Уход за кожей летом: советы и рекомендации, что нужно знать о разных типах кожи летом

Содержание статьи:

Кисетные морщины – это мелкие вертикальные складки вокруг губ. Кожа в этом месте тонкая и нежная, что способствует появлению морщин подобного типа уже в раннем возрасте. Это один из признаков старения.

Если проблему не запускать, то ее можно довольно успешно корректировать при помощи различных безоперационных методов. Чем раньше начнется борьба с данным типом морщин, тем более эффективным и долгим будет результат.

В группе риска женщины с сухой кожей. А вот обладательницы жирной кожи могут вообще не столкнуться с кисетными морщинами до глубокой старости. После избавления от морщин данного типа лицо сразу выглядит моложе и привлекательнее.

Обзор кремов для лица

Солнцезащитным кремом должны пользоваться не только люди со светлой кожей. УФ-лучи влияют на всех, поэтому и защита нужна всем.

Самое эффективное средство — это крем. Но существуют еще молочко, спрей и масло. У них есть свои преимущества. Например, молочко не оставляет следов на одежде, спрей очень удобен в нанесении, а масло увлажняет кожу. Приобрети несколько вариантов разных средств и пользуйся ими по очереди. Раскидай их везде — по сумкам, машине и квартире, чтобы ты могла нанести защиту в любой момент. А наносить ее необходимо минимум каждые 2 часа в жаркую погоду.

А после загара необходимо правильно увлажнить кожу. Попробуй конопляный бальзам от Beauty 365. Он регенерирует ткани, увлажняет и разглаживает мелкие морщинки — то, что нужно после пагубного воздействия ультрафиолета.

Ты сперва напои, накорми, баньку истопи!

Увлажнить и очистить кожу мы успели, но пора ее напитать.

Используйте натуральные фрукты как косметику.
Пользуйтесь кремами с маслом карите, аллантоином и питательными масками.
Наслаждайтесь фруктами, овощами, зеленью, соками. Кожа будет благодарна. Интересно провести детокс-диету: исключить белки и жиры на пару дней из рациона, воспользовавшись тем, что есть в жару не хочется.
Из салонных процедур косметологи советуют мезотерапию, которая насыщает кожу витаминами.

Специалисты не запрещают делать летом инъекции ботокса и коррекцию филлерами. А также такие действенные процедуры как сфокусированный ультразвук, безоперационная подтяжка лица. Круглый год на пользу пойдут разные виды массажа. Это могут быть вакуумный, скульптурный, релакс-массаж и лимфодренажные методики для лица.

А вот, что категорически нельзя делать летом:

химические пилинги (исключение — лечение акне)
лазерное омоложение, фотоомоложение
фототерапия и фракционный термолиз
лазерная эпиляция
криомассаж
удаление татуировок, бородавок, папиллом, родинок, сосудистых звездочек, пигментных пятен

Народные средства против солнца

В борьбе с солнцем все средства хороши. Поэтому никак нельзя забывать про натуральные ингредиенты. Но помочь они могут только в утренние и вечерние часы, когда солнце не так активно. Поэтому они не могут полность заменить средства с SPF. Используй их как что-то дополнительное, а не основное.

Масла авокадо, кунжутное и жожоба — имеют уровень защиты 6 SPF, а также увлажняют кожу;
Масло ши — уровень защиты SPF 8;
Кокосовое масло — 2-4 SPF, поэтому это лишь дополнительное свойство к множеству других, за что мы так любим это масло;
Масло бурити — богато бета-каротином и поэтому обеспечивает неплохую защиту;
Экстракт розмарина — продлевает жизнь маслам, а также работает как антиоксидант.

Что касается сметаны, которая популярна как лучшее бабушкино средство от ожогов. Да, действительно она помогает охладить обгоревшую кожу. Но эффект быстро заканчивается, а ты можешь пострадать еще и от аллергии. Поэтому, если под рукой нет ничего другого — пойдет, но лучше сбегай в аптеку за специальным средством от ожогов. А лучше, держи такое в аптечке всегда. Ведь в быту ожоги — частое явление.

Клинические исследования

Проведенное компанией совместно с союзом педиатров России клиническое исследование доказывает высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

Доказано, что крем «Ла-Кри» для чувствительной кожи уменьшает зуд и раздражение, снимает покраснение кожи, увлажняет и бережно ухаживает за ней. Средство рекомендовано союзом педиатров России.

Бауманн Лесли, Косметическая дерматология. Принципы и практика, МЕДпресс-информ, 2016.
Ратнер Десири, Аврам М. Р., Аврам М. М., Процедуры в дерматологии. Клиническая косметология, ГЭОТАР-Медиа, 2019.
Суколин Геннадий Иванович, Клиническая дерматология. Краткий справочник по диагностике и лечению дерматозов, Нотабене, 2017.

Какой пилинг для загара выбрать

Если есть возможность, отдавайте предпочтение полностью натуральным вариантам — они будут мягко воздействовать на кожу и не перегрузят ее различными химикатами.

Вот несколько отшелушивающих компонентов, которые можно использовать дома перед нанесением автозагара:

Розовые скрабы с гималайской солью идеально подходят для отшелушивания перед загаром. Ищите солевые скрабы, изготовленные из натуральных органических ингредиентов, таких как масло макадамии, кокосовое масло, масло ши, эфирное масло розового грейпфрута и, конечно же, розовая гималайская соль.
Сухая чистка — еще один вариант естественного отшелушивания. Она может помочь уменьшить проявления целлюлита, усилить кровоток и удалить омертвевшие клетки кожи.
Овсянка — еще один эффективный и мягкий ингредиент для пилинга. Овсяные скрабы идеально подходят людям с чувствительной кожей.
Нежный сахарный скраб является идеальным средством для отшелушивания кожи перед нанесением автозагара. Все, что нужно, это сахар, оливковое масло первого холодного отжима и экстракт ванили.
Молотый кофе. Приготовьте себе чашку бодрящего напитка, а затем используйте остаток, чтобы выровнять поверхность кожи.

Отшелушивание перед автозагаром — несложная процедура, и каждый может найти оптимальный для себя способ.

При этом некоторых ингредиентов лучше избегать. Например, таких:

Микрогранулы. В некоторых штатах США они даже запрещены, потому что они не только вредны для кожи, но и опасны для окружающей среды. Установки очистки воды не могут их отфильтровать, а это означает, что они попадают в океан и могут нанести вред морским обитателям.
Парабены и сульфаты. Сульфаты могут быть слишком эффективны при вымывании жира, из-за чего волосы или кожа могут пересыхать. А если ваша кожа или кожа головы особенно чувствительны, сульфаты могут вызвать раздражение, например, покраснение или зуд. Согласно журналу Elle, считается, что парабены нарушают функцию гормонов, имитируя эстроген. Слишком много эстрогена может вызвать увеличение деления клеток молочной железы и рост опухолей, поэтому использование парабенов связывают с раком молочной железы и репродуктивными проблемами.

К счастью, сегодня на прилавках специализированных магазинов можно найти безопасные средства как для тела, так и для планеты.

Диагностика

Постановка диагноза начинается с беседы врача и мужчины. Доктор узнает подробности медицинской истории пациента, а также выясняет все аспекты половой жизни. В некоторых случаях беседа также проводится и с половым партнером пациента.

Поскольку преждевременная эякуляция может быть вызвана самыми разными причинами, то мужчина подвергается полному физическому обследованию.

Если органических причин патологии не обнаруживают, то специалисты начинают работать с психоэмоциональной сферой

Во внимание принимают такие факторы как частота половых актов, новизна партнера или ситуации, возраст мужчины и т.д

На сегодняшний день всех мужчин, жалующихся на проблемы в сексуальной жизни, делят на три группы:

без ПЭ (преждевременной эякуляции);
вероятная ПЭ;
наличие ПЭ.

Специалист может предположить необходимость хирургического вмешательства. В качестве основания для операции, врачи используют лидокаиновые тесты. Их продают в аптеке без рецепта, а использовать можно самостоятельно.

Суть теста в нанесении лидокаина на уздечку полового члена и нижнюю поверхность головки (селективный тест) или на всю поверхность головки (полный тест). В результате такой обработки полностью утрачивается чувствительность. Далее необходимо провести половой акт с использованием презерватива.

Тест необходимо провести несколько раз, после чего оценивается качество секса, устойчивость эрекции и другие факторы. Если время полового акта увеличилось незначительно, то пациенту будет рекомендовано хирургическое вмешательство.

На этапе диагностики важно дифференцировать преждевременную эякуляцию от эректильной дисфункции. Это состояние также оказывает влияние на продолжительность полового акта, но клиническая картина при таком виде патологии иная

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

Как работают средства индивидуальной защиты кожи от ультрафиолетового излучения: как защититься от УФ-лучей надежно

Существует два основных типа, которые могут оказаться небезопасными для дермы:

UVB поверхностно влияют на покровы, при длительном воздействии вызывают настоящие ожоги, с покраснением и даже волдырями.
UVA активно проникают в глубинные слои эпидермиса. Именно они оказывают на него разрушительное влияние, приводя порой к необратимым изменениям, от которых и требуется укрыться.

В первом случае как раз актуально смотреть на показатель SPF на упаковке:

30-50 единиц – высокая степень.
15-25 – средняя.
10-15 – базовая.

Однако даже самые надежные по цифровым указателям составы не способны полностью отсечь все вредные лучи и защитить от их пагубного влияния

Поэтому важно учитывать много разных факторов от погодно-климатических условий до особенностей типа кожи. Наиболее целесообразно приобретать средства, которые имеют широкий спектр действия

Если маркировка английская, нужно искать надпись “broad spectrum” или отметки “UVA”, “PA” или “PPD”, которые дают отсылки к разным уровням защиты.

Как защитить кожу от солнца

Санскрин, закрытая одежда из натуральных тканей, головные уборы — ты это все уже знаешь. Но слышала ли ты о том, что кожу можно защитить еще и изнутри?

Свободные радикалы образуются в результате УФ-излучения и увеличивают риск развития рака. Антиоксиданты блокируют свободные радикалы, а значит помогают предотвратить опасное заболевание.

Продукты, которые содержат антиоксиданты:

Оранжевые овощи и фрукты — содержат бета-каротин, который препятствует появлению ожогов и морщин;
Цитрусовые — содержат витамин С и кверцетин, который не дает развиваться раковым и аллергическим заболеваниям;
Листовая зелень (например, шпинат и капуста) — содержат лютеин, который способен поглощать ультрафиолет;
Помидоры, арбузы и красный перец — богаты ликопином, который блокирует окислительные процессы в организме;
Грецкие орехи — снижают риск заболевания раком на 50% из-за селена;
Оливки, оливковое масло, орехи и семена — содержат витамин Е, который оздоравливает кожу.

Заботиться о здоровье своего организма необходимо не только снаружи, но и изнутри. А питание — это ключевое составляющие. Начнешь питаться правильно, тогда не только предотвратишь многие заболевания, но и подаришь себе хорошее самочувствие и кучу энергии.

Привычка № 3: использовать защиту от солнца (и не только летом)

Фото: pexels.com

Пользоваться солнцезащитным кремом для лица нужно не только летом, но и в любое другое время года. Попадая на кожу, прямые ультрафиолетовые лучи усиливают выработку свободных радикалов и приводят к поражению клеток, появлению глубоких морщин и пигментных пятен.

Самое простое – купить легкий увлажняющий крем с SPF-эффектом и использовать его как базу под макияж, но, если летом вы проводите на улице много времени, не забывайте обновлять слой санскрина каждые 3–4 часа. Полностью прятаться от солнца и передвигаться от тени к тени тоже не стоит – так можно заработать острую нехватку витамина D. Найдите удобный для вас формат средства – крем, гель, спрей или стик –и всегда берите его с собой, а еще надевайте солнцезащитные очки, чтобы не щуриться и не провоцировать появление мимических морщин.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Базовый марафон «СмелоНЕТ» — это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное — молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон — это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов

Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»

Здоровой спины и королевской осанки

Красивой и изящной шеи

Подтянутой фигуры

Бонусы

улучшение зрения (до 4 единиц!)
избавление от головных болей и мигрени
усиление либидо
увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
беременность при диагнозе «бесплодие»
повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания — простые и наглядные упражнения для выполнения

Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день

Обратная связь с Аннетт— разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата

Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

лет личной практики автора марафона

завершенных марафонов

300 000

отзывов с фотографиями результатов

5 000 000

рублей уже отправлено победителям

80 000 000+

марафонов куплено в России и СНГ

6 000 000+

подписчиков сайта и блога

Базовые рекомендации

В результате накопления кожного сала, а также повышенного потоотделения поры закупориваются. Поэтому у мужчин часто возникают воспаления на коже, различные черные точки. Следовательно, изначально производится очистка кожного покрова лица. Для этого применяют теплую воду и специальный очищающий гель или пену для умывания. Процедуру повторяют с пробуждением и перед сном. Она снимет загрязнения и жир с кожи. Когда процедура будет завершена, лицо необходимо протереть ватным диском, предварительно смоченным тоником или лосьоном.

Правда, пенки и гели для умывания лишь прочищают верхний слой кожи. Поэтому следующая процедура — пилинг. В этом случае применяют скраб для лица. Процедуру производят раз в неделю. Твердые абразивные частички позволят снять ороговевший слой кожи, сделают ее мягкой. Еще скраб существенно упростит процедуру бритья. Он слегка приподнимет щетинки. В итоге можно будет сбрить их под самый корень. Более того, пилинг позволит коже лучше впитывать все полезные составляющие применяемой косметики.

Немаловажную роль играет увлажнение. Эта процедура позволит продлить молодость кожи

Чтобы избежать преждевременного возникновения морщин на лице, важно пользоваться целительной влагой. Ведь из-за бритья поры кожи открываются

В результате влага теряется. Чтобы ее восполнить, нужен увлажняющий крем. Его применяют и для кожного покрова вокруг глаз.

Некоторые мужчины не знают, как выбрать косметику, ведь они считают, что изначально такие изделия созданы для женщин. В действительности увлажняющие, равно как и питательные, свойства подобных средств одинаково проявляются на коже представителей разного пола. Поэтому выбирать тоники или кремы необходимо, ориентируясь на состав, а также показания к применению (для нормальной, жирной, сухой, комбинированной кожи).

Идеальным решением при выборе косметики для мужского лица станет органика. Она принесет коже красоту и здоровье. Конечно, такую косметику на каждом шагу не рекламируют. Однако органика известна многим людям. Она влияет на кожный покров на клеточном уровне, активизируя биохимические процессы. Более того, органика состоит исключительно из компонентов, которые безвредны для здоровья. Немаловажную роль играет и сертификация по высоким стандартам. Попросту говоря, органическая косметика — это предельно качественный и безопасный продукт, который станет безупречным решением для мужской кожи.

Следует подытожить, что мужские кожные покровы примерно на 20% грубее женских. В них больше эластина и коллагена. Поэтому у мужчин позже появляются морщины, а воздействие ультрафиолета не так вредит кожным покровам. Но в силу склонности к жирности из-за большого количества сальных желез, усиленной циркуляции крови и больших пор коже представителей сильного пола тоже нужен систематический уход.

Лицо необходимо каждое утро и в вечернее время очищать специальными средствами. После чистки кожу следует тонизировать, используя тоники

Затем важно применить увлажняющие средства. Перед сном на пользу пойдет нанесение ночного крема на кожный покров лица

В течение месяца не менее четырех-пяти раз нужно также пользоваться специальными скрабами или масками. Выполняя перечень этих правил, каждый мужчина сможет поддерживать свою кожу в прекрасном, здоровом виде.

menportal.info

Уход за кожей после пляжа

Организм после долгого нахождения под палящим солнцем нуждается в небольшом отдыхе и восстановлении. Примите прохладный душ, чтобы охладить кожу. Лучше не принимать длительных ванн, так как это чревато смыванием ороговевшего слоя эпидермиса, а значит и самого загара.

Аккуратно массирующими движениями нанесите на тело ухаживающий крем после загара. В последующие дни, если хотите надолго сохранить результат, не используйте жестких мочалок и скрабов. В уходе выбирайте косметические и лекарственные средства. Не верьте распространенному мнению о целебных свойствах сметаны или масла при ожогах.

Особенности ухода за кожей летом

Чтобы помочь своей коже противостоять внешним воздействиям в течение всего лета, придерживайтесь следующих рекомендаций с началом теплых дней.

1. Увлажняйте кожу.

Это фундаментальный шаг для поддержания красивой кожи не только летом, но и на протяжении всей жизни. И главное, что нужно делать, это… пить воду. Причем не дожидаясь ощущения жажды. Кроме воды, можно также пить травяные чаи и некоторые свежевыжатые соки, например, огуречный.

Кроме того, летом выбирайте органические и натуральные увлажняющие средства, которые позволят вашей коже компенсировать воздействие жары, восстановить ее баланс и защитить от старения.

2. Защищайте кожу от солнца.

Дерматологи неустанно предупреждают о необходимости применения солнцезащитного крема. И это не только для того, чтобы избежать малопривлекательной пигментации и появления новых морщин, но и для того, чтобы оградить нас от рака кожи. При этом солнцезащитный крем необходимо наносить не только на пляже, но и перед каждым выходом на улицу, даже в пасмурные дни. И если фактор защиты, указанный на тюбике, в другие времена года может составлять 30, то летом желательно выбирать средство с SPF 50.

3. Успокаивайте кожу для лучшего восстановления.

Чтобы кожа оставалась здоровой после поездки на пляж, помогут несколько доступных хитростей. Для начала смойте теплой водой остатки соли и песка с тела и волос. Для этого можно использовать органическое мыло, мягкое и регенерирующее, которое успокоит кожу, особенно если вы склонны к солнечным ожогам. То же самое, когда вы приходите из бассейна: необходимо тщательное промывание, которое предотвратит высыхание кожи.

После душа важно увлажнить кожу. С головы до ног нанесите крем или молочко, содержащие, например, масло жожоба, аргании, кокоса или макадамии

Дело в том, что купание в море и солнечные ванны очень высушивают кожу. Поэтому ее следует увлажнять и после душа. Этот совет относится ко всем типам кожи. Так можно предотвратить шелушения и сделать процесс обновления более эффективным.

Кроме того, рекомендуется наносить на волосы сыворотку после загара, чтобы напитать и увлажнить ваши локоны.

Какие инновации за этот год появились в сегменте солнцезащитной косметики

«В 2021-м поиски новых решений в создании солнцезащитных средств продолжают тренд, заданный в предыдущие годы. В первую очередь это создание формул, максимально безопасных не только для кожи человека, но и для окружающей среды. Бренды чаще ищут и применяют компоненты натурального происхождения, способные уменьшить воздействие солнечных лучей

При этом особое внимание уделяется их антиоксидантной активности, чтобы защитить кожу от старения и заболеваний, связанных с солнечным излучением. Актуальным остается поиск текстур, способных обеспечить комфортное и равномерное распределение более сложных формул, а также создание новых упаковок из перерабатываемых материалов, чтобы применение средства было удобным», — говорит Алексей Мироненко, ведущий эксперт Kiehl’s Россия.

Выходит, что спрос уже породил предложение, а нам не представляет труда выбрать те средства, которые идеально впишутся в ежедневный уход и будут максимально комфортными в применении. Но как это сделать?

Фото: Irina Shestakova; макияж и волосы: Cat Parnell, Chanel; модель: Alex Moxham, @Next

Подготовка кожи к загару

Если вы не позаботились о своей коже заранее и надеетесь наверстать упущенное, выйдя на солнце сразу же, как только наступит лето, вы рискуете лишь навредить себе. Как это часто бывает, когда речь идет об уходе за кожей, загар — это долгосрочная работа, требующая регулярных процедур.

Вот несколько рекомендаций для того, чтобы солнечные лучи эффективно “позолотили” кожу.

Выбирайте цветную еду. Чтобы получить равномерный загар, употребляйте как можно больше продуктов, богатых бета-каротином, также называемым провитамином А, мощным антиоксидантом и лучшим союзником нашего летнего сияния. Морковь, тыква, апельсины, сладкий картофель, манго, дыни, абрикосы, шпинат или салат — фрукты и овощи от желтого до зеленого и оранжевого цветов должны быть срочно включены в весеннее меню или в рацион перед отпуском.

Не пренебрегайте также продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами. Помимо помощи в усвоении бета-каротина, они играют ключевую роль в правильном функционировании процесса регенерации клеток. Речь идет, прежде всего, о жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), авокадо, семенах масличных культур, а также о растительных маслах, обогащенных омега-3 (рапсовое, соевое или масло грецкого ореха, подсолнечное, виноградное, примулы вечерней и огуречника).

Оставайтесь увлажненными изнутри и снаружи.

Для гармоничного загара нужно пить достаточное количество воды и заботиться о том, чтобы кожа не теряла влагу.

Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день и не забывайте об увлажняющем креме для тела.

Еще один совет — за 15 дней до выхода на солнце ежедневно наносите морковный мацерат — настой сушеной моркови на оливковом масле. Это смесь активных ингредиентов, которые питают кожу и выравнивают цвет лица, подготавливая почву для сияющего загара.

Защищайте кожу от UVA и UVB лучей.

Не стоит бояться солнцезащитных кремов даже с фактором защиты 50 — активация меланина все равно будет запущена, просто загар будет . А именно это защищает нашу кожу от преждевременного старения, вызванного вредными солнечными лучами.

Что касается выбора средств, то лучше отдавать предпочтение текстурам с минеральными УФ-фильтрами (например, оксида цинка). Они не только полезны как для нашей кожи, но и более экологичны.

Еще одно золотое правило: подвергайте себя воздействию солнца только тогда, когда оно повышает уровень витамина D, не нанося вреда нашей молодости, то есть утром до 11:00 и после 17:00. С полудня до 16:00, когда солнце наиболее вредно, обязательно находиться в тени (или вздремните).

Как выбрать солнцезащитный крем

Как выбрать солнцезащитное средство, подходящее именно вам? Для этого нужно учитывать сразу несколько факторов:

Ваш возраст
Образ жизни
Состояние кожи
Индекс ультрафиолета в вашем регионе

Как вы уже наверное догадываетесь – дать совет универсальный для всех практически нереально.

Так как я живу и работаю в Киеве, то прежде всего интересуюсь ситуацией в Украине. Поэтому я дам рекомендации, которые подойдут прежде всего киевлянам и жителям большинства других городов Украины, а также жителям стран с похожим климатом – например, России и Беларуси, где примерно такая же ситуация с озоновым слоем и индексом ультрафиолета.

Ну, а если вы живёте в Америке, Австралии, Таиланде, Израиле или Испании вам лучше проконсультироваться с местными специалистами или изучить ситуацию в вашем регионе самостоятельно.

Индекс Ультрафиолета (UVI / UV Index)

Украинцам повезло – у нас в стране ситуация с озоновым слоем получше, чем во многих других странах и индекс ультрафиолета не очень-то высокий. В осенне-зимний период, когда мы полгода ходим в шапках, уггах и перчатках и у нас открыто только лицо — использовать солнцезащитный крем с высоким SPF не только нецелесообразно, но и вредно.

Потому что в таком случае вы будете испытывать недостаток ультрафиолета и получите те самые проблемы, от которых надеетесь защититься – снижение синтеза коллагена, витамина D и как следствие старение кожи, хрупкость костей и плохое настроение.

Чтобы определить индекс ультрафиолета, а соответственно необходимую степень защиты в вашем регионе, вы можете использовать удобный сайт nesgori.ru.

К примеру сегодня, озоновый слой в Киеве хороший, а индекс ультрафиолета низкий — 3. И эти показания ожидаются в полуденные часы. Нужна ли мне в такой день интенсивная защита утром по дороге на работу? Нужна, как зайцу пятая нога.

Но если мы проверим к примеру Сидней, то увидим, что там ситуация совершенно другая – и озоновый слой тоньше, и индекс ультрафиолета выше. В общем, если вы вдруг живёте в Австралии – сейчас вам стоит ежедневно использовать средства с высокой степенью защиты, и кроме того в полуденные часы лучше отсиживаться в помещении.

p.s. Если вы пользуетесь смартфоном, то в вашем приложении «погода» наверняка отображается актуальная информация о текущем UV индексе. В приложении для iPhone это выглядит так:

Возраст

Помимо места проживания, немаловажное значение имеет возраст – молодая и зрелая кожа до 30-35 лет защищается от солнца гораздо лучше, чем в более старшем возрасте. Так что с возрастом защиту нужно усиливать

Образ жизни

Ну и конечно, нужно учитывать образ жизни. Одно дело, если вы офисный планктон, и весь день проводите в помещении, и другое дело, если вы молодая мама и целыми днями гуляете с коляской.

Фотостарение кожи: что это такое

Под данным термином скрывается преждевременное появление морщин и прочих возрастных изменений, возникающих в результате негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

И не нужно думать, что эта проблема затронет кого угодно, только не молодежь. Процесс может быть запущен и в 22-23 года или даже раньше. Многое зависит от того, насколько часто и как долго человек находится под прямым солнечным светом. Заметьте, о солярии мы даже не говорим, он вообще враг здоровья.

Да, можно выработать отличную привычку наносить на все открытые участки тела крем с уровнем защиты более 30 SPF, но все равно столкнуться с данным явлением. Потому что у него накопительный эффект. Некоторые исследователи вообще уверены, что организм «запоминает» все повреждения эпителия и дермы еще с детства, а потом, под действием какого-то провоцирующего фактора, дает сбой. В общем, пора разобраться в характере возникновения проблемы.

Что происходит при старении?

Увядание кожи сопровождается следующими процессами:

Истончение эпидермиса, которое приводит к появлению морщин.
Изменение количества меланоцитов и образование пигментаций.
Возрастной регресс соединительной ткани, снижение эластичности кожи, снижение количества жировой ткани. В результате «плывет» овал лица.
Появление сосудистых звездочек на лице в связи с хрупкостью сосудов.
Угнетение работы сальных желез, за счет чего кожа становится сухой и уязвимой.

С возрастом снижается способность клеток к регенерации: раны заживают гораздо медленнее, чем у молодых людей. Кроме того, увеличивается риск образования доброкачественных опухолей и папиллом.

Как нужно правильно загорать: советы врачей

Важно знать, как правильно загорать первый раз, так как ультрафиолетовое излучение полезно только в небольших количествах. Длительное пребывание под палящим солнцем опасно ожогами и даже злокачественными новообразованиями.. Поэтому существуют простые советы, которые подскажут, как не обгореть на пляже:

Поэтому существуют простые советы, которые подскажут, как не обгореть на пляже:

· Всегда используйте кремы с SPF
защитой. В первые дни отпуска минимум 30, в дальнейшем 15.

· Не загорайте в период максимальной солнечной активности. Обычно это время с 12:00-16:00.

· Перед выходом на улицу выпейте зеленый чай. Антиоксиданты в его составе защищают от негативного действия свободных радикалов и УФ-лучей.

· Всегда увлажняйте кожу после загара успокаивающими средствами.

· Не стоит с утра и до самого вечера лежать на солнце, чтобы быстрее загореть, это не влияет на интенсивность загара, так как мелатонин вырабатывается только 2 часа.

Также существуют некоторые рекомендации для красивого и ровного загара. За пару дней до выхода на солнце сделайте легкий пилинг кожи и хорошо увлажните ее. Так вы уберете ороговевшие участки и подготовите тело к воздействию ультрафиолетовых лучей.