиваются, мы видим привычный свет. Каждый цвет спектра имеет собственную активность и длину волны. Чем ближе к красному, тем длиннее световая волна и меньше активность.

Синий свет, наоборот, обладает короткой длиной волны и большой активностью. Когда мы видим почти белый свет, это значит, что в нем много синевы, которая оказывает активное влияние на зрительный аппарат.

Такой экстремально белый спектр с активным синим можно увидеть в разных источниках. Это флюоресцентные лампы и фонарики, светодиоды, мониторы компьютеров, экраны планшетов и смартфонов.

Влияние такого излучения на орган зрения сильно отличается от солнечного света. Особенно если мы проводим много времени, глядя на источник излучения, приближаемся к нему или работаем при выключенном свете. Причем напряжение сохраняется и после работы за компьютером или чтения с планшета.

По данным американских исследований, детские глаза впитывают даже больше синего света от цифровых устройств, чем взрослые. Именно поэтому у многих подростков диагностируют ксерофтальмию.

Приложение Twilight – для ночного серфинга в сети

Twilight – это приложение, которое сопровождает меня на смартфонах уже несколько лет и я не представляю без него ночного серфинга по сети. Это, безусловно, самое приятное приложение из всех представленных.

Во-первых, оно доступно на русском языке, а во-вторых, не сбивает с толку избытком настроек. Здесь вы найдете только те функции, которые являются наиболее важными: цветовая температура, интенсивность и степень затемнения экрана.

Twilight также позволяет установить время включения фильтрации по определенным параметрам. Например, мы можем запрограммировать приложение, чтобы фильтр включался сразу после захода солнца, в зависимости от выбранного нами часового пояса и системных параметров.

Приложение постоянно активно в панели уведомлений, благодаря чему его можно включить в любое время дня одним кликом. Если у вас в доме освещение Philips Hue, то вы сможете интегрировать с ним Twilight Тогда в выбранное время умные лампочки изменят цвет на теплый.

Приложение Twilight позволяет сохранить несколько профилей, благодаря чему Вы сможете быстро переключаться между часто используемыми параметрами.

Как снизить вред от синего излучения

Пауза перед сном. Врачи рекомендуют хотя бы за два часа перед сном воздержаться от использования любых устройств с экраном: смартфонов, планшетов, телевизоров и так далее. Этого времени как раз хватит для того, чтобы организм выработал достаточное количество мелатонина, и можно было спокойно уснуть. Идеальный вариант — пойти прогуляться, а детям ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение нескольких часов и вовсе обязательно.

Блю-блокеры. В 1980—1990-е года, в эпоху расцвета персональных компьютеров, главной проблемой мониторов было излучение от электронно-лучевых трубок. Но уже тогда учёные исследовали особенности влияния синего света на организм человека. В результате возник рынок так называемых блю-блокеров — линз или очков, которые фильтруют синее излучение.

Самый доступный вариант — очки с линзами жёлтого или оранжевого цвета, которые можно купить за пару сотен рублей. Но при желании можно подобрать блокеры подороже, которые при большей эффективности (фильтрация до 100% ультрафиолета и до 98% вредных коротких волн) не будут искажать остальные цвета.

Программные средства. С недавних пор разработчики ОС и прошивок начали встраивать в некоторые из них программные ограничители синего излучения дисплеев. В разных устройствах они называются по-разному: Night Shift в iOS (и компьютерах с macOS), «Ночной режим» в Cyanogen OS, «Фильтр синего света» в устройствах Samsung, «Режим защиты зрения» в EMUI, «Режим чтения» в MIUI и так далее.

Эти режимы не станут панацеей, особенно для любителей посидеть в соцсетях на ночь глядя, но всё же способны снизить вредное воздействие на глаза. Если подобной опции нет в вашем устройстве, мы рекомендуем установить соответствующее приложение: f.lux для «рутованных» Android-устройств, или Night Filter для гаджетов без root-прав. На компьютеры и ноутбуки с Windows тот же f.lux можно скачать и установить — он обладает рядом пресетов, а также возможностью настройки расписания по своему усмотрению.

В чем заключается вред синего света для биоритмов

Циркадные ритмы — важнейший процесс в жизнедеятельности человека. Их называют еще «внутренние часы». Другими словами, это чередование периодов сна и бодрствования в течение суток. Биологические часы настраивают наш организм на определенные изменения в зависимости от времени. Это естественные процессы, но искусственное освещение напрямую влияет на их работу.

Дело в том, что особые фоторецепторы, расположенные в глазах, посылают сигнал в эпифиз: он отвечает за синтез и выделение в кровь гормона мелатонина, отвечающего за сон. При наступлении темноты его выработка увеличивается, способствуя сонливости. Длительное воздействие синего света подавляет выработку мелатонина, смещая циркадные ритмы в среднем на три часа, соответственно, желание уснуть вовремя не появляется. Вспомните ночные бдения перед компьютером — в это время ведь совсем не хочется спать.

В 2013 году было опубликовано исследование, в котором доказывалось, что даже получаса нахождения в помещении с ярким люминесцентным светом достаточно, чтобы нарушить нормальную выработку мелатонина у взрослого человека. Вот почему у современных людей так часто диагностируются проблемы со здоровым сном. Повсеместное влияние синего излучения от ламп и гаджетов — прямая причина этому.

Гарвардские ученые провели следующий эксперимент. Десяти добровольцам в течение нескольких месяцев искусственно сдвигали циркадные ритмы с помощью синего света. Затем у них взяли анализы и обнаружили, что уровень сахара в крови у 8 участников был значительно повышен до преддиабетного состояния. А вот концентрация лептина — гормона, отвечающего за насыщение, наоборот, снизилась. Это значит, что человек при нарушении биоритмов и нормального сна испытывает чувство голода даже при нормальном биологическом насыщении. Таким образом, ожирение и диабет — вполне вероятные итоги повышенного влияния синего света.

Что еще нужно знать о синем свете

Исследователи отмечают, что сегодня стало известно о том, что синий свет, излучаемый цифровыми дисплеями, может имитировать дневной свет и препятствовать выделению организмом мелатонина — гормона, который помогает заснуть. При этом синий свет полезен в дневное время суток, так как повышает настроение, время реакции и концентрацию внимания, однако чтобы выработка мелатонина не нарушалась, исследователи рекомендуют не пользоваться устройствами за час до сна. Технологические компании признали наличие проблемы — и Apple, и Google представили настройки для своих операционных систем, которые уменьшают синий свет, а также настройки темного режима, которые затемняют экран и предназначены для того, чтобы быть менее резкими для глаз пользователя в условиях низкой освещенности.

Специалисты советуют пользоваться компьютерами и смартфонами днем

Ученые советуют не пренебрегать гигиеной сна и сократить использование девайсов по вечерам. Синий свет, излучаемый гаджетами в темное время суток помимо проблем с нарушением зрения и риском преждевременного старения, чреват тем, что многие прибегают к снотворным. При этом многие лекарственные средства лишь маскируют основную проблему и сопровождаются множеством неприятных побочных эффектов.

Может ли смартфон посадить зрение?

Американская ассоциация офтальмологов в 1998 году ввела термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС), который обозначает состояния тела, вызванные длительной работой за компьютером — от болей в шее до головных болей и потери остроты зрения. Те же симптомы появляются и при длительном использовании смартфона.

Вот две основных причины, почему смартфоны, говоря простым языком, сажают зрение.

Долгая фокусировка на близком предмете. Из-за того, что дистанция от глаз до экрана долго не меняется, происходит спазм аккомодации: хрусталик замирает в одном положении, и со временем у него слабеет способность фокусироваться на других расстояниях. А поскольку расстояние до смартфона обычно около 20–30 см, развивается миопия, более известная как близорукость

Впрочем, с такой же проблемой сталкиваются и любители книг — неважно, бумажных или электронных.

Дисплей излучает синий свет. Конечно, он излучает отнюдь не только синий

Просто из всего спектра, составляющего видимый диапазон, синее излучение — самый коротковолновый свет, состоящий из наиболее энергетически заряженных фотонов. Агрессивнее только ультрафиолет, но его в бытовых приборах быть не должно. Лучи синего света фокусируются прямо перед сетчаткой, и чтобы получить резкое изображение, приходится напрягать глаза. Кроме того, фотоны синего света способны разрушать рецепторы сетчатки. Наконец, синий свет блокирует выработку мелатонина, что приводит к нарушениям сна. Короче говоря, синий свет однозначно вреден, как ни посмотри. И его излучают любые экраны — от телефона до плазменной панели.

Есть и третья причина, которая влияет не столько на зрение, сколько на общее самочувствие. Форумы и социальные сети полны жалоб на усталость глаз и головные боли от владельцев смартфонов с OLED-экранами. Оказалось, всё дело в широтно-импульсной модуляции (ШИМ) — процессе, отвечающим за свечение экрана на низких уровнях яркости. Поскольку OLED-экраны не имеют слоя подсветки, их яркость регулируется с помощью мерцания самих светодиодов. Чем ниже яркость, тем меньше длина импульса и заметнее мерцание.

Смартфоны разных производителей работают и мерцают по-разному. Например, iPhone XS Max с OLED-экраном начинает мерцать при яркости ниже 50%. Тесты же новых Samsung Galaxy A51 и A71 с экранами Super AMOLED показали, что даже при минимальных уровнях яркости мерцание совсем незначительное.

Производители обычно не указывают коэффициент мерцания ШИМ в спецификациях смартфонов. Видимо, потому, что не всякий человек это мерцание воспринимает болезненно. Но если подозреваете, что окажетесь в числе чувствительных к мерцанию людей, имеет смысл покупать смартфон с IPS-экраном. Да, аппараты с OLED-экранами их здорово потеснили, но всё же интересных моделей немало. Huawei P40 lite и Huawei Nova 5T, Xiaomi Redmi Note 9 и Xiaomi Redmi 9, OPPO A52 и Nokia 7.2, iPhone 11 — всё это мощные современные девайсы с IPS-экранами.

Синее излучение: что это и вредит ли оно здоровью

По своей природе свет — электромагнитное излучение, видимый диапазон которого характеризуется длиной волны от 380 нм (граница с ультрафиолетом) до 780 нм (соответственно, граница с инфракрасным излучением).

Почему же наибольшее беспокойство учёных и врачей вызывает именно синий свет? Разберём по пунктам.

Сниженная чёткость изображения. Синий свет характеризуется относительно короткой длиной волны и высокой частотой колебаний. В отличие, например, от зелёного и красного, синие волны лишь частично достигают глазного дна, где находятся рецепторы. Остальное рассеивается на полпути, что делает картинку менее чёткой и, следовательно, заставляет сильнее напрягать глаза. Как следствие, при избытке синего цвета мы получаем повышенное глазное давление, усталость и головные боли.

Синие волны лишь частично достигают дна глазного яблока

Негативное влияние на сетчатку. Энергия фотонов обратно пропорциональна длине электромагнитной волны, а значит, коротковолновое фиолетовое и синее излучение обладает большей энергией, нежели любое другое. Попадая в рецепторы, оно вызывает химическую реакцию с высвобождением продуктов метаболизма, которые не могут полностью утилизироваться поверхностной тканью сетчатки — эпителием. Со временем это может серьёзно повредить сетчатку и вызвать ухудшение зрения вплоть до слепоты.

Нарушение сна. Эволюция неплохо натренировала человеческий организм: стемнело — хочется спать, рассвело — пора просыпаться. Этот цикл называется циркадным ритмом, а за его корректную работу отвечает гормон мелатонин, выработка которого обеспечивает крепкий и здоровый сон. Яркий свет, в том числе от дисплея, нарушает продуцирование этого «гормона сна», и даже если мы чувствуем усталость, уснуть не можем — мелатонина не хватает. А регулярные ночные бдения перед экраном и вовсе могут привести к хронической бессоннице.

К слову, и здесь своё влияние оказывает цвет и интенсивность излучения. Согласитесь, намного уютнее нам спится в приглушённом свете жёлтого ночника, нежели под яркой люминесцентной лампой (а лучше бы, конечно, в полной темноте). По той же причине крайне редко в телевизорах и прочей электронике диодные индикаторы бывают синего цвета — они сами по себе намного ярче красных и зелёных и к ним намного более чувствительно периферийное зрение.

Прочие опасности. Перечисленные выше последствия сегодня считаются доказанными за десятилетия независимых исследований в данной области. Тем не менее, учёные продолжают изучать особенности воздействия синего света на организм человека и получают неутешительные результаты. С большой вероятностью нарушение циркадного ритма существенно повышает уровень сахара в крови и может привести к диабету. Гормон лептин, отвечающий за чувство сытости, напротив, снижается, и в результате человек будет испытывать чувство голода даже если организму еда не нужна.

Таким образом, регулярное использование гаджетов на ночь может спровоцировать ожирение и диабет — вследствие большего количества поглощаемой еды вкупе с нарушенным циклом сна. Но и это ещё не всё. В Гарвардской медицинской школе предполагают, что смещение циклов и регулярное воздействие света ночью заметно повышает риск сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний.

Что такое синий свет, и чем он вреден

Синий свет, который излучают мониторы компьютеров и экраны смартфонов (а также ЖК-экраны телевизоров и энергосберегающие лампы), в английском языке обозначается буквами HEV. Эта аббревиатура расшифровывается как High-Energy Visible Light — высокочастотный свет видимого спектра в диапазоне 400–500 нм.

С недавних пор все чаще и громче звучат заявления, обвиняющие HEV-излучение в преждевременном старении кожи:

образовании морщин;

Преждевременные морщины
гиперпигментации;
разрушении коллагена.

Говорят, что он едва ли не вреднее ультрафиолета. А разработчики косметики и специалисты по уходу за кожей придумали термин «цифровое старение».

Жизнь современного человека «озарена» синим HEV-излучением

Медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева убеждена, что на сегодняшний день не существует ни одного убедительного доказательства того, что голубой свет цифровых приборов разрушительно действует на кожу, хотя получить компромат очень старались.

Количество людей, принимавших участие в тестировании и продолжительность исследований слишком малы, чтобы сделать точное заключение. Иными словами, выборка не валидна.

Компании, предъявившие обвинения компьютерам и мобильным телефонам, как раз специализируются на производстве HEV-фильтров. То есть финансово заинтересованы в том, чтобы мы боялись экранов.

Екатерина Турубара
Медицинский эксперт Vichy

«Покупка специального защитного экрана, блокирующего HEV и заодно электромагнитные волны, оправдана в одном случае: если в вашем компьютере или телевизоре есть кинескоп. А это устройство, на минуточку, отметило 20-летний юбилей. Излучение современных плоских экранов минимально, а настройки яркости могут почти полностью убрать голубой свет. Вот и вся требуемая защита».

Единственная справедливая претензия, выдвинутая холодному свету экрана, — его способность блокировать синтез гормона сна мелатонина, тем самым нарушая биоритмы организма. То есть человек, круглые сутки проводящий у монитора, в итоге плохо или мало спит. А дефицит сна негативно отражается на качестве кожи.

Приводит ли синий свет к нарушениям сна?

Пока эффективность синих светофильтров для режима сна не установлена учеными, так как пока результаты экспериментов противоречивы, но те, кто используют такие фильтры, уверяют, что качество и количество сна существенно увеличилось.

Сейчас исследования продолжаются, причем теперь они проводятся в более крупных масштабах, так как с проблемой сна столкнулись уже миллионы людей. Стало ясно лишь то, что смартфон излучает гораздо больше света, чем ночная лампа для чтения, поэтому стоит остерегаться частого использования гаджетов перед сном, так как уснуть потом будет очень сложно.

От чего защищают «геймерские очки»

Для начала разберемся с тем, что представляют собой геймерские очки. А представляют они собой самый обычный аксессуар вроде тех же солнцезащитных очков, только с нанесенным на линзы светофильтром, который частично отсекает синюю часть цветового спектра и поляризует изображение, за счет чего полностью убираются блики.

В результате видимая глазом картинка оказывается смещенной в более длинноволновую часть спектра (к зеленому и красному цвету), а кроме того исчезают блики. Считается, что это позволяет:

Улучшить «зрительную выносливость» и производительность.
Снизить усталость глаз.
Повысить контрастность.
Улучшить детализацию.
Избавиться от бликов и зрительного шума.

Как это часто бывает с маркетинговыми уловками, в сказанном выше есть часть правды. Например, от бликов такие очки реально защищают и контрастность за счет частичного фильтрования синего света немного повышается. И если у вас нет возможности выбрать другой монитор и организовать рабочее место так, чтобы изображение не бликовало, то да — защитные очки вам, скорее всего, помогут. Так же, как они помогают водителям, часто использующим очки именно для защиты от бликов.

Но на самом деле проблема намного глубже. И решить ее, просто надев очки с красивой оправой и стеклами, на которые нанесен светофильтр, полностью не получится. Потому что главная проблема кроется не во «вредном синем спектре» и не во «вредном УФ и прочих излучениях монитора». Современные мониторы вообще не излучают в УФ-диапазоне.

Вывод

Исследования о вреде синего света и специальные средства для защиты от него — это скорее маркетинговый ход. И хотя, как удалось выяснить, синий свет не может вызвать преждевременное старение кожи, не стоит забывать защищаться от его собрата — ультрафиолета. Для борьбы с клеточным стрессом заряди свой бьюти-арсенал продуктами с антиоксидантным эффектом — с витаминами А, С и Е, феруловой кислотой, зеленым чаем. Антиоксиданты противостоят воздействию свободных радикалов — нестабильных молекул, вырабатываемых организмом под действием солнечного света, сигаретного дыма и загрязненного воздуха, которые негативно воздействуют на клетки кожи.

Источники

https://club.dns-shop.ru/blog/t-71-igrovyie-monitoryi/36455-zaschitnyie-ochki-dlya-geimerov-marketing-ili-realnaya-polza/
https://nastroyvse.ru/devices/phone/filtr-sinego-cveta-v-smartfone-kak-aktivirovat.html
https://zen.yandex.com/media/unasiunih/pochemu-obiazatelno-nujno-vkliuchat-filtr-sinego-sveta-na-smartfone-5e4705899f3ad148f41527b5
https://AndroidLime.ru/blue-filter-smartphone
https://journal.podrygka.ru/beauty-myth-do-gadgets-harm-your-skin/