Правильное питание для кожи

Эффективность и безопасность косметологических процедур в немолодом возрасте подтвердили научные исследования

Возможность проведения косметологических процедур в немолодом возрасте показало научное исследование, проведённое в США. Для этого были изучены записи 129007 пациентов в возрасте от 65 до 93 лет, которые регулярно делали косметологические процедуры и перенесли пластические операции.

Чтобы ответить на вопрос о безопасности, исследователи из Американской академии дерматологии сравнили вероятность осложнений у пациентов старше 65 лет и более молодых. Было обнаружено, что риск в этих возрастных группах практически равен. Причём появление тромбов и скопление крови – гематом в молодом возрасте фиксировалось даже чаще.

Эффективность использования ботокса после 65 лет подтверждают исследования, проведенные Калифорнийским университетом. Ученые проанализировали случаи использования таких препаратов после 65 лет и пришли к выводу, что методика не имеет строгих возрастных рамок, а ограничивается лишь состоянием здоровья. Даже в этом возрасте ботокс делает менее выраженными морщины на лбу и в углах рта, а также успешно корректирует форму бровей.

Введение препаратов ботулотоксина у возрастных пациентов требует особой точности, соблюдения дозировки и выверенной тактики. Незначительные просчёты могут привести к распространению действия препарата на другую группу мышц и асимметрии лица. Но при достаточном опыте косметолог вполне может справиться с этой задачей.

Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют всем пациентам немолодого возраста перед тем, как решиться на любую косметологическую процедуру, проанализировать общее самочувствие, факторы риска, принимаемые лекарства, состояние кожи и проконсультироваться у лечащего врача.

При этом нужно понимать, что из-за возрастных изменений желаемых результатов удаётся достичь далеко не всегда. Но в любом случае процедуры положительно скажутся на состоянии внешности в любом возрасте.

Избыток цинка — симптомы

Мало того, что недостаток цинка в организме вызывает неблагоприятные последствия — его избыток также может быть вредным.

Избыточное потребление цинка приводит к нарушению иммунного ответа, отрицательно влияет на метаболизм железа, меди (что приводит к дефициту этих элементов и сопутствующим симптомам) и липидный обмен (снижает концентрацию холестерина ЛПВП, так называемого «хорошего холестерина»).

Чрезмерное количество цинка также может способствовать развитию болезни Альцгеймера.

Острая передозировка проявляется такими симптомами, как:

• боль в животе,
• тошнота и рвота,
• диарея,
• слабость,
• снижение аппетита,
• головные боли.

Полезные свойства

Тыква – очень полезный для здоровья продукт. Это почти безотходный овощ, ведь в пищу можно использовать как мякоть, так и семена.

Высокое содержание калия укрепляет сосуды, а также улучшает сердечную деятельность .

Удачное сочетание калия с магнием полезно для женщин, которые заботятся о фигуре. Такая комбинация поможет организму избавиться от излишков воды и, как следствие, от целлюлита. Тыквенное пюре по той же причине рекомендовано лицам, которые страдают отеками, связанными с почечной патологией.

Тыква богата на железо, поэтому ее следует включать в рацион людям, у которых наблюдается анемия . Это минеральное вещество содержится не только в мякоти овоща, но также и в его семечках. Употребляя несколько горстей семян ежедневно, можно удовлетворить суточную потребность организма в этом микроэлементе. Железо играет важную роль в деятельности иммунной системы, образовании интерферона и фагоцитов, поэтому блюда из этого овоща очень актуальны во время эпидемии ОРВИ и гриппа.

Присутствующий в тыкве цинк принимает участие в построении костной системы. Недаром деревенские жительницы, регулярно употребляющие этот полезный продукт, реже сталкиваются со случаями возрастного остеопороза, чем горожанки такого же возраста.

Содержание в организме мужчин цинка напрямую связано с потенцией. При его дефиците возникает половая слабость. Поэтому женщинам, ожидающим от своих мужчин подвигов в постели, нужно кормить их блюдами с добавлением тыквы.

Тыква – диетический овощ. Благодаря низкому содержанию в мякоти органических кислот и грубой клетчатки его можно употреблять при воспалительных заболеваниях кишечника и желудка .

Любой офтальмолог подтвердит, что витамин А, содержащийся в тыкве в большом количестве, предотвращает ухудшение зрения. Блюда из этого овоща показаны лицам, проводящим долгое время за компьютером: он позволяет компенсировать высокие зрительные нагрузки. Витамин А, он же ретинол, обладает еще одним полезным свойством – способствует профилактике возникновения онкологии. Так как тыква является еще и источником природного бета-каротина, эти вещества в комплексе позволяют дать отпор зарождению любых новообразований. Лицам с наследственной предрасположенностью к онкологии врачи советуют проходить курсы приема поливитаминов, в которых содержатся бета-каротин и витамин А. Не нужно забывать, что усвоение ретинола лучше всего происходит с жирами, поэтому, готовя кашу, желательно варить ее на молоке или добавлять в нее растительное или сливочное масло.

Этот овощ обогащен редким витамином Т, который очень важен для организма. Он помогает органам пищеварения справиться с перевариванием жирной пищи и препятствует ожирению . Именно поэтому к блюдам из говядины и свинины в качестве гарнира рекомендуется подавать тыквенное пюре. Это особенно касается лиц с нарушенным обменом веществ, которые легко набирают лишние килограммы.

Содержащийся в тыкве в большом количестве мощный природный антиоксидант витамин Е позволяет поддерживать на должном уровне эластичность, свежесть и упругость кожи. Он полезен женщинам, планирующим беременность, ведь именно из-за дефицита витамина Е может возникать женское бесплодие.

Тыква очень богата клетчаткой – настоящей «метлой» для кишечника, удаляющей все ненужное. Существует прямая связь между крепостью иммунитета и здоровой деятельностью кишечника. Поэтому, поддерживая с помощью тыквы работу кишечника без запоров и других проблем, можно избежать многих болезней, возникающих в результате ослабления иммунной системы.

В тыкве содержится много пектина, способствующего выведению из организма хлоридов и «плохого» холестерина. В состав многих лекарственных средств для выведения из организма радионуклидов входит экстракт мякоти тыквы. Ее рекомендуют употреблять в пищу пациентам, которые страдают заболеваниями, связанными с высоким содержанием в организме солей: подагрой, ревматизмом, остеохондрозом.

Благодаря способности выводить из организма шлаки и излишки солей тыква полезна при болезнях почек и печени. Употребление этого овоща, особенно в виде свежевыжатого сока, может улучшить состояние здоровья человека при обострении колита, холецистита, а также желчекаменной болезни.

Кроме того, тыква производит легкий противорвотный эффект, поэтому ее советуют употреблять в пищу женщинам при беременности: этот продукт хорошо справляется с проявлениями токсикоза без вреда для здоровья. Тыквенная диета также эффективна при морской болезни.

Можно ли в пожилом возрасте делать инъекции ботокса?

Хотя многие производители ограничивают срок применения препаратов на основе ботулотоксина 65 годами, более возрастные клиенты могут безопасно получать инъекции ботокса. Если пожилой пациент не страдает неврологическими проблемами и не имеет других противопоказаний, ему вполне можно делать такие инъекции.

Инъекции ботокса до и после

Ботокс нежелательно вводить на фоне приема витамина Е, аспирина, препаратов женьшеня и гинкго билоба. Поэтому перед визитом к косметологу желательно посетить своего лечащего врача.

Однако нужно понимать, что ботокс – не волшебная палочка, поэтому убрать все возрастные изменения он не в состоянии, особенно если пациент раньше никогда не прибегал к такой процедуре. Но в любом случае лицо будет выглядеть привлекательнее.

Осложнения и меры предосторожности

Побочные эффекты для этой методики нехарактерны, наблюдают их крайне редко. Обычно они проявляются в виде:

• Аллергии на анестезию или компоненты препарата.
• Микрогематом. Количество подкожных кровоизлияний зависит от особенностей кожи, состояния капилляров и микроартерий.

Также встречаются случаи проникновения инфекции в дерму. Такие ситуации возникают при несоблюдении правил асептики во время процедуры или неправильном последующем уходе. При соблюдении всех норм и рекомендаций вероятность инфицирования нулевая. Стоит ли делать биоревитализацию поможет решить консультация со специалистом-дерматологом.

Избежать отрицательных последствий достаточно легко. Для этого строго соблюдайте врачебные рекомендации, среди которых:

• Не касаться лица в течение суток после сеанса.
• 48 часов не наносить косметику.
• 2 недели избегать физических и психических нагрузок, стрессов, отказаться от походов в баню, общественные бассейны.
• Исключить употребление алкоголя.

В процессе умывания нужно использовать мягкие очищающие средства, которые не сушат кожу. Также необходимо пользоваться рекомендованным врачом антисептиком, регулярно обрабатывая дерму до полного заживления следов от инъекций и пить рекомендованное количество воды.

Применение в косметологии

Тыква широко используется в косметологии. К примеру, избавиться от угревой сыпи поможет ежедневное протирание кожи по утрам кусочком мякоти. Кроме того, этот ингредиент входит в состав различных масок для лица, причем некоторые из них можно приготовить самостоятельно.

Для сухой кожи

В 3 ст. л. отварной мякоти тыквы добавить 1 ст. л. оливкового или персикового масла, все тщательно перемешать. Нанести на кожу на 20 минут, затем смыть прохладной водой.

Для жирной кожи

Три столовые ложки кашицы сырой тыквы смешать с чайной л. меда и желтком, подогреть смесь на водяной бане до температуры 40 °С, непрерывно помешивая. Нанести кашицу на лицо, кроме носогубного треугольника и области вокруг глаз, на 15 минут, после чего смыть теплой водой. Эта маска также эффективна при угревой сыпи.

Тонизирующая маска

Мякоть натереть, отжать сок, смочить ватный диск и им протереть лицо. По истечении 10 минут необходимо умыться теплой водой. Или же можно наложить тертую мякоть на 15 минут.

Дефицит цинка — симптомы

Дефицит цинка у младенцев и детей может привести к задержке роста, задержке психомоторного развития и полового созревания. Могут появиться псориазоподобные поражения кожи, алопеция и заболевание ногтей, снижение аппетита и диарея.

Младенцы и дети с дефицитом цинка могут иметь пониженную сопротивляемость инфекциям.

Симптомы дефицита цинка у взрослых включают:

• эритематозные поражения кожи и другие дерматологические заболевания,
• заболевания щитовидной железы и печени,
• ухудшение заживления ран и иммунитета,
• нарушения вкуса и запаха,
• выпадение волос и куриную слепоту.

Ранние и неспецифические симптомы включают:

• раздражительность,
• нервозность,
• возбужденное состояние,
• вялость,
• снижение аппетита.

Из-за влияния цинка на функционирование поджелудочной железы, его недостаток в организме может привести к нарушению углеводного обмена.

Дефицит цинка также может быть одной из причин дефицита фолиевой кислоты и связанной с ним анемии.

Недостаточный уровень цинка у мужчин отрицательно сказывается на процессах сперматогенеза. Это может привести к снижению количества сперматозоидов и их жизнеспособности, снижению уровня тестостерона и вызвать проблемы с сексуальной потенцией.

Дефицит цинка в организме беременной женщины может привести к нарушению развития плода и формированию дефектов нервной системы, а также нарушить течение беременности: способствовать преждевременным родам, повысить риск перинатальных осложнений и способствовать низкому весу ребенка при рождении.

Клинический случай 2

Пациентка И., 73 г., обратилась с жалобами на морщины в области губ, опущение углов рта, потерю объема губ.

Из косметологических процедур ранее проводились химические пилинги, единичные процедуры биоревитализации и мезотерапии, без существенного результата.

На консультации принято решение об омоложении периоральный зоны, а именно коррекция «кисетных» морщин, тканей губ, губоподбородочных морщин, коррекция овала лица.

Выбраны препараты ART FILLER UNIVERSAL 1,2 мл (отмечен зеленым цветом) и ART FILLER VOLUME 1,2 мл (отмечен черным цветом).

После процедуры выполнен моделирующий массаж.

Хочется отметить, что за счет дополнительного объема 0,2 мл ART FILLER UNIVERSAL и ART FILLER VOLUME двумя шприцами выполнена полноценная коррекция губ, периоральной зоны, носогубной складки и губоподбородочных борозд.

Польза тыквенного сока

Из тыквы можно получить полезный сок густой консистенции с приятным медовым вкусом, в котором сохраняются почти все необходимые организму вещества. Кроме богатого набора минералов и витаминов, он обладает выраженными антиоксидантными свойствами. При эпидемии гриппа или угрозе простуды рекомендуется каждое утро выпивать 200 мл тыквенного сока, чтобы повысить иммунитет. За счет своей концентрации он хорошо помогает при повышенном нервном возбуждении, геморрое, запоре, рвоте. Кроме того, такой сок можно использовать и для выведения камней из почек.

Польза напитка заключается также в его высоком содержании пектинов, благодаря чему он оказывает восстанавливающий и омолаживающий эффекты. Эти способности нашли применение в косметологии. Лосьон из сока тыквы помогает устранить покраснение кожи, отлично справляется с акне, обеспечивает регенерацию кожных покровов на клеточном уровне. Однако лицам, у которых наблюдается повышенная желудочная кислотность, нельзя злоупотреблять тыквенным соком, так как именно пектин в его составе способствует возникновению изжоги и тошноты.

Свежевыжатый напиток показан людям, страдающим от сезонных депрессий. Все дело в удачном сочетании витамина С почти со всеми витаминами группы В. Эта комбинация позволяет, с одной стороны, снять усталость, повысить тонус, придать сил, а с другой – успокоить нервную систему.

Сок из тыквы полезно употреблять лицам, у которых нарушена свертываемость крови. Эту проблему поможет устранить витамин K, присутствующий в составе напитка. Особенно остро его дефицит ощущается в преклонном возрасте.

Классификация препаратов от аллергии

Самыми распространенными лекарствами от аллергии являются антигистаминные препараты. Гистамин – это медиатор аллергических реакций. Он связывается с рецепторами на коже, слизистых, сосудах и гладкой мускулатуре. Такое связывание приводит к отеку слизистой оболочки носа, спазму бронхов, кожным и кишечным реакциям.

Антигистаминные препараты связываются с рецепторами гистамина, осуществляя их блокаду. Таким образом, гистамин не способен реализовать свое аллергогенное действие. Все антигистаминные средства делятся на 3 группы:

• Препараты 1-го поколения. Самый ранний класс антигистаминных средств. Такие лекарства действуют быстро и эффективно. Однако их действие непродолжительное, что требует двух- или трехкратного приема в сутки. Еще один существенный недостаток таких лекарств – седативный эффект. Пациента клонит в сон после таких средств. Поэтому их нельзя принимать, если вы за рулем или работаете на опасном производстве.
• Препараты 2-го поколения. У этих лекарств более продолжительное действие. Как правило, это 12-24 часов. Поэтому их принимают 1-2 раза в сутки. Еще одно преимущество антигистаминных препаратов 2 поколения – сравнительно небольшое число побочных эффектов. Они не вызывают сонливости, а значит, могут применяться водителями и лицами, которые работают на потенциально опасных производствах.
• Препараты 3-го поколения. Это самые новые препараты от аллергии, которые представляют собой метаболиты действующих веществ 2-го поколения. Считается, что такие лекарства более эффективные и безопасные, однако у медицинского сообщества еще недостаточно данных на этот счет.

Однозначно ответить, какие препараты лучшие для каждого пациента, нельзя. При аллергии лечение препаратами проводится с учетом точного диагноза, наличия чувствительности, текущих заболеваний больного и ряда других факторов. Поэтому лучшее средство от аллергии – то, что вам помогает быстро и эффективно справиться с аномальной реакцией организма на аллерген.

Тест на аллергены. Фото: alexraths / Depositphotos

Фармакологические возможности

Дерматопротекторное действие Циновита достигается, благодаря возможностям цинка и других компонентов влиять на метаболические процессы и участвовать в белковом синтезе.

Пиритион цинка характеризуется противовоспалительными, антисептическими и антибактериальными свойствами. Данные качества позволяют использовать препарат для борьбы с широким рядом кожных болезней. Отмечается способность химического соединения снижать количество АТФ внутри клетки, приводя к гибели микроорганизма.

Снимая воспаление, вещество помогает уменьшить отек и красноту пораженных тканях, что способствует снижению раздражения, устранению зуда, уменьшению болевых ощущений.

Антисептические и антибактериальные свойства, особенно выраженные в борьбе с возбудителем себорейного дерматита, позволяют защитить кожу от дальнейшего болезнетворного влияния микроорганизмов.

Климбазол результативен в борьбе с грибковой микрофлорой. Эффективность приравнивается к воздействию кетоконазола.

Мочевина, глицерин, витамины, натуральные масла обеспечивают увлажнение кожи, отшелушивание омертвевших частиц, нормальные метаболические процессы, дают дополнительные источники питательных компонентов, возвращающие здоровый вид эпидермису.

Карбомер обладает подсушивающими и отшелушивающими свойствами.

Дикалий глицирризинат противовоспалительный компонент, успокаивающий кожу и снимающий раздражение.

Состав

Таблица 1 «Химический состав тыквы»

Компонент	Содержание, г на 100 г
Белки	1
Углеводы	4,4
Жиры	0,1
Пищевые волокна	2
Вода	91,8
Органические кислоты	0,1
Зола	0,6
Крахмал	0,2
Сахар	4,2
Витамины, мг
Витамин А (ретинол)	0,25
Витамин В1 (тиамин)	0,05
Витамин В2 (рибофлавин)	0,06
Витамин В5 (пантотеновая кислота)	0,4
Витамин В6 (пиридоксин)	0,1
Витамин В9 (фолиевая кислота)	0,0014
Витамин B3/РР (ниацин)	0,7
Витамин С (аскорбиновая кислота)	8
Витамин Е (токоферол)	0,4
Макро- и микроэлементы, мг
Калий	204
Кальций	25
Натрий	4
Магний	14
Сера	18
Фосфор	25
Хлор	19
Цинк	0,24
Железо	0,4
Йод	0,001
Марганец	0,04
Медь	0,18
Фтор	0,086
Кобальт	0,001

Почему нужно проявлять осторожность?

Входящие в состав косметических средств ингредиенты могут быть опасными для здоровья, так как кожа впитывает выделяемые ими токсины, которые со временем способны накапливаться в организме и провоцировать аллергическую реакцию и серьезные отравления.

Некоторые компоненты химического состава косметических средств могут вызывать высыпания и покраснения на коже, закупоривать поры и нарушать липидный барьер. Относитесь к изучению этикетки с составом ответственно, ведь от выбранного вами продукта теперь будет зависеть не только ваша красота, но и здоровье.

Обратите внимание на схемы, где указана норма содержания веществ в составе косметики, а также возможные риски

Лечебные рецепты

• При гепатите и других заболеваниях печени полезным будет следующий рецепт. Стакан тыквенных семечек необходимо высушить, измельчить в блендере, залить стаканом оливкового масла. Затем на водяной бане требуется все вскипятить, остудить и настоять на протяжении семи дней в темном месте. Процедить все и пить трижды в день до приема пищи.
• Для приготовления средства от простатита необходимо измельчить в блендере два стакана неочищенных свежих семечек, добавить к ним стакан меда и все перемешать. Из смеси сформируйте шарики размером с перепелиное яйцо и отправьте их в холодильник. Рассасывайте по одному шарику каждый день за полчаса до приема пищи.
• При бессоннице используйте следующий рецепт: нарежьте кубиками 100 г тыквенной мякоти, посыпьте ее сахаром и съешьте за час до сна. Сахар можно заменить медом.
• При нарушении мочеиспускания рекомендуется употреблять тыквенную кашу трижды в день.
• Чтобы приготовить средство для лечения малокровия, нарежьте тыкву кубиками, залейте стаканом воды, добавьте в эту смесь зелень и чайную ложку оливкового масла. Далее требуется все потушить и употреблять три раза в день.

Источники

1. Scudellari M. (2017). News Feature: Cleaning up the hygiene hypothesis. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 114(7), 1433–1436. https://doi.org/10.1073/pnas.1700688114

2. Государственный реестр лекарственных средств. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения ХЛОРОПИРАМИН http://grls.rosminzdrav.ru/ImgInstr.aspx?folder=ScanVavilova&Filepath=\Vneseno_v_Grls\454954\IP&idReg=160167&isOld=1&fileType=jpg&pfolder=2

3. Tenn MW, Steacy LM, Ng CC, Ellis AK. Onset of action for loratadine tablets for the symptomatic control of seasonal allergic rhinitis in adults challenged with ragweed pollen in the Environmental Exposure Unit: a post hoc analysis of total symptom score. Allergy Asthma Clin Immunol. 2018;14:5. Published 2018 Jan 16. doi:10.1186/s13223-017-0227-4

4. Axelrod, David, and Leonard Bielory. “Fexofenadine hydrochloride in the treatment of allergic disease: a review.” Journal of asthma and allergy vol. 1 19-29. 19 Sep. 2008, doi:10.2147/jaa.s3092

Причины аллергии

Причина аллергии – аллерген. С этим наука и медицина давно разобрались. Что касается причин повышенной чувствительности к тому или иному веществу, то здесь много загадок. По неизвестной причине происходит чрезмерная активация иммунных клеток (тучных клеток и базофилов) в ответ на появление  в организме аллергена. Инициируется воспалительный процесс, который может быть легким (насморк, слезотечение, зуд) или угрожающим жизни человека (анафилактический шок, отек Квинке).

В развитых странах фиксируют постоянный рост числа аллергиков. Точная причина такого явления пока не установлена. На сегодняшний день доминирующей в этом смысле является гигиеническая теория¹. Ее выдвинул Дэвид Стрэчен в 1989 году. Согласно этой гипотезе, чрезмерная гигиена приводит к недостаточной нагрузке иммунной системы. В итоге иммунитет начинает реагировать на безобидные антигены вроде пыльцы растений или шерсти животных.

Как выбрать эффективное средство для заполнения морщин на лице

Мы подбираем средства для домашнего ухода, ориентируясь на возрастные особенности кожи. Конечно, все мы разные, и опираться прежде всего необходимо на индивидуальные потребности в зависимости от типа старения, образа жизни и других факторов.

Алтана Базылева
Врач-дерматолог, косметолог

«После 40 лет запускается процесс истинного хронобиологического старения, когда начинает преобладать количество ферментов, разрушающих коллаген и эластин

А в возрасте около 50 лет женщина сталкивается с наступлением такого важного периода, как менопауза».

Однако с первыми возрастными изменениями мы сталкиваемся приблизительно после 25-30 лет. Это связано с началом замедления синтеза структурных белков дермы — коллагена и эластина. Основной причиной деградации белков в молодом возрасте является воздействие внешних и внутренних негативных факторов, в первую очередь хронического стресса, UV-излучения, курения, неправильного питания, неблагоприятной экологической обстановки. Поэтому в 30 лет фрагментированной (низкомолекулярной) гиалуроновой кислоты в составе крема-филлера может оказаться вполне достаточно.

После 40 лет запускается процесс биологического старения, а после 50 лет у женщин замедляется клеточный метаболизм, снижается выработка половых гормонов, в первую очередь эстрогена, который играет большую роль в синтезе коллагена и эластина. Снижение эстрогена влечет за собой уменьшение активности сальных желез — истончается гидролипидный слой кожи, ослабевают ее защитные функции. Коже тяжелее удерживать влагу, она становится более сухой и теряет естественное сияние и гладкость. Выбирая средства от морщин после 40 лет, стоит трезво оценить состояние кожи и присмотреться к возрастной маркировке косметики. Главными коллагеностимулирующими компонентами сегодня считаются ретинол и пептиды.

После 50 лет в коже все меньше становится не только коллагена, но и липидов — естественных защитных компонентов кожи. Регенерация клеток происходит медленнее, кожа становится все более чувствительной

В домашнем уходе стоит обратить внимание на питательные бальзамы, которые улучшают барьерные функции и способствуют удержанию влаги в коже. К ним относятся липидовосполняющие кремы с церамидами и триглицеридами.

Резюме: внимательное отношение к своей коже, уход за лицом, подобранный в соответствии с индивидуальными потребностями, плюс хорошее настроение и психологический комфорт — надежная стратегия разглаживания морщин и сохранения красоты в любом возрасте.

Противопоказания и вред

Помимо положительного воздействия, тыква также может нанести вред организму. Не рекомендуется употреблять этот овощ при наличии следующих патологий :

• тяжелая форма сахарного диабета;
• нарушение щелочно-кислотного баланса;
• гастрит с низкой кислотностью;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• любые болезни органов пищеварения в период обострения.

У некоторых лиц, попробовавших тыкву впервые, может возникнуть вздутие живота. Таким людям лучше избегать употребления этого овоща в пищу.

Тыква – чудесный подарок природы и рекордсмен по полезным свойствам. Ее можно использовать не только в кулинарии, но и в косметологии, а также для лечения многих болезней и похудения. При отсутствии противопоказаний можно смело использовать этот овощ и получать от этого максимум пользы.

Источники

1. Мой здоровый рацион. – Калорийность «Тыква». Химический состав и пищевая ценность.
2. Юрий Константинов. –
3. Татьяна Литвинова. –
4. Людмила Михайлова. –
5. Галина Малахова. –
6. Библиотекарь.Ру. – Канон врачебной науки (Авиценна).
7. Лифляндский В. Г. –
8. Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Татарстан. – Вред и польза от употребления тыквенных семечек.
9. Екатерина Донецкая. –

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Редактор статьи:

Мирошниченко Инна Владимировна

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и мировой литературы.

Общий стаж: 4 года.

Образование: Херсонский государственный университет.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: