Как использовать эфирное лавандовое масло для лица

Эфирное масло лаванды: применение

Полезные свойства эфирного масла получили широкое распространение и в медицине и в косметологии, где оно применяется в качестве активного вещества и смешивается с другими (базовыми) маслами.

В медицине

В данной области это масло используется при проведении следующих лечебных процедур:

• ингаляций (аромамедальоны, аромакурительницы);
• полосканий ротовой полости (если имеются стоматологические заболевания);
• компрессов и примочек (согревающих);
• аппликаций, которые готовятся на спиртовой основе;
• массажа, добавляется к основе (базовому маслу).

В косметологии

В данной сфере эта ароматная субстанция используется для улучшения состояния:

• кожного покрова лица, зоны шеи и декольте, тела;
• ногтей;
• волос.

Для кожи лица

В косметологии эфирное масло лаванды, запах которого полюбился многим, широко используется для устранения следующих проблем с кожей лица:

• высыпания различной этиологии;
• сухость;
• шелушение;
• жирный блеск;
• гиперемия;
• пигментные пятна;
• купероз;
• расширенные поры.

Важно! Не стоит забывать, что масло лаванды для лица нужно использовать после проведения теста на наличие аллергии на компоненты, присутствующие в его составе. Также не помешает предварительная консультация с опытным дерматологом и косметологом

Для кожи шеи и зоны декольте

Регулярное применение данного масла в зоне декольте и шеи позволит:

• устранить мелкие и сделать менее заметными глубокие морщины;
• очистить кожу от омертвевших чешуек;
• избавиться от дряблости кожи;
• разгладить рельеф и повысить тургор кожи.

Для кожи тела

Огромный целебный спектр действия позволяет косметологам широко использовать масло лаванды. Применение этого уникального масла распространяется и на производство различных ухаживающих косметических средств.

Также его допустимо использовать как самостоятельное средство, сочетая со многими другими маслами-основами. Отлично подходящим компонентом данное масло станет и для приготовления смесей, предназначенных для использования в процессе похода в сауну и баню.

Проведение определенных процедур, направленных на оздоровление кожи тела, позволит добиться такого эффекта, как:

• подтяжка кожи;
• устранение гиперемии;
• обновление клеточного состава кожи;
• улучшение циркуляции крови в мелких кровеносных сосудах и капиллярах;
• устранение сыпи;
• заживление мелких ран (ссадин, порезов, царапин);
• нормализация лимфотока в проблемных участках (ягодицы, внутренняя и внешняя стороны бедер, живот, бока);
• снижение степени выраженности либо полное устранение проявлений целлюлита, растяжек.

Стоит упомянуть и о том, что такие процедуры, как ванна с эфирным маслом лаванды и обертывание, помогут в одновременном получении косметического и терапевтического эффектов.

Для достижения максимально положительного результата специалисты рекомендуют проводить полный курс указанных процедур, который состоит минимум из 10 сеансов.

Интервал между сеансами должен составлять не менее 24-48 часов. Учитывая, что лавандовое масло оказывает успокаивающее действие, данные процедуры желательно проводить вечером (непосредственно перед сном).

Для ногтей

С помощью эфирного масла лаванды можно добиться:

• смягчения кутикулы (кожи, окружающей ногтевую пластину);
• укрепления структуры ногтей;
• эффекта отполированных ногтей;
• предотвращения развития грибковых инфекций;
• дезинфицирующего и успокоительного воздействия на ткани ногтевых валиков;
• устранения процесса расслоения ногтевых пластин;
• сохранения ухоженного внешнего вида ногтей на более длительный срок.

Для волос

Если учесть, что лавандовое масло имеет высокую степень концентрации эфирных веществ, его недопустимо применять для оздоровления волос в качестве базового компонента и в чистом виде.

Как правило, им обогащают различные косметические средства по уходу за волосами – бальзамы, шампуни, массажные маски, ополаскиватели.

Применяя лавандовое масло для волос, вы сможете достичь поразительных результатов, а именно:

• улучшения кровообращения в кожных покровах волосистой части головы;
• обогащения волосяных луковиц полезными микроэлементами;
• устранения зуда, проявлений перхоти и себореи (жирного и сухого типов);
• восстановления структуры волос;
• устранения последствий раздражения кожи головы;
• заживления мелких повреждений кожного покрова головы (расчесы, царапины, ссадины, ушибы);
• активизации роста волос;
• предотвращения потери волос.

Компетентные специалисты в области косметологии уверены, что настоящей находкой для оздоровления волос являются маски, в составе которых присутствует масло лаванды. Применение для волос таких масок позволяет сделать шевелюру здоровой, блестящей, шелковистой и густой.

Применение в медицине

Ароматное масло обезболивающе действует на мышечные и суставные воспаления, хорошо помогает при судорогах. Давно замечено благотворное влияние растения на иммунитет. Лаванда, сочетающая в себе дезинфицирующее, противовоспалительное и успокаивающее свойства, часто применяется в борьбе с болезнями кожи. Регенерирующая способность цветка используется для заживления обожженных участков кожи, при пролежнях, экземах и ранах.

Терпкий лавандовый аромат средства – прекрасный антидепрессант, который в дополнение способствует прекращению спазмов сосудов, оказывая профилактическое действие против атеросклероза, снижает давление, выравнивает пульс и ослабляет боли в сердце.

Универсальность ароматного продукта обусловлена его благотворным действием на работу печени, желудка и желчного пузыря и других внутренних органов.

Лаванда – прекрасный антидепрессант

Известны методики применения эфирного средства при цистите, вагините и нестабильном менструальном цикле.

Кроме того, лаванда – прекрасный борец с отеками.

Свойства лавандового масла

Масло выделяется антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными особенностями, именно поэтому оно хорошо справляется с несовершенствами кожи, и людям с частыми высыпаниями рекомендуют его использовать. Оно широко известно успокаивающим действием на псориаз, изъязвления и воспаления кожи. Помогает также избавиться от солнечных ожогов, уменьшить отеки и быстро заживить раны. Лавандовое эфирное масло успокаивающе влияет на психо-эмоциональную сферу человека, способствует нормализации гормонов и выработке. Это лишь самое скромное описание этой волшебной помощницы и ее свойств.

Питательные свойства

Ваниль растет на вьющемся стебле, который цепляется за другое дерево или ограду. Она растет так высоко, как это позволяет опора. Растение родом из Мексики, однако сейчас его можно встретить в самых разных тропических регионах. Самыми крупными производителями в мире считаются Индонезия и Мадагаскар.

Стручки с семенами ванили достигают 15 см в длину и 1 см в ширину. В период зрелости их цвет варьируется от красно-коричневого до черного. Внутри стручка находится масляная жидкость, в которой и расположены семена.

Из цветков ванили (красивые желтые бутоны, похожие на орхидею) получается плод, который необходимо сорвать в течение суток, поэтому рабочим приходится ежедневно осматривать растение. Фрукт представляет собой капсулу с семенами, которая после созревания раскрывается. По мере высыхания содержимое кристаллизуется и начинает издавать характерный ванильный запах. В кулинарии используют как стручки, так и семена ванили.

Известно, что семена содержат более 200 соединений, их концентрация может меняться в зависимости от места произрастания растения. Такие вещества, как ванилин, п-оксибензальдегид, гуаяколь и анисовый спирт, и создают неповторимый аромат ванили.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Food Science», обнаружило, что ключевыми соединениями, отвечающими за различия между видами стручков ванили, являются ванилин, анисовый спирт, 4-метилгуаяколь, п-гидроксибензальдегид/триметилпиразин, п-крезол/анизол, гуаяколь, изовалериановая кислота и уксусная кислота.

Полезные свойства эфирного масла лаванды

Древние греки и римляне высоко ценили лаванду за ароматические и очищающие свойства, добавляя ее в ванны для снятия усталости, отсюда и пошло ее название «lavare» — с латинского означает «мыться».

Масло лаванды отлично сочетается с другими эфирными маслами (лимона, апельсина, розмарина, мяты и другими). Эфирное масло имеет свежий и приятный запах, он обладает стимулирующим и в тоже время расслабляющим ароматом.

Лаванда стимулирует рост здоровых новых клеток, хотя все эфирные масла, в той или иной степени обладают таким свойством.

Основные свойства эфирного масла лаванды:

• успокаивающее, антистрессовое, антидепрессивное;
• противовоспалительное, антиаллергическое;
• адаптогенное, антиоксидантное;
• антисептическое, бактерицидное действие (вирусы, грибы, микоплазмы);
• иммуномодулирующее, заживляющее;
• спазмолитическое;
• радиопротекторное, антитоксическое.

Возможно, наиболее важное свойство масла лаванды — это его способность восстанавливать неуравновешенные состояния ума и тела, возвращая их к гармонии…

При каких проблемах с волосами можно использовать масло лаванды?

• Зуд кожи головы.
• Перхоть, в том числе жирная себорея.
• Выпадение волос.
• Замедление роста волос.
• Чрезмерная жирность кожи головы и волос.
• Сухая длина волос, ломкость волос.
• Секущиеся кончики волос.
• Тусклые, безжизненные волосы.

Масло лаванды используется не только тогда, когда есть конкретные проблемы с волосами, но и в качестве профилактики. А если проблемы с волосами серьезные (интенсивное выпадение волос, заболевания кожи головы) нужно обязательно идти на консультацию к специалисту (дерматологу, трихологу).

Противопоказания

Чтобы вместо пользы не принести вред волосам и своему организму, нужно убедится нет ли у вас аллергии на масло и какие есть противопоказания к использованию.

Не рекомендуется применять масло: при беременности и кормлении грудью; при малокровии; при эпилепсии, не применять масло на фоне йодосодержащих и железосодержащих препаратов; индивидуальной непереносимости

С осторожность применять людям с пониженным артериальным давлением

Применение масла лаванды

Отвары, настои, масла лаванды с древних времен использовались людьми для лечения и профилактики простуд, инфекций, для заживления ран и дезинфицирования помещений.

Сегодня производные лаванды имеют широкий спектр применения в косметологии, медицине, быту. Эфирное масло лаванды – наиболее популярное средство из них.

Народная медицина

Чтобы аромамасло принесло необходимый эффект, следуйте инструкциям и соблюдайте дозировки:

1. При лечении заболеваний органов дыхания особенно хорошо помогают ингаляции. Для этого нужно 5 капель развести в 2/3 стакана и вдыхать пары раствора 10–15 минут.
2. Добавление 5–10 капель эфира в горячую (+35–38 градусов) ванну окажет общеукрепляющее, мочегонное действие. Ванна снимет отечность, поможет расслабиться, настроит на хороший сон.
3. Теплый компресс с 3–5 каплями лавандового эфира используют при ревматических болях. Холодный компресс с тем же количеством экстракта применяют при поражении эпидермиса, ожогах и воспалениях.
4. Чтобы избавиться от головной боли, достаточно намазать средством виски. При заложенности носа промассировать его крылья с небольшим количеством эфира.
5. Массаж с добавлением 2–3 капель эфира в массажное масло поможет разогнать кровь, улучшит кровообращение, работу сердца, приведет организм в тонус.

В качестве общеукрепляющего средства можно использовать аромакулон. Чтобы его сделать, нужно пропитать деревянную подвеску эфиром.

Такая ароматерапия будет полезна при недомоганиях, головных болях или выступит как профилактическое средство в сезон простуд и гриппа.

Косметология

Лавандовый эфир активно используется в средствах по уходу за кожей лица и волосами. Среди полезных свойств вещества выделяют:

• противовоспалительный эффект;
• антисептическое, очищающее воздействие;
• увлажнение, выравнивание тона кожи;
• омолаживающий эффект;
• укрепление, восстановление, защита от влияния факторов внешней среды.

Для более эффективного использования эфира лаванды следует смешивать его с кокосовым маслом или соком алоэ.

Вкупе эти ингредиенты можно применять в качестве маски для лица, оставив смесь на очищенной коже на 10–15 минут. Такая маска очистит поры, приведет кожу в тонус, предотвратит появление акне.

Эфирное масло полезно для волос. Оно укрепит локоны, предотвратит выпадение волос и перхоть. Равномерно нанесите на расческу эфир по каплям. Расчесывайте волосы 7–10 минут, повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

Как применять масло для волос:

Кулинария

Лавандовое масло крайне редко используется в пищевой промышленности, скорее всего потому что это достаточно специфичный ингредиент.

Но иногда лавандовый эфир можно встретить в составе шоколада и некоторых кондитерских изделий. Он используется в качестве ароматизатора в сладкой выпечке.

В приготовлении пищи в домашних условиях использовать эфир не рекомендуется.

Бытовое применение

Лавандовый экстракт часто используют в качестве ароматизатора или отдушки в стиральных порошках, кондиционерах. При желании можно добавить его в мыло или, разбавив водой, использовать вместо кондиционера.

Раствор из 3–5 капель эфирного масла и 150–200 мл воды можно использовать как освежитель воздуха или как средство от мелких насекомых.

Выходя на природу, нанесите экстракт за уши, на кожу подмышек, сгибов локтей и колен. Это поможет защититься от клещей и комаров.

Можно ли использовать небулайзер для ингаляции эфирными маслами?

Нет. Небулайзеры, как и компрессионные ингаляторы, превращают жидкость в холодное мелкодисперсное облако, которое проникает в лёгкие. В случае с эфирными соединениями это нежелательно и даже опасно: такая ингаляция может спровоцировать масляную пневмонию — тяжёлую разновидность воспаления лёгких .

Правильное применение эфирных масел для ингаляции подразумевает их испарение. Самый простой метод в домашних условиях — подышать над парящей кастрюлей или чайником. Однако стоит быть осторожными: такой «дедовский» способ чреват ожогами слизистой. Использование аромалампы потенциально менее травматично, однако и интенсивность аромата будет намного меньше. Также стоит упомянуть о пассивных ингаляциях. Для этой процедуры используются носовые платки. На них капают небольшое количество эфирного масла, потом платки раскладывают по дому или носят собой. Именно пассивные ингаляции могут быть предпочтительны при насморке у детей , поскольку, в отличие от закапываний, не ведут к раздражению слизистой. Однако прежде, чем практиковать этот метод, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром.

Источники

1. Essential Oils and Aromatic Plants: Proceedings of the 15th International Symposium on Essential Oils, held in Noordwijkerhout, The Netherlands. // 1984, July 19–21 . // https://www.semanticscholar.org/paper/Essential-oils-and-aromatic-plants-%3A-proceedings-of-Baerheim…
2. Linda Halcon, Are Essential Oils Safe? // Taking Charge of Your Health and Wellbeing. University of Minnesota // https://www.takingcharge.csh.umn.edu/are-essential-oils-safe
3. Межгосударственный стандарт, Эфирные масла и цветочно-травянистое эфиромасличное сырье, ГОСТ 31791-2017 // https://docs.cntd.ru/document/1200157911
4. Abby Ohlheiser, FDA warns three companies against marketing their products as Ebola treatments or cures //The Washington Post, 2014 // https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/09/24/fda-warns-three-companies-against-m…
5. Rachel S. Herz, Aromatherapy Facts and Fictions: A Scientific Analysis of Olfactory Effects on Mood, Physiology and Behavior.//International Journal of Neuroscitnce. 2009, vol. 199// https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207450802333953?journalCode=ines20
6. Essential Oil Poisoning // The Royal Children’s Hospital Melbourne, 2021 July // https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Essential_Oil_Poisoning/
7. Княжеская Н.П. Особенности использования небулайзеров в терапии хронических заболеваний легких.// РМЖ №18, 2017// https://www.rmj.ru/articles/bolezni_dykhatelnykh_putey/Osobennosti_ispolyzovaniya_nebulayzerov_v_ter…
8. Уменьшение лекарственной нагрузки на детский организм: опыт использования эфирных масел для профилактики и лечения острых респираторных инфекций. // РМЖ №9, 2018//

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Часто задаваемые вопросы

Как отличить натуральное эфирное масло лаванды от фальсификата?

Данный вопрос очень сложен в своем понимании, поскольку подделывать ароматы парфюмеры научились давным-давно. Многим натуральным компонентам подобраны синтетические аналоги, не обладающие тем же действием на организм, что оригинал. По этой причине способ отличить подделку от настоящего продукта актуален не одно десятилетие. Но вот способов точно установить факт без лабораторного оборудования отсутствует.

Если в быту методов проверки на фальсификацию не существует, не стоит расстраиваться. Нередко недобросовестный производитель сам себя выдает. Покупатель вскрывает флакон, и ищет ответ на вопрос внутри, но чаще он находится прямо перед глазами.

Конечно, внутри вскрытого флакона должна находиться жидкость не яркого цвета, пахнущая не слишком резко.

Много лет назад одна компания разместила информацию о том, что, если капнуть эфирное масло на бумажное полотно и оставить, то качественный продукт испарится без следа. Общественность верит в это и сейчас, несмотря на то что материалов, опровергающих это заблуждение множество. Если бы все было так просто, на рынке давным-давно было бы меньше фальсификата. Но тут никак нельзя судить о качестве.

Единственный способ выявить фальсификат – внимательно прочитать, что написано на этикетке. Если флакон объемом больше 10 мл, под крышкой нет защитного кольца, а само средство стоит скромную сумму, здесь ответ и так ясен – это фальсификат либо экстракт на растительном масле.

На этикетке должно быть написано:

• каким способом получено средство;
• на какой территории выращено сырье;
• латинское название растения;
• в составе – «100% натуральное эфирное масло лаванды».

Всего 4 момента уже скажут о многом, поэтому не всегда даже потребуется лабораторный анализ для того, чтобы сказать о том, что находится внутри флакона с концентратом.

Можно ли наносить эфирное масло лаванды на лицо вместо крема?

Эфирные масла – биологически активные концентраты. Поэтому их используют по каплям, а не в чистом виде, добавляя в жирные растительные масла или готовые косметические композиции. Нанесение на кожный покров в чистом виде может закончиться ожогом. Фитоэссенции не используют в качестве кремов.

Эфирное масло лаванды фототоксично?

В литературе фототоксичности эфирных масел уделяется особенное внимание. Некоторые из фитоэссенций способны вызывать ожоги кожи при использовании в солнечное время года

Тогда как одни из концентратов усиливают пигментацию, другие делают загар ровным. Эфир лаванды не относится ни к тем, ни к другим. Это средство безопасно для кожи летом, но при этом не улучшит качество загара. Поэтому его использование в солнечное время года не имеет особенного смысла.

Каковы магические свойства масла лаванды?

С древнейших времен ароматам приписывалось особенное воздействие. Так, многие фитоэссенции используются в ритуалах на успех и удачу, улучшение финансового достатка – пачули, вербена, бергамот. Лаванда признана адаптогеном и афродизиаком, в этом заключаются ее основные свойства. Но особенного магического эффекта у данного продукта не выявлено.

Как пахнет масло лаванды?

Вам знакома свежесть леса? Так вот, запах лаванды содержит в себе те же древесные оттенки в сочетании с нотами гор, где произрастает растение. Помимо свежих оттенков в аромате присутствуют сладкие, бальзамические и едва уловимые цитрусовые. Это сложный запах, который приятен многим, поэтому лаванда так популярна.

Эфирное масло лаванды польза

Подтвержденные исследованиями свойства позволяют говорить о том, что польза эфирного масла лаванды реальна и может легко использоваться в повседневной жизни. Оно помогает:

• снизить личную тревожность и страхи,
• успокоить нервное возбуждение и нормализовать настроение,
• уменьшит реакцию на внешние раздражители и поможет повысить стрессоустойчивость,
• избавиться от бессонницы и быстро засыпать,
• антисептические свойства, создаваемые парами, убивают вирусы и микробы,
• нанесение на кожу помогает избавиться от патогенов и сформировать местный иммунитет,
• ускоряет кровообращение,
• при заболеваниях дыхательных путей, насморке, бронхите и проч.,
• против молочницы и вагинитов,
• против моли и др. паразитов.

Эфирному маслу лаванды приписываются и другие способности:

• возможность нормализовать сердечный ритм и давление,
• снимать судороги и мышечные спазмы,
• помогать при проблемах с суставами,
• предотвращать появление и развитие заболеваний ЦНС, например, болезнь Альцгеймера.
• анестезирующие свойства часто приписываются маслу лаванды.

Эти свойства лаванды подтверждены лишь частично. Скорее всего, она помогает на первых стадиях при легкой форме недугов. И совершенно не заменяют современных химических препаратов, воздействующих на микроуровне. Зато помогает увеличить эффект от них.

Эфирное масло лаванды косметические свойства

В косметике и косметологии эфирному маслу лаванды приписываются свойства:

• разглаживать морщинки,
• устранять воспаления и угревую сыпь,
• укреплять волосы и ускорять их рост,
• устранять перхоть,
• заживлять сеченые кончики,
• бороться с грибком, сухостью пяток и стоп,
• укреплять ногти.

Для чего применяется лаванда в косметологии

Прежде всего, хотелось бы отметить, что эфирное масло лаванды, впрочем, как и остальные эфироли, нельзя использовать для ухода за кожей в чистом виде. Обычно его добавляют с целью обогащения промышленных косметических средств, базовых растительных масел или масок, применяемых для ежедневного ухода за эпидермой. Еще один немаловажный нюанс: лаванда и эфирное масло, изготовленное на ее основе, содержат более 250 активных соединений, поэтому эфироль вводят в косметику в небольших количествах. Достаточно всего 2-3 капли, чтобы спустя несколько применений обогащенной косметики можно было заметить существенные улучшения в состоянии кожи лица, а также волос и ногтей.

Эфирное масло лаванды используется в косметологии для:

1. Лечения дерматитов, угревой сыпи и других гнойно-воспалительных патологий кожи.
2. Избавления от угревых шрамов и других последствий неправильного ухода за эпидермой.
3. Терапии грибковых и бактериальных кожных инфекций.
4. Устранения проявлений аллергии, выраженных в покраснениях, зуде и шелушении кожи.
5. Лечения герпевирных высыпаний, а также заболеваний, характеризующихся нарушением пигментации кожи, например, витилиго.
6. Ухода за ломкими волосами, кожей рук и ногтевыми пластинами.

Лаванда, как и масло на ее основе, уже в течение длительного времени считаются косметологами и дерматологами незаменимыми средствами для обработки прыщей, угрей и акне. При этом лавандовое масло используется на всех этапах лечения патологических состояний кожи: начиная с острой фазы, характеризующейся обильными высыпаниями, и заканчивая реабилитационным периодом. На стадии реабилитации лекарственная лаванда и эфирное масло, полученное на ее основе, помогают избежать образования шрамов и рубцов при радикальном лечении кожных нарывов.

Не менее редко применяется эфирное масло лаванды для ухода за сухой, увядающей и склонной к раздражению коже. Так как состав вытяжки, получаемой из цветков растения при помощи обработки паром, включает линалоол — фермент, обладающий успокаивающим воздействием. Лаванда и ее масло ценятся, в том числе, благодаря наличию камфоры, соединения, стимулирующего обменные процессы в эпидермальных тканях, а также оказывающего тонизирующее действие на кожу лица и организм в целом.

Вывод

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Льняное масло – источник витаминов B, E, K, фосфора, кальция, омега-3,6 ненасыщенных жирных кислот. Благодаря богатому химическому составу оно оказывает питающее, противовоспалительное, регенерирующее, увлажняющее действия на кожу. А при внутреннем применении повышает общий иммунитет, стимулирует очищение организма, снижает уровень холестерина, защищает нервные клетки от повреждений, препятствует нарушению мозговой деятельности, развивающейся с возрастом. При регулярном употреблении масло семян льна улучшает концентрацию внимания, память, снижает риск возникновения депрессии, шизофрении. Это настоящая панацея для женщин, поскольку нормализует гормональный фон, поддерживает молодость и красоту кожи, волос, ногтей.

При сахарном диабете снижает уровень глюкозы, предупреждает формирование диабетической полинейропатии. Повышает эффективность лечения кожных заболеваний (дерматита, экземы, псориаза). Кроме того, в состав масла льна входит естественный антиоксидант тиопролин, поглощающий нитраты и нитрозамины, поэтому его рекомендуется добавлять в овощные блюда, выращенные с применением удобрений.

Несмотря на полезные свойства, прием продукта следует ограничить людям с индивидуальной непереносимостью, беременным и кормящим (только под наблюдением врача), людям с дисфункцией поджелудочной железы, заболеваниями желчного пузыря.

При отсутствии проблем со здоровьем рекомендуемая суточная норма льняного масла, для восполнения дефицита НЖК в организме, составляет 15 – 30.

Источники

1. Wikipedia.org. – Льняное масло.
2. Health-diet.ru. – Калорийность Льняное масло холодного отжима. Химический состав и пищевая ценность.
3. Healthline.com. – 6 Benefits of Flaxseed Oil — Plus How to Use It.
4. Medicalnewstoday.com. – What are the benefits of flaxseed oil?
5. Researchgate.net. – Flaxseed and Human Health: Reviewing Benefits and Adverse Effects.
6. Nccih.nih.gov. – Flaxseed and Flaxseed Oil.
7. Vogue.in. –

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: