Сколько загорать в солярии
Специалисты рекомендуют до 10 процедур, но иногда хватает 6-7 с недельным промежутком. Далее полученный оттенок следует поддерживать, посещая салон раз в 7 дней. Быстрый вариант получения загара – 2-3 посещения за неделю на протяжении 14 дней, далее по 8-10 минут каждую неделю. Следует уточнить у специалистов, какая мощность у аппарата, сколько времени можно проводить в солярии зараз.
Продолжительность одного сеанса
Сколько нужно загорать в солярии? Это зависит от типа и характеристик кожи. Самым чувствительным считается кельтский, для которого характерны веснушчатая кожа, рыжие или светлые волосы, серые (голубые глаза). У женщин этого типа кожа склонна к ожогам, и им следует выбирать лампы с низкой мощностью. Длительность одного сеанса – не более 3 минут. Темнокожим, с каштановыми, черными волосами, серыми или карими глазами девушкам разрешены сеансы длительностью до 10 минут. Для достижения результата им хватает нескольких процедур.
Как часто можно загорать в солярии
Не стремитесь находиться в солярии каждый день подряд. Есть правило, согласно которому за год должно быть не более 50 процедур, а временный промежуток между походами – более 48 часов. Оптимальная частота – 1-2 посещения за неделю. Курс – около 10 процедур. Кожа обязательно должна отдыхать, поэтому курсы проводите не чаще 2 раз в год. Чтобы дольше сохранить оттенок, используйте специальные закрепители и ежедневно увлажняйте тело.
Можно ли загорать в солярии каждый день
Правильно распределяйте время для посещения. Каждый день загорать нельзя ни при каких обстоятельствах, даже если мазаться правильной косметикой, использовать стикини или выбирать турбосолярий. Если всегда ходили в одно место, знакомы с аппаратом, но был длительный перерыв, обязательно проверьте, как реагирует кожа на искусственный ультрафиолет. Эта рекомендация связана с тем, что в организме могли произойти изменения.
Правила загара
В первую очередь нужно понимать, что загореть можно не только под солнечными лучами, но и в тени. Особенно это актуально для тропиков, так что если вы собрались в отпуск в Египет или Таиланд, то первые пару дней вообще не стоит выходить из-под навеса или зонтика днем. Вы удивитесь тому, как вы загорите даже в тени.
Кроме того, необходимо соблюдать следующие правила:
- Правильное время. С 11 часов дня и примерно до 16 солнце жарит сильнее всего, поэтому это время лучше переждать в доме или отеле. В тропиках этот диапазон еще шире. В жаркий сезон легко можно заработать солнечные ожоги в 10 утра и в 17 часов вечера. Да, даже в тени, если находится на открытом воздухе. Поэтому днем лучше поваляйтесь в помещении, сходите в кино, музей, театр, поспите на худой конец.
- Правильная длительность. Находиться на солнце в первый день отпуска стоит не больше 10 минут, а с каждым следующим днем это время можно увеличивать. Таким образом вы получите равномерный и красивый загар, а не ожоги.
- Правильное положение тела. Солнце должно находится со стороны ног, тогда его лучи будут равномерно освещать все зоны тела. А для хорошего загара шеи и лица можно использовать специальные отражатели. И не забывайте регулярно переворачиваться, а каждые 15-20 минут окунаться в воду, чтобы охладиться. Кстати, миф о том, что мокрое тело быстрее загорает, не имеет смысла, а вот капли воды могут сыграть роль линз, поэтому после купания стоит вытираться.
- Правильное питание. Каждая встреча кожи с интенсивным ультрафиолетом – это стресс, а стресс сложнее переносить на полный желудок. Поэтому отправляться загорать следует не раньше, чем через пару часов после плотного приема пищи. Кстати, ряд продуктов снижает риск сгореть: зеленый чай, жирная рыба, красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, капуста и зелень.
Для того, чтобы избежать не только солнечных ожогов, но и солнечных ударов, обязательно надевайте головной убор. Помните, что соленая вода притягивает солнечные лучи, поэтому возле моря кожа быстрее сгорает, чем возле бассейна. А если вы решили получить хороший загар за выходные, то ваши надежды тщетны, на это нужно как минимум две недели, а то и месяц, если у вас светлая кожа.
Таблица загара для чувствительной и обгоревшей кожи
| Циклы | Лицом | Спиной | Левый | Правый | Тень |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | О:15 | О:15 | О:1О | О:1О | О:3О |
| 2 | О:2О | О:2О | О:1О | О:1О | О:3О |
| 3 | О:3О | О:3О | О:15 | О:15 | О:5О |
| 4 | О:5О | О:5О | О:25 | О:25 | О:5О |
| 5 | 1:1О | 1:1О | О:3О | О:3О | 1:1О |
| 6 | 1:3О | 1:3О | О:5О | О:5О | 1:4О |
| 7 | 2:ОО | 2:ОО | 1:1О | 1:1О | 1:4О |
| 8 | 2:3О | 2:3О | 1:4О | 1:4О | 1:4О |
| 9 | 3:2О | 3:2О | 2:3О | 2:3О | 2:3О |
| 10 | 4:5О | 4:5О | 3:2О | 3:2О | 3:2О |
| 11 | 5:5О | 5:5О | 4:5О | 4:5О | 5:ОО |
| 12 | 7:3О | 7:3О | 5:ОО | 5:ОО | 6:4О |
Полный дневной процесс загара состоит из 12 шагов. Каждый шаг состоит из 5 этапов:
Подробнее смотрите в видео.
Учтите что тень должна быть глубокая. Ведь ультрафиолетовые лучи переотражаются в атмосфере и облучение ими идёт от всего сектора неба.
Внимание! Данную схему запрещено использовать в солярии
Варианты применения абсолютной компенсации
суперэкстремальный загар (за 1 день)
Все циклы проходим за один день, с рассвета и до заката. Этот сверхскоростной вариант приемлем только для абсолютно здоровой кожи, которая к тому же должна иметь хоть какой-нибудь начальный импульс природного загара. Альбиносам и приравненным к ним белокожим офисным работникам, не видящим солнечных лучей месяцами, использовать суперэкстремальный метод запрещено!
Не рекомендуется применять его и при любых кожных проблемах или повышенной чувствительности, так как захватываем часы активного солнца. Применяйте лишь в случае нехватки времени для более щадящего режима.
экстремальный загар (за 2 дня)
Все шаги таблицы 1 проходим за пару дней.
Важный момент: вариант применяется когда надо торопиться загорать, но при этом часы активного солнца пропускаем. C 12 до 15 ч. желательно уйти на перерыв и после него делаете 2 шага назад. Это значит, что если Вы до обеда, например, полностью прошли 5 строк таблицы, то после перерыва начинаете новый отсчёт с начала 4 строки.
От номера шага, при котором закончен прошлый день, тоже отнимаем 2 – это будет начальный шаг сегодняшнего дня.
Аналогично делаете откат на два при перерывах более двух часов.
нормальный загар (до 1 недели)
Проходим весь цикл без фанатизма, за несколько дней.
Делаем обязательные перерывы на период повышенной активности солнца, примерно с 12 до 15 (уточняйте на месте), и после обеденного отдыха откатываемся по таблице на два шага от последней фазы. Например, если за первые полдня прошли 4 строки, то вторую половину начинаете загорать с начала 3 строки таблицы (4-2=2).
Каждый следующий день начинаем по формуле: к номеру шага, c которого начинался предыдущий день, прибавить два. Например, вчера начали утро с 1 и закончили вечером на 8 шаге. Тогда сегодня начинаем с 3 шага (1+2=3).
Купание
Время купания надо засчитывать в режим загара спиной к солнцу. Желательно соблюдать требуемый по графику интервал, т.к. в воде интенсивность воздействия ультрафиолета практически не отличается от обычной солнечной ванны на открытом воздухе.
Если же Вам предстоит много находиться под тропическим солнцем, то также желательно 1-2 дня посвятить загару, зато потом можно без опасения ходить хоть под экваториальными лучами.
Даже если Ваш отпуск в конце лета, Вы всё равно сможете получить загар за выходные, ведь природа предусмотрительно снабдила организм инструментами переработки солнечных лучей во благо. Кроме того правильный загар повышает иммунитет. Распечатайте таблицу и получайте удовольствие по полной программе.
Абсолютного Вам здоровья и отличного загара.
Создатель блога Египет web, Олег.
Ванны для загара без солнца
Кофейно-чайные ванны
Кофе подсушивает кожу, поэтому его раствор подходит обладателям жирной кожи. Либо после его применения нужно использовать увлажняющий крем. 0,5 литра свежесваренного кофе или заваренного чая можно залить в ванну с теплой водой.
Подобная процедура при постоянном проведении придает коже приятный оттенок загара. Чайная заварка также сужает поры и тонизирует кожу. Кофейную ванну лучше не принимать перед сном, т. к. она возбуждает нервную систему.
Овощные и травяные ванные процедуры
Умывание соком из корня ревеня имеет эффект легкого «загара». Для получения результата процедуру нужно проводить регулярно. Но обладателям сухой кожи нужно сочетать ее с увлажняющими кремами, т. к. сок стягивает и сушит.
Смесь эфирных масел зверобоя, грецкого ореха и облепихи, нанесенная на кожу за 30 минут до выхода под солнца подтянет и защитить от UV-излучений, сделает загар равномерным.
Быстрый загар на ногах – как получить?
Как уже было сказано, загар для ног – наиболее проблематичный и трудоемкий процесс. Недостаточно просто ходить в шортах, чтобы быстро «поймать» красивый загар в этих частях тела. Именно поэтому стоит запастись терпением, но прежде всего правильно подготовить кожу ног.
Быстрый загар на ногах – как получить?
Здесь самое главное – увлажнить эпидермис. Как известно, эффективно загорать сухую кожу сложнее, поэтому за четыре недели до запланированного загара стоит регулярно смазывать ноги увлажняющим маслом или оливковым маслом
Также важно избавиться от мозолистого эпидермиса, блокирующего доступ солнечного света. Поэтому перед принятием солнечных ванн следует нанести скраб для тела, чтобы кожа была свежей и здоровой
Также необходимо прекратить прием препаратов для химической депиляции ног, которые осветляют кожу и затрудняют сохранение загара. Поэтому перед тем, как отправиться в плановый отпуск, стоит выбрать более эффективный и, следовательно, более прочный метод эпиляции, например воск, сахарную эпиляцию или лазер, благодаря которым устраняется один из факторов, затрудняющих загар ног.
Поскольку ноги загорают в последнюю очередь, их следует подвергать воздействию солнца чаще, чем остальное тело. Нельзя забывать и о солнцезащитных средствах, которые защищают кожу не только от серьезных кожных заболеваний, но и от ее старения.
Быстрый загар на ногах – как получить?
Для получения загара на ногах также можно использовать косметические средства, ускоряющие загар. Они содержат большое количество масел, которые увлажняют и питают кожу, положительно влияя на процесс загара.
Как использовать бактерицидную лампу для домашнего загара?
Придать лицу красивый оттенок загара можно при помощи портативной кварцевой лампы. Бактерицидная лампа продаётся в специализированных медицинских отделах, аптеках. «Синяя лампа» в быту применяется для обеззараживания кожи, лечения гнойничковых заболеваний, ОРВИ.
Как загорать?
Принять удобное положение.
Поставить напротив лица бактерицидную лампу
Внимание: расстояние между светильником и кожей должно равняться не менее пятнадцати сантиметров.
Перед процедурой надеть на глаза тёмные очки. Во время процедуры веки должны быть закрыты.
Первая процедура не должна длиться более полутора минут
Для учёта времени рекомендуется приобрести в аптеке песочные часы или использовать секундомер.
Время последующих сеансов увеличивать на полторы минуты. Нельзя допускать воздействия на кожу уф — лучей более двадцати минут.
Процедуру проводить один раз в 24 часа.
После загара нанести на кожу увлажняющий крем.
Как загореть быстрее?
Для быстрого загара можно использовать бронзаторы
Получить быстрый и красивый загар можно, но следует помнить, что в этом случае увеличивается риск травмирования эпидермиса. Чтобы скорее приобрести смуглый оттенок необходимо использовать бронзаторы. Их действия хватает на 2-3 дня, после чего остается только естественный загар.
На оттенке эпидермиса сказывается питание. Для того, чтобы цвет кожи был ровнее следует ввести в рацион следующие продукты:
- Яркие овощи и фрукты, которые стимулируют выработку меланина: морковь, персики, болгарский перец, арбузы и дыни.
- Зелень: шпинат, лук, зеленый горошек. Продукты защищают организм от свободных радикалов.
- Растительные масла: оливковое, кукурузное. Они защищают кожу от преждевременного старения и воздействия негативных факторов, таких как ветер, солнце, мороз.
- Красное мясо и бобовые продукты. Богаты аминокислотами и способствуют регенерации поврежденных мягких тканей.
На время загара лучше сократить потребление цитрусовых, поскольку они замедляют выработку меланина.
Что делать если сгорел на солнце?
Первый шаг — охлаждение кожи прохладным душем либо сильной струей из крана, причем делать это рекомендуем через каждые полчаса не полностью вытираясь. Убирают влагу сухим полотенцем и используют аэрозоль. Увлажнение глубоко лежащих тканей производится домашними составами — кисломолочными масками. Небольшие участки, такие как нос, уши, лоб — огурцовой кашицей либо соком алоэ.
Пригодятся и всякие увлажняющие кремы. А вот лосьоны на спирту и вазелин использовать запрещено. Идеальным средством считаются спреи. Но надо знать, что одни из них предназначены для тяжелых ожогов, грозящих заражением, а другие для легких поражений. При остром состоянии применяют жаропонижающие и антиаллергические препараты. Обязательно компенсируют обезвоживание обильным питьем.
За сколько дней можно загореть
Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:
Можно ли загореть за один день
Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:
Тем не менее у методики есть свои минусы:
Как ухаживать за кожей после загара
Мало просто получить бронзовый загар в солярии или на солнце, находясь на море или дачном участке. За кожей нужно ухаживать и после!
Главная ошибка многих девушек в том, что они сразу идут в душ после возвращения с пляжа или из солярия. Делать это запрещено, потому что кожа после солнца достаточно нагрета. Горячая вода может вызвать шелушение, покраснение кожи на некоторых участках.
Лучше обождать час, а потом принять контрастный душ. Не пользуйтесь гелями для душа с мочалками, лучше использовать маслянистые средства и мыться при помощи рук.
Окончив душ, используйте увлажняющие косметические средства. На лицо – маску или крем, на тело – лосьон или молочко. Выбирайте средства с содержанием витамина Е и А в составе, они препятствуют высыханию кожи. Отлично подойдет для поверхностного увлажнения термальная вода.
Если какой-то участок кожи вызывает зуд, то это означает, что на нём образуется ожог. Нельзя расчёсывать зудящее место, лучше смазать специальными успокаивающими мазями или кремами. Если ожог уже проявился, то “Пантенол” быстро поможет убрать его.
Со временем бронзовый оттенок загара может приобрести темный сероватый оттенок. Убрать его поможет лёгкий пилинг, который удалит ненужные омертвевшие клетки, освежит вид.
Создание красивого сияющего бронзового загара на коже – это искусство, которое при соблюдении определенных правил, становится подвластным любому человеку.
Красивых вам загаров!
Как быстрее загореть на солнце
У воды гораздо проще загорается. Поэтому выбирай для солнечных ванн берег водоема и чаще окунайся. Водяные капли сыграют роль линз, притягивающих солнечные лучи, и все произойдет быстрее. Прекрасно загорается на плавательном матрасе – солнечный свет, отражаясь от воды, будет падать прямо на тебя и усиливаться. Это называется «загар в отражении». Такой же эффект получается, если прилечь позагорать прямо у кромки воды.
Обязательно следи за оттенком кожи. Если появляется хотя бы немножко красноты, сразу иди домой, чтобы не получить солнечный ожог. При светлой коже, становящейся на пляже розовой, воспользуйся солнцезащитным гелем или кремом. Нет возможности поехать на море – не огорчайся. Возьми на пляж бутылку с водой, куда добавлено немного морской соли. Это позволит получить бронзовый загар, как во время отдыха на побережье.
Солнечные ванны нужно принимать до 10:00 утра и вечером до 16.00. Тогда ты превратишься в карамельную девушку, а не в розовую Свинку Пеппу. Отличный загар получается, если во второй половине дня ближе к закату солнца ловить последние солнечные лучи.
Они не такие жгучие, но очень полезные. Солнце закрыли тучи, спала жара – поспеши на пляж. Именно в это время лучше всего загорается — рассеянный ультрафиолет не сжигает кожу, поэтому находиться на солнышке можно дольше, без риска обгореть.
Не лежи на солнцепеке – быстрее то от этого не загоришь, а вот обгоришь запросто. Поэтому лучше устройся где–нибудь в тенечке или иди на пляж с зонтиком.
Пилинг и загар
Большинство докторов сходятся во мнении, что отшелушивать кожу перед тем, как загорать на пляже или в солярии не стоит. Дело в том, что пилинг снижает защиту кожи от ультрафиолета, поскольку в верхних слоях кожи есть меланин. А если снять эти слои, то и защитный барьер от УФ-лучей станет меньше.
Однако если вы предпочитаете искусственный загар, пилинг, наоборот, даже рекомендуется. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки, открывая под ними свежую кожу, которая готова к равномерному и глубокому впитыванию автозагара. Это означает, что вы дольше будете “носить” красивый загар.
Есть много способов сделать пилинг перед автозагаром. Можно, например, последовать такому ритуалу на ночь:
-
Примите теплую ванну или душ в течение 10-20 минут. Удалите лишние волосы бритвой.
-
После того, как ванная комната наполнится паром, используйте полностью натуральный, не содержащий масел отшелушивающий скраб для загара и специальную рукавицу для пилинга, либо обычную мочалку. Мягко обработайте кожу круговыми движениями. Смойте скраб под душем.
-
Обязательно увлажните кожу после этой домашней процедуры.
Если у вас мало времени (за 4–6 часов до загара), вы можете просто принять душ и аккуратно отшелушить кожу с помощью мочалки-перчатки. Но в этом случае не увлажняйте ее. Кроме того, избегайте отшелушивания с маслом как минимум за 4 часа до процедуры.
Как появляется загар на коже
Загар — это явление изменения оттенка кожи, которое вызывает выработку меланина, под умеренным воздействием солнечных лучей. Желание получить хороший загар на солнце быстро, часто заканчивается получением ожогов, солнечного удара и, нередко, госпитализацией.
Ускорить выработку меланина помогает правильно выбранный диапазон солнца. Так, средний ультрафиолет диапазона В начинает выработку меланина и боится солнцезащитных средств. В то время как загорать при диапазоне С категорически нельзя. Дальний ультрафиолет опасен для кожи выработкой меланомы и устойчивостью к защитным средствам.
Продукты питания для быстрого загара
- Морковь. Содержит полезные микроэлементы для кожи. Можно обрабатывать кожу свежим морковным соком или ежедневно готовить свежие салаты с растительным маслом.
- Абрикос. Содержит элементы, которые ускоряют производство меланина, отвечающего за шоколадный оттенок кожи. Поэтому фрукты нужно включить в ежедневный рацион для быстрого загара.
- Томаты. Содержат воду, необходимую для поддержания упругости и эластичности кожи, а также ликопин, который ускоряет производство пигмента в организме. Томаты можно употреблять в пищу или готовить на их основе маски для кожи. Для лучшего эффекта к томатному соку можно добавлять растительные масла.
- Морепродукты, особенно красная рыба и икра, содержат жирные кислоты, необходимые для восстановления кожи.
- Творог ускоряет загар. Достаточно несколько кусочков в день для поддержания красивого оттенка кожи.
- Свежие соки. Особенно полезны цитрусовые и морковный. Они содержат микроэлементы для молодости и красоты кожи. Также соки позволят избежать преждевременного старения клеток после загара.
- Натуральный мед. Можно есть или готовить на его основе маски для поддержания красивого золотистого оттенка кожи. При этом следует быть осторожным, ведь мед может вызвать аллергию.
- Растительные масла. Можно заправлять ими свежие салаты, например, морковный или добавлять к свежевыжатым сокам.
- Тыква. Поддерживает упругость и эластичность кожи, ускоряет красивый загар.
Таблица загара в минутах
| Циклы | Лицом | Спиной | Левый | Правый | Тень |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1:3О | 1:3О | 1:ОО | 1:ОО | 3:ОО |
| 2 | 2:ОО | 2:ОО | 1:ОО | 1:ОО | 3:ОО |
| 3 | 3:ОО | 3:ОО | 1:3О | 1:3О | 5:ОО |
| 4 | 5:ОО | 5:ОО | 2:3О | 2:3О | 5:ОО |
| 5 | 7:ОО | 7:ОО | 3:ОО | 3:ОО | 7:ОО |
| 6 | 9:ОО | 9:ОО | 5:ОО | 5:ОО | 1О:ОО |
| 7 | 12:ОО | 12:ОО | 7:ОО | 7:ОО | 1О:ОО |
| 8 | 15:ОО | 15:ОО | 1О:ОО | 1О:ОО | 1О:ОО |
| 9 | 2О:ОО | 2О:ОО | 15:ОО | 15:ОО | 15:ОО |
| 10 | 25:ОО | 25:ОО | 2О:ОО | 2О:ОО | 2О:ОО |
| 11 | 35:ОО | 35:ОО | 25:ОО | 25:ОО | 3О:ОО |
| 12 | 45:ОО | 45:ОО | 3О:ОО | 3О:ОО | 4О:ОО |
Вот таким образом Вы шаг за шагом поднимаете уровень меланина до максимума. Причём без каких либо побочных эффектов типа солнечных ожогов, покраснений и головных болей.
Кажущаяся сложность процесса исчезает как только начинаете применять схему на практике.
Как загореть за 1 день
Итак у Вас есть возможность сделать себе очень мощный бронзовый загар за один день. Что примечательно, этот загар будет естественным природным, то есть на долгое время, в отличие от того временного, который дают крема для загара. И конечно же Вы сможете длительное время безболезненно находиться на солнце, так как выработанное количество меланина обеспечит естественную защиту на максимально возможном уровне.
Можете распечатать таблицу и отмечать пройденные шаги. Время удобно засекать на секундомере телефона.
Внимание! Для очень чувствительной и обгоревшей кожи периоды отличаются. Начинать раскачку маятника абсолютной компенсации нужно с 10-секундных интервалов
Подготовительные мероприятия
Подготовка к принятию солнечных ванн необходима для минимизации нежелательные реакции. Важно определиться с типом кожи, чтобы подобрать оптимальное средство для защиты от солнца и определиться с количеством допустимого времени проведения под ультрафиолетовыми лучами
Определение типа кожи
К первому типу относят людей со светлыми глазами и кожей. Эти лица более склонны к появлению веснушек. Их кожа мгновенно краснеет после контакта с солнечными лучами, поскольку не может защитить себя от внешнего воздействия. Спасти белоснежный эпидермис от ожога трудно даже с помощью специальных средств для загара. Производители косметической продукции производят специальную линейку средств для защиты светлой кожи (+50).
Люди со светлыми глазами и кожей более склонны к появлению веснушек, их кожа мгновенно краснеет после контакта с солнечными лучами
Загорать людям с первым типом эпидермиса лучше в утреннее и вечернее время. При этом необходимо обильно смазывать тело кремами
Ко второму тип также относят лиц со светлой кожей и глазами, но в отличие от первого типа людей, они лучше переносят загар. При чрезмерном пребывании на солнце у них обычно обгорают нос и плечи. Лица со вторым типом эпидермиса могут получить красивый и равномерный загар, если будут использовать косметические средства с высоким уровнем защиты.
Третий тип – лица с русыми волосами и оливковым оттенком кожи. При правильном загаре их тело приобретает равномерный золотистый оттенок. Лицам с 3 группой кожи можно загорать и в дневное время (не более 1-1,5 часов), если использовать солнцезащитные крема с показателями SPF 50 днем и SPF 30.
Лицам с 3 группой кожи можно загорать и в дневное время, используя солнцезащитные крема
Четвертый тип – кареглазые брюнеты и жители азиатских стран. Представители этой группы очень редко обгорают. Загар на них ложится быстро и ровно. Зачастую смуглые люди отказываются от использования косметики. Эти действия ошибочны. Поскольку косметика защищает тело не только от ожогов, но от С-лучей, которые по своим свойствам схожи с рентгеновскими.
Представителям негроидной расы не обязательно использовать защитную косметику, можно обрабатывать тело увлажняющими кремами
Пятая категория людей – негроидная раса. У них кожа имеет природную защиту от солнечных лучей. Представителям 5 группы не обязательно использовать защитную косметику : достаточно обрабатывать тело увлажняющими кремами. Эта процедура способна защитить эпидермис от преждевременного старения.
Дополнительные процедуры
Чтобы кожа приобрела более ровный и красивый оттенок после загара следует придерживаться некоторых правил:
Проводить скрабирование перед походом на пляж. Равномерному тону эпидермиса препятствуют омертвевшие клетки. Скрабирование и пилинг позволит избавиться от ненужных элементов в кратчайшие сроки. Желательно использовать скрабы с абразивными веществами за 2-3 дня до похода на пляж или в солярий, чтобы эпидермис успел восстановиться окончательно.
Взять с собой полотенце или одежду, которой можно прикрыть тело. В первые дни чувствительные участки рекомендуется накрывать полотенцем (плечи, нос, грудь, живот). До купальника оголяются постепенно.
Если предстоит отдых в жарких странах, то рекомендуется несколько раза посетить солярий (2 раза в неделю по 5 минут).
Не принимать солнечные ванны сразу же после еды. Лучше кушать за 40-50 минут до похода на улицу.
Заранее стоит определиться со временем и местом для отдыха. Эти пункты будут рассмотрены ниже более подробно
Важно помнить, что есть часы, в которые загорать нельзя ни при каких обстоятельствах.
Собрать с собой сумку, в которую будет входить пляжное полотенце, солнечные очки, головной убор, вода, солнцезащитный крем.
Нанести средство для защиты кожи за 10 минут до выхода из дома
Предпочтительное время
Степень опасности загара в зависимости от времени суток представлены в таблице
| Часы | Активность солнца | Степень безопасности |
| 6-10 | низкая | безопасно |
| 10-12 | средняя | относительно безопасно |
| 12-16 | высокая | загар противопоказан даже с защитными средствами |
| 16-17 | средняя | относительно безопасно |
| 17-19 | низкая | безопасно |
