Массаж лица и шеи сухой щёткой (фейсбрашинг): техника выполнения

Массаж: процедура на страже здоровья и красоты

Целлюлит – это, пожалуй, одна из самых распространённых женских «страшилок». Сами посудите: кто из нас не мечтает как можно дольше (желательно – в течение всей жизни) не сдавать позиции и сохранять стройность и подтянутость? Однако, к сожалению, с возрастом эластичность кожи утрачивается, а фигура нуждается в коррекции. К тому же на бёдрах и других «проблемных» местах появляется пресловутая «корка», названная в честь всеми любимого цитруса.

В идеале массаж, направленный на борьбу с целлюлитом, должен решить такие задачи:

оптимизировать циркуляцию крови и ускорить лимфоток,
повысить эластичность кожи,
тонизировать мышечную ткань и сократить соединительную,
отшелушить омертвевший слой эпидермиса,
активизировать обменные процессы, отвечающие за детоксикацию и за омоложение организма.

Полезным инструментом в борьбе с целлюлитными деформациями кожи является жёсткая щётка из натуральной щетины. Часто подобные щётки делают двусторонними: с одной стороны – щетина, с другой – массажёр. Это очень удобно.

Массажируя кожу щёткой, можно достичь ощутимых результатов и заставить кожу «дышать» и работать на пользу организма, а не во вред ему. Кстати, такой массаж – хорошая альтернатива скрабинга и пилинг-терапии.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Вид	Описание
Ручной	Этот массаж делают без каких-либо приспособлений. Единственное условие его эффективности – сильные и профессиональные руки (желательно – мужские).
Роликовый	Такой массаж делают с помощью роликовых массажёров. Он стимулирует кровообращение и разглаживает кожу.
Баночный	Этот массаж проводится с помощью косметологических баночек, которые вакуумным способом разбивают целлюлитные бугорки и неровности.
Вакуумный	Здесь работает тот же принцип, но делают такой массаж с помощью специальных аппаратов.
Аппаратный	Это – салонный массаж, который включает в себя несколько направлений: вибромассаж, гидромассаж, пресс-массаж.
Массаж специальной щёткой	Этот вид массажа приобретает всё больше сторонников и показывает ощутимые результаты. Он может быть сухим и влажным, а может совмещать эти две разновидности.

Виды массажных щеток

Массажные щетки продаются везде: начиная с аптек и заканчивая магазинами банных принадлежностей. Их ассортимент огромен, однако производители разделили инструменты на группы:

По форме:

круглая. Считается самой безопасной, потому что не имеет острых углов. Достаточно компактна по габаритам, что позволяет брать ее с собой в путешествия;
с длинной ручкой. Способна достать до самых труднодоступных мест;
японский ершик. Представляет собой густые щетинки из пальмового волокна, прикрепленные к проволочному основанию. Как правило, ручка инструмента обмотана шпагатом.

По качеству ворса:

с натуральной щетиной. Выполнены из волос кабана или волокон растений. Обладают умеренной жесткостью, но точно не вызывают аллергических реакций;
с синтетической щетиной. Выполнены из нейлона. Имеют меньший риск размножения бактерий на щетинках, чем натуральные аналоги.

Существуют и электрические модели с встроенным в ручку мотором. Такие экземпляры продаются с набором из нескольких насадок разной жесткости.

Плюсы и минусы процедуры

Массаж щёткой боди шоп – отличный способ лечения целлюлита в домашних условиях. Многие женщины после прочтения полезных статей и десятков положительных высказываний задумываются над проведением этих оздоровительных процедур. Основываясь на клинических наблюдениях, мы приводим вам список всех положительных и отрицательных нюансов щёточного массажа.

Недостатками процедур являются:

Трудности в подборе щётки – для вашей кожи необходимо подбирать такую щетину, которая будет разминать целлюлит, не вызывая повреждений и травм;
Необходимость освоения техники – любая, даже простая методика требует определённых теоретических и практических умений, которые приходят со временем;
Результат заметен не сразу – даже при незначительных целлюлитных повреждениях кожи эффективность заметна после 5-6 процедур, а в тяжёлых случаях – потребуется большее их количество.

Недостатки проведения массажа щеткой

Но у массажа щёткой имеются и плюсы. К ним относятся:

Доступность – если профессиональный массаж требует посещения дорогих салонов, то щёточная разминка может проводиться и на дому;
Удобство – при таком лечении кожи от целлюлита можно выполнять самомассаж, который можно делать как дома, так и во время отдыха в отеле или на природе;
Цена – вам нужно лишь один раз потратиться на щётку, и всё – можно приступать к лечению;
Гарантия результата – согласно отзывам пациентов и мнениям врачей массаж щёткой избавит вас от «жировой бугристости» на длительное время;
Стойкий эффект – если от соблюдения диет или гимнастики результат временный, то при дополнении программы щёточным массажем – целлюлитные проявления уходят на многие месяцы;
Во время процедур происходит укрепление организма – на фоне улучшенного кровотока и дренажа лимфы активируются обменные процессы не только в ногах, но и в других органах. Поэтому после массажа могут исчезнуть некоторые патологии пищеварительной системы, почек или сердца.

Оценив все плюсы и минусы, вы можете сделать вывод об актуальности проведения массажа щёткой. Если вы решились на проведение процедур – рекомендуем изучить список показаний и ограничений к проведению данного лечения.

Виды антицеллюлитного массажа: техника, правила и противопоказания

Для прорабатывания проблемных зон можно выполнять два вида массажа: влажный и сухой. Они отличаются эффективность и техникой выполнения. Давайте рассмотрим оба варианта более подробно.

Сухой

Такая процедура считается наиболее действенной. Она оказывает более серьезное воздействие, причем ею прорабатываются не только поверхность кожи и липидный слой, но даже соединительную ткань и мышцы под ними. Потому эффект можно будет заметить невооруженным взглядом раньше.

Процедуру начинают перед принятием душа.
Начинают растирать кожу снизу вверх, от ступней ног.
Совершать нужно круговые движения или короткие манипуляции сверху вниз. Поперечное трение вперёд — назад недопустимо.
С каждым новым сеансом усилие можно увеличивать, но на животе нажатие всегда надо снижать.

После завершения нужно принять душ, удалив все ороговевшие клетки кожи довольно жесткой мочалкой. Посмотрите видео массажа сухой щеткой от целлюлита, так будет понятнее, что и как делать.

Влажный

Этот вариант, как делать сухой массаж антицеллюлитный щеткой, подразумевает более щадящий режим. Эффективность его несколько ниже, чем предыдущего. Проводится он во время принятия водных процедур, отсюда его название.

Смочите поверхность тела водой.
Нанесите на него гель для душа, или любое иное средство гигиены, которое вам по душе.
Начиная растирать снизу, от ступней, медленно проводите массаж до самой шеи.
Смойте ороговевшие отшелушенные клетки водой.

Для усиления эффекта бывалые рекомендуют после первого сеанса выждать минут 10-15, к примеру, просто полежав в теплой воде, а потом повторить все сначала.

https://youtube.com/watch?v=IF20DrKT-GE

Основные правила растирания массажной щеткой

Чтобы правильно делать массаж щеткой от целлюлита, придется соблюдать основные рекомендации.

Главный критерий, который должен вами руководить – никакого дискомфорта. При возникновении неприятных ощущений быть не должно. Кожа может слегка покалывать, ощущаться эффект разогревания, но не «гореть» ни в коем случае. Если нечто подобное наблюдается, возможно, нужно смягчить нажим или выбрать другой инвентарь. Для смягчения натурального ворса щетку можно предварительно замочить в теплой воде.
Множественные движения на одном месте – не лучшее решение. Нескольких круговых манипуляций вполне достаточно.
Массаж всегда производится с нижней точки, после чего надо передвигаться вверх.
Бородавки, родинки, папилломы и прочие образования на коже лучше обходить стороной.
В период осуществления массажей подобного плана нельзя посещать солярий или загорать под солнцем.

Не нужно массажировать нежную кожу на груди, внутренних поверхностях бедер, в паху, под мышками, и под коленями. Так можно ее повредить, что недопустимо.

Продолжительность и частота процедур

Обычно массаж должен длиться не более 10-20 минут, но тут все зависит от индивидуальной чувствительности. Главное, как уже упоминалось, не перестараться.
Выполнять его нужно ежедневно, но со временем, при ощутимом и видимом эффекте, их можно будет сократить до одной-двух профилактических процедур в неделю.
Стандартный курс лечения целлюлита один-два месяца. Это напрямую зависит от стадии заболевания, а также желаемого результата.

Уход

Чтобы щетка прослужила вам дольше, за ней придется смотреть. Лучше всего раз в три-четыре дня проводить ее полную очистку. Если времени катастрофически не хватает, то ухаживать за инструментом нужно хотя бы раз в неделю. Для этого ее нужно очень тщательно промыть с мылом, при потребности обдать кипятком. Так вы устраните возможность размножения бактерий, возникновение неприятного запаха.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Массаж направлен в первую очередь на кожу, потому противопоказания так или иначе с ней связаны.

Ранения, царапины, высыпания.
Псориаз, экзема и другие кожные заболевания.
Высокая температура.
Запрещен массаж варикозного расширения вен.

Не помешает заодно соблюдать правила правильного питания, умеренно заниматься спортом, не забывать о питьевом режиме. Если проявить упорность, то первые результаты вы увидите уже через одну или две недели, а там дело за малым – не бросить усилия на половине пути.

Полезные свойства массажной щетки для тела

Основные его полезные свойства заключаются в следующих эффектах:

Налаживание правильной циркуляции крови и лимфы. Как вы помните, именно нарушение этих процессов приводит к образованию «апельсиновой корки», то есть массажная терапия влияет непосредственно на первопричину проблемы. Кстати, стоит также отметить, что нормализация циркуляции кровотока приводит еще к одному положительному результату — укреплению сосудов.
Стимуляция циркуляции подкожной жидкости. Благодаря этому эффекту уходят излишки жировых отложений, нормализуется работа сальных желез, что в свою очередь предотвращает появление акне, угревой сыпи и т.д.
Нормализация метаболических процессов. В данном случае речь идет в первую очередь об ускорении процесса вывода накопившихся шлаков и токсинов из организма. Но также разгон метаболизма положительно сказывается на пищеварительном процессе — вредные вещества выводятся быстрее, а полезные всасываются эффективнее.
Улучшение внешнего состояния кожи. При регулярном массаже кожа становится не только более гладкой, но и более подтянутой, а признаки старения становятся менее выражены.
Укрепление иммунитета. «Побочный» эффект работы щетки — укрепление иммунных сил организма в целом. Повышение уровня сопротивляемости болезням происходит на фоне очищения от шлаков. У организма, который раньше лишь активно пытался бороться с внутренними токсинами, появляется время противостоять внешним раздражителям.
Тонизирующий эффект. Еще одно «побочное» действие массажа щеткой, как и любого другого, заключается в тонизирующем эффекте. При этом он распространяется и на физическую, и на психическую усталость — проходит напряжение мышц, настроение улучшается, появляется бодрость.

Как выбрать щетку для сухого массажа

Какой щеткой сухой массаж будет максимально продуктивным и минимально травматичным, все зависит от индивидуальных особенностей кожи. Наша команда в ходе изучения тонкостей этой методики отметила 4 важных показателя – материал, жесткость щетины, размер и форма, область применения.

Материал

Обращайте внимание на происхождение ворсинок, оно может быть натуральным либо синтетическим. В первом случае используют чаще волос кабана, волокна растений, это обеспечивает хорошую жесткость, деликатное отшелушивание без раздражения, аллергических реакций

Если происхождение синтетическое, это преимущественно нейлон. Здесь пользователь получит жесткий, глубинный пилинг. Зато искусственные ворсинки не накапливают бактерий, дольше сохраняют целостность, прочность, не выпадая даже при частом применении.

Обращайте внимание на то, из чего изготовлена колодка. Если это пластик, он хорош тем, что проявляет устойчивость к воде, дольше сохраняя целостность и прочность

Если дерево, оно прослужит еще дольше, не станет причиной аллергических реакций, но в таком случае запрещен контакт с водой из-за рисков рассыхания.

Размер и форма

Одно из главных отличий таких бьюти-принадлежностей – их форма, эргономика. Всего производители предлагают 3 варианта:

круглые – они не имеют острых краев, поэтому удобные и безопасные, при этом отличаются компактностью;
овальные – удлиненная форма, как правило, сопровождается такой же ручкой, что удобно при работе с труднодоступными местами (например, спина);
японские ершики – новый тренд в мире драйбрашинга, где густые щетинки прикреплены к проволочному основанию, ручка обматывается шпагатом.

Если вам нужен инструмент для домашних спа-процедур лица, выбирайте миниатюрные модели. Чтобы корректировать фигуру, будет уместнее щетка с крупной рабочей областью, удлиненной ручкой.

Жесткость щетины

Жесткость ворсинок – важный показатель, какую щетку для сухого массажа выбрать. Мягкий вариант подойдет обладательницам чувствительного типа дермы. Если есть цель ускорить метаболизм, подойдет изделие из шерсти кабана. Антицеллюлитный эффект с коррекцией фигуры даст модель со средней и высокой степенью жесткости.

Область применения

Для тела подойдет инструмент большого размера со средней/высокой жесткостью, для лица, ладоней, стоп – компактный вариант с мягкой щетиной. Если речь идет о самомассаже шеи, спины, задней стороне ног, удобной будет изделие с удлиненной ручкой. Проработку бедер, живота, ягодиц обеспечит вариант округлой формы с держателем.

Техника и схема сухого брашинга

Сухой массаж щеткой от целлюлита проводится несколькими техниками — круговыми или прямыми движениями

Важно обходить зону лимфоузлов, и двигаться щеткой по ходу лимфы от конечностей к сердцу. Нельзя массировать (особенно жесткой щетиной) грудь и внутреннюю часть бедер

Новичкам рекомендуется брать щетку мягкую или средней жесткости, чтобы от неопытности не повредить кожу. выполняя процедуру нельзя натягивать кожу

Усилие нажима щетки каждый выбирает для себя, но важно подобрать «золотую середину», чтобы не царапать кожу, о и не гладить ее потому что результата не будет

По жировым скоплениям на животе

В области живота массаж делается круговыми движениями вокруг пупка. Грудь затрагивать не нужно, чтобы не травмировать ее. Длительность процедуры 5 минут. Можно сухой массаж комбинировать с вакуумным (с использованием банок для антицеллюлитного массажа). Но в один день обе процедуры противопоказаны. Можно их чередовать через день.

Появление покраснений и покалываний — процесс естественный. Такие явления свидетельствуют об ускорении кровообращения. Если появляется сыпь или сильный зуд, нужно уменьшить интенсивность массажа или сменить щетку.

По «апельсиновой корке» на бедрах

Сухой массаж щеткой от целлюлита повышает тургор и уменьшает эффект «апельсиновой корки». Бедра и ягодицы — самая проблемная часть, на которой целлюлит есть у 95% женщин. Самостоятельно массаж лучше проводить щеткой с длинной ручкой, чтобы удобно было достать, в положении стоя. Если кто-то помогает, тогда необходимо лечь на живот и расслабиться.

На внешней части бедра проводить щетиной нужно снизу-вверх, то есть от колена. По ягодицам можно делать массаж круговыми движениями. Среднее время сеанса — 7 минут. Нужно ориентироваться на состояние кожи. Когда она покраснеет, массаж надо заканчивать, чтобы не навредить мелким кровеносным сосудам.

Бедра можно массажировать ручной щеткой. Она круглой или овальной формы, небольшая, с удобной ручкой. С ее помощью можно проводить процедуры перед душем каждый вечер. С брашингом не понадобится скраб, так как кожа и без того будет нежной и гладкой.

По проблемным местам на спине

Нередко жир скапливается в области шеи, на боках и пояснице, особенно по бокам. Процедуру делать лучше лежа, чтобы кто-то помог. На шее щеткой нужно проводить от края волос до области лопаток сверху-вниз, к сердцу. На боках наоборот — наверх (опять же к сердцу).

В области поясницы нужно применять щетку средней жесткости и выполнять круговые движения, чтобы улучшить кровоток и разбить подкожные жировые отложения.

По целлюлитным локациям на верхней части рук

На верхней части рук чаще всего образуется вялый целлюлит, который возникает у всех с возрастом (даже у качков). Массажировать нужно небольшой щеткой средней жесткости по направлению от локтя к плечевому суставу.

Движения должны быть средними с небольшим нажимом. В этой области не удобно делать самостоятельно массаж, поэтому можно попросить кого-то о помощи.

Как делать массаж щеткой правильно

В последнее время в связи с эффективностью процедуры появилось много версий, как делать такой массаж. Однако не все они помогают избавиться от целлюлита и похудеть, а некоторые даже вредят здоровью. Мы решили развеять мифы и рассказать, как правильно пользоваться щеткой для сухого массажа, как проводить эту процедуру по схеме.

Общие правила проведения процедуры

Процедуру лучше проводить в первой половине дня, утром или днем. Она оказывает бодрящее действие.
Старайтесь не пропускать сеансы. В массаже щеткой от целлюлита важна системность и регулярность в течение всего курса. Только так можно избавиться от целлюлитных деформаций.
Нажим на щетку при движениях соотносите с собственными ощущениями. Он должен быть довольно явным, но болезненные ощущения недопустимы. Слишком слабое надавливание не принесет результатов. В общем, выбирайте что-то среднее, прислушиваясь к своему телу.
Не переусердствуйте, длительное массирование приведет к обратным процессам. Длительность сеанса 15-20 минут.
Массирующие движения должны быть плавными, с равномерным нажатием.
Обходите дефекты и ранки: родинки, папилломы, царапины, язвы, раздражения и прочее.
После драйбрашинга для тела примите контрастный душ. Если не готовы к такому экстриму, просто теплый. Вытираться нужно пушистым полотенцем без синтетики. Растирать тело нельзя, лишнюю воду надо промокнуть.
В качестве уходового средства можно использовать крем, в том числе и антицеллюлитный, молочко, масло.
В течение часа после процедуры старайтесь не пить и не есть. Максимум, что можно себе позволить – полстакана обычной воды или зеленого чая.

Массаж щеткой по сухому телу: схема движений

Движения начинаются от ступней, постепенно двигаясь вверх до зоны груди, рука – от кистей к сердцу. Захватывайте область, обширней проблемной зоны, чтобы нормализовать общий отток лимфы и крови. Движения, как показано на схеме массажа щеткой от целлюлита должны производиться от периферии к центру.

Начинаем обрабатывать ступни ног.
Затем мелкими круговыми или прямыми плавными движениями перемещаемся вверх.
Затем работаем с руками. Начинаем с ладоней и зигзагообразными движениями поднимаемся до плеч и подмышек.
Переходим к животу. Массаж сухой щеткой на животе делаем по кругу, по часовой стрелке, затем полукругом сверху вниз на каждой половинке.
Обрабатываем ягодицы. Здесь направление меняется – двигаемся от середины к бокам в каждую сторону по очереди прямыми и полукруглыми движениями, затем обратно к центру.
Обрабатываем корпус – талию, бока, спину, захватывая шею. Сзади двигаемся от позвоночника к плечам, на шее проводим щеткой сверху вниз. Впереди перемещаемся от талии к груди.
После общего разогрева тела можно повторно обработать зону, которая больше всего пострадала от накопления жира и образования целлюлита.

Техника массажа с маслом или водой

Делать антицеллюлитный массаж с маслом или под душем нужно также, как и сухой. В первом случае на кожу надо предварительно нанести масло, а не после процедуры, как в классическом случае сухого массажа. Чтобы ощущения были приятными и средство быстрей впиталось в кожу, перед применением немного согрейте его в руках, около включенной плиты или на батарее.

Массаж щеткой в душе нужно делать стоя. Для процедуры подготовьте специальную щетку, предназначенную именно для душа, и подержите ее в горячей воде перед тем, как использовать. Перед началом работы с щеточкой не мойте кожу моющими средствами. Если уж она оказалась сильно грязной, запыленной, потной, примените нейтральное мыло, например, детское. Движения производятся также как и на схеме массажа сухой щеткой. Дольше обрабатывайте именно проблемную зону.

Зона груди не массируется – слишком нежная кожа. Есть риск увеличить давление на сосуды, что чревато растяжением стенок вплоть до разрыва.

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Целлюлит – это распространенная косметическая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Целлюлит возникает, когда волокна коллагена и эластина в коже начинают разрушаться. По мере разрушения этих волокон жировые клетки начинают смещаться и выступать из-под кожи. Это и приводит к появлению целлюлита.

Целлюлит, или подкожный жир, расположен под поверхностью кожи. Он образуется, когда отдельные жировые клетки встраиваются в густую сеть соединительной ткани под поверхностью кожи. Если вы когда-нибудь видели апельсиновую корку вблизи, вы узнаете, как это выглядит.

Когда эти структуры разрушаются или становятся неровными, между ними может скапливаться жидкость или волокнистые материалы, образуя бугорки, которые давят на поверхность кожи.

Целлюлит появляется из-за целого ряда факторов, но важную роль в его развитии играет наш рацион питания. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров заставляют организм задерживать воду, что только увеличивает содержание жира в области бедер и ягодиц.

Генетика также играет определенную роль в образовании целлюлита. Люди, предрасположенные к целлюлиту, как правило, имеют очень тонкую кожу с низким мышечным тонусом. Такое сочетание делает их более склонными к развитию целлюлита с возрастом.

Выбор инструмента

Так как этой процедуре вы доверяете самое ценное — своё лицо, то к выбору щёточки необходимо подойти со всей ответственностью.

Характеристики щеток

Материал — щёточка для массажа должна быть из натуральных материалов, это касается не только щетины, но и основы, для которой лучше всего подойдёт бук или бамбук

Также обратите внимание на то, чтобы на корпусе отсутствовали сколы и трещины, а сам материал был устойчивым к влаге.
Размер — зависит от того, какой участок тела вы собираетесь массировать. Для лица лучше выбрать щёточку небольшого размера

Ориентируйтесь на то, как она лежит в руке. Щёточка не должна соскальзывать. Если это происходит, то лучше взять размер побольше.
Форма — допускается фиксация как с помощью ручки, так и с помощью ремешка. Главное, чтобы было удобно совершать ею массирующие движения.
Щетина — только волос или шерсть животных средней жёсткости или мягкие. Именно такие модификации не вызовут аллергическую реакцию и травмы. Они идеальны для начинающих. Чтобы размягчить щетину, если она оказалась слишком жёсткой, нужно предварительно окунуть её ненадолго в кипяток и хорошо высушить.

Виды щёток

В магазинах можно найти множество модификаций массажных щёток, отличающихся не только формой и размером, но и уровнями жёсткости, а также торговой маркой и материалом. Из наиболее популярных разновидностей следует отметить:

Круглые щётки;
Овальной формы;
Оснащённые длинной ручкой из дерева;
С креплением на ладонь в виде ремешка;
Со щетиной из деревянных округлых зубцов (для антицеллюлитного массажа, для лица не подходит);
С креплением в виде перчатки или рукавицы — для нежной и чувствительной кожи;
С электроприводом, не требующим усилий (для лица такая модель крайне нежелательна, так как невозможно варьировать интенсивность нажатия);
С ворсом из натуральной щетины или шерсти;
На силиконовой основе;
Щётки японского производства из пальмового волокна, цепляющегося к стальной проволоке.

Выбирая щеточку для лица, в приоритете должны быть натуральные ворс и ручка. Но не стоит брать модель с чересчур длинной рукояткой. Оптимальная длина для комфортного применения — 10-15 см.

Для тонкой и чувствительной кожи подойдёт рукавичка из растительных волокон — люффы. Основу такого приспособления составляют плоды лианы. А жёсткость волокна зависит от степени зрелости. Недоспелые плоды — оптимально для тонкой и чувствительной кожи.

Важно: Такой массажёр требует особого ухода, так как внутри ворса могут оставаться отслоившиеся чешуйки кожи — питательная среда для размножения бактерий

Уход за щёткой

Так как щёточка качается нежной кожи лица и на ней могут оставаться чешуйки эпидермиса, она требует особого ухода:

Не стоит класть её на полку — подвешивайте за петельку или ставьте вертикально; производите периодически гигиеническую мойку;
Для антибактериальной обработки используйте антисептик (оптимально — хлоргексидин).

Правила проведения процедуры

Рассмотрим, как делать сухой массаж щеткой от целлюлита. Разминка проводится на сухую кожу – перед приёмом душа или ванны в вечернее время (за пару часов до сна)

Во время сеанса важно уметь правильно пользоваться щёткой, чтобы не навредить организму. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

Массаж начинается с области стоп – по ходу течения лимфы от ног к сердцу;
Не следует слишком сильно давить на кожу – достаточно умеренной силы;
Движения на голенях должны быть прямые, линейные, направленные снизу-вверх, а на бёдрах и ягодицах – круговые, против часовой стрелки;
Не разминайте подколенную и паховую области, внутреннюю сторону бедра – здесь сосуды расположены близко к коже и могут травмироваться;
Сразу же после массажа примите тёплый душ, нанесите на кожу антицеллюлитное масло. Отдохните 10-15 минут.

Первые процедуры не должны превышать пяти минут. Затем сеансы можно увеличить в 2-3 раза. Во время массажа не должно возникать никаких болезненных ощущений, а кожа должна быть румяная и слегка «гореть». Разминка сухой щёткой должен проводиться 2-3 раза в неделю, если целлюлит находится на начальных стадиях и не сильно поразил кожу – первые результаты можно заметить спустя 5-6 процедур.

Правила проведения массажа щеткой

Виды массажных щеток

Придя в аптеку или магазин с банными принадлежностями, можно увидеть большой ассортимент щеток для сухого массажа. Некоторые варианты были объединены в группы:

По форме:

Круглые – не имеют острых углов и поэтому считаются самыми безопасными. Как правило, они достаточно компактны и их удобно не только брать с собой в поездку, но и просто держать в руке.
С длинной ручкой-держателем, позволяющей достать до труднодоступных участков тела.
Японские ершики. Представляют собой прикрепленные к проволочному основанию густые щетинки из пальмового волокна. Ручка в таком случае обматывается шпагатом.

По качеству ворса:

С натуральной щетиной. Сделаны из волокон растений или волос кабана. Несмотря на некоторую жесткость, деликатно пилингуют кожу, не вызывая аллергических реакций.
С синтетической щетиной. Изготавливаются из нейлона. Их основная цель – жесткий массаж. Основное отличие от натурального ворса – меньший риск размножения бактерий на щетинках.

Также стоит выделить электрические модели, у которых есть встроенный моторчик в ручку. Как правило, продаются с несколькими насадками, на которых нанизаны щетинки разной жесткости. Нередким явлением стало использование массажных щеток, выполненных в форме перчаток. С их помощью легко регулировать силу нажима и проходиться по любым участкам тела.

Кому и зачем нужно пользоваться массажной щеткой?

Такую процедуру может проводить практически любой человек. Выделяют ряд положительных свойств сухого массажа при помощи щетки:

улучшение кровообращения и лимфооттока;
отшелушивание омертвевших клеток;
улучшения тонуса кожи;
укрепление сосудов;
профилактика варикозного расширения вен;
подготовка к дальнейшему нанесению средств (кремы, гели, масла);
детокс, т.е. выведение токсинов;
уменьшение отеков;
улучшение работы пищеварительной, нервной системы, а также укрепление иммунитета.

Однако у сухого массажа есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учесть перед процедурой:

в период беременности и после родов;
простудные или инфекционные заболевания;
воспалительные заболевания, ранки и варикозное расширение вен, а также пораженные псориазом или экземой места.

Еще несколько важных условий при выполнении массажа:

не совмещать процедуру с загаром;
не затрагивать родинки и папилломы.

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость натуральной щетины, поэтому перед регулярным применением лучше протестировать щетку на небольшом участке тела.

Критерии выбора

Однозначного ответа на вопрос: «Массажная щетка какой фирмы лучше?» нет. Ведь, несмотря на большое разнообразие на рынке, найти качественный инструмент для сухого массажа непросто. Для того, чтобы не переплатить лишние деньги и получить результат от процедуры, стоит воспользоваться следующими рекомендациями, рассказывающими, как выбрать качественную модель:

Размер. Если необходима щетка для лица, стоит отдать предпочтение миниатюрным инструментам. Для проработки всего тела лучше выбрать покрупнее.
Качество щетины. Этот фактор стоит подбирать индивидуально. Для чувствительной кожи подойдут мягкие щетки с натуральным ворсом. Тем, кто не страшится небольших болевых ощущений, можно отдать предпочтение силиконовым щетинкам.
Форма щетки. При помощи длинной ручки удобно дотянуться до труднодоступных участков, круглая модель обеспечит надежный захват, а массажер с ремешком поможет зафиксировать инструмент в руке.
Корпус. Дерево прослужит долгое время, а пластик более устойчив к воде и бактериям.

Перед покупкой важно убедиться, не выпадают ли щетинки и насколько удобно держать массажер в руке. На корпусе не должно быть трещин, сколов или острых деталей

К тому же, стоит уточнить у продавца, насколько модель устойчива к влаге. Многие деревянные щетки без специального покрытия могут заплесневеть.

Разобрав правила выбора, остановимся на лучших производителях массажных щеток, благодаря чему будет проще решить, какую лучше купить для домашнего использования:

Уход за щетками

Правила ухода за предметами для массажа будут следующими:

после использования обязательно промывайте их под струей воды;
периодически используйте для мытья хозяйственное мыло;
не убирайте изделие в шкаф до тех пор, пока оно полностью не высохнет;
не используйте щетку, если она не до конца высохла после предыдущего сеанса.

Сухой массаж тела позволяет добиться улучшения внешнего вида без особых временных или материальных затрат. Для придания коже гладкости и мягкости, борьбы с целлюлитом достаточно проводить 2 – 3 сеанса в неделю

Важно правильно ухаживать за щеткой, чтобы она прослужила вам долгое время